今天迎来立夏。上午，在玉渊潭公园，不少游客在体验“称人”习俗，传递立夏的祝福。医生则提醒公众，立夏后不宜熬夜，可适度多吃温阳、健脾、祛湿的食物。
模式口村社区举办“体验传统民俗 感受夏日韵味”节气主题活动。 吴镝 摄
▶习俗◀
立夏称人传递祝福
“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”这句诗描写的是古代民间在立夏这天，人们吃完午饭后“称人”的习俗。上午，记者在玉渊潭公园西门内广场看到，一场别开生面的“称人”体验活动吸引了不少游客。
只见小朋友们在活动现场排起了队伍，队伍最前排的小朋友坐进一个大竹筐内，两名公园工作人员用扁担抬起竹筐，用一杆大木秤进行称重，并喊着吉祥话，传递好运连连、身体健康、幸福吉祥的寓意。
立夏是夏天的第一个节气。此后世间万物都因温度的升高和降水量的增多而进入最为旺盛的生长期。当然在立夏时节也有很多习俗，比如迎夏、斗蛋、尝“三新”等，而“称人”可谓是最为好玩的一个习俗了。立夏时节，人们会在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一个大筐，大家轮流坐到筐里称体重，谓之“立夏过秤可免疰夏”，意思是这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。而称人的过程也有讲究，旧时称人时，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话，对不同人群说着不一样的祝福语，主要是为了讨一个好彩头。
在活动现场除了“称人”体验，还有公园工作人员为游客科普立夏习俗，参与互动问答的游客可现场种植石竹花并带回家。小朋友们还可以制作“五谷画”，以五谷杂粮为素材，通过粘、拼、雕等手段，运用构图、线条、明暗和色彩等创作手法，将五谷用胶水粘贴成不同的画面，在活动过程中认识五谷。完成“五谷画”的小朋友再参加旁边的填写古诗词活动，将词条粘贴到诗词中正确的位置。
▶天气◀
日照增加 雷雨增多
今天的北京，将有分散性的雷阵雨或阵雨过程，最高气温预计为22℃。大家出行注意防雨防雷和出行安全。
立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏也意味着告别春天，开启夏天，因此又称“春尽日”。此时，已正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。万物繁茂，始于立夏。它是农耕文化对于节令的反映。
但立夏并不是气象学上的入夏。据了解，2023年北京观象台（北京地区气象观测代表站）入夏时间为5月14日，常年（1991年至2020年平均）入夏时间为5月20日。
根据北京市气象台的预报，今天北京有一场分散性阵雨或者雷阵雨过程，主要降水时段将出现在下午至夜间。雨量分布不均，整体雨量不大，雨势较平缓，但预计会影响明天早高峰。
预计明天京城仍然是阴转多云天气，早晨南部有阵雨，最高气温预计26℃；周二白天，天气多云转晴，最高气温将升至28℃。从预报来看，雨后气温快速回升，京城白天的最高气温要冲击30℃线了。
▶养生◀
早睡早起 温阳健脾
隆福医院针灸科医生田环环提醒公众，立夏后不宜熬夜，可适度多吃温阳、健脾、祛湿的食物。
熬夜容易耗伤精血，导致心神失养，久而久之将加重失眠、心慌、抑郁等症状。医生提醒，夏季到来后，晚睡时间不宜超过23时，建议午间休息半小时以养心阳。
立夏过后，天气渐趋炎热，但也不应长时间待在阴凉环境，应适度进行户外活动，让身体适当出汗。老年人可以选择日出后的清晨或傍晚等相对凉爽的时段散步、慢跑，也可以打太极拳、练八段锦。身体微微出汗最佳，出汗后要及时补充温开水。不过，运动不宜过量，大汗淋漓会耗伤心阳心血，可能诱发或加重心脏疾病。
气温攀升，医生建议，着装一定要护住肚脐、后背，避免着凉导致胃肠不适等症。燥热的夏季，人们多喜欢进食冷饮，容易诱发腹泻、腹痛。医生提醒，夏季也要慎食冰激凌、海鲜等寒凉食品，少吃肉类等滋腻碍胃的食物，以免引起脾胃不适。饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜。