糖丸儿：小绿，我有一点担心，我感觉自己有很多“负能量”，这会给咨询师造成困扰吗？
小绿：嗯，感觉到了你有一点迟疑，做一件事之前，总有些犹豫和担心，这就是你所说的“负能量”吗？
糖丸儿：嗯，也不全是吧，其实，我身边的人常常会说，我总是把事情往坏的方面想，我也感觉，我不太容易信任别人，就比如心理咨询这件事，好像总有一个声音在和我说“没有用的，它帮不到你的”，就是那种无力感，让我对做什么事情都不抱期待，提不起兴趣。
小绿：听起来，你正在被一些“消极的”情绪困扰，你也在担心，这种困扰会影响到咨询师。
糖丸儿：是的，我身边的人总是会说我“你不要有这么多的“负能量”，这让我觉得我已经影响到他们的情绪或者生活，我不知道，我带着这些“负能量”走进咨询室的时候，它会给咨询师造成困扰吗？
小绿：既然，你有这样的担心，那么让我们一同来听听安慰记的专业心理咨询师朱晓红是怎么说的吧。
小绿：有些来访会担心自己的“负能量”会给咨询师造成困扰，小绿也觉得，“负能量”好像在生活中是有传染性的，就像感冒一样，在人群中传递，你是怎么看待这件事的呢？
咨询师：来访有这样的担心是可以理解的。在现实生活中，很多人对待周围的人或者事，总是不自觉的产生消极的态度，这种感觉就好像总是被一层灰色的云笼罩住，看不到阳光一样。
小绿：那么，为什么会这样呢？你可以具体的说一说吗？
咨询师：好啊，那我们可以先从“负能量” 带给当事人的感受说起。
1. 揣着满满的“负能量”，好像它拿走了我的阳光
大概你曾经在某个时间段会有过这样的感觉：不知不觉中，对很多人或事都持有消极的看法，好像自己被抱怨、愤怒、无助包围着。明明很想去考研，又会犹豫，自己的努力是否真的有用，竞争那么激烈；明明很想获得爱人的帮助，但开口的时候总是忍不住要先抱怨两句，结果弄得不欢而散；明明很希望和同事建立关系，又总是有个声音说职场上的人靠不住；一边想动，一边又拖着自己不能动，就好像两条腿被一根带子绑住，互相拉扯着，无法前进。这大概是最内耗的一种方式，它似乎拿走了我世界里面所有的温暖。
2. 拒绝“负能量”，是人们对自我保护的本能反应
多数人会对“负能量”本身，持有的否定、拒绝、远离的态度，这是人们出于自我保护的本能反应，有的时候，这些反应会牵连到表现出“负能量”的人。他们可能会说“不要这样想，对你没有帮助的”，或者，“你应该积极一点，充满正能量”，“年纪轻轻的，怎么能够不努力？”，甚至，会给你贴上“懒惰”“无所事事”等等的负面标签。
久而久之，除了这些言语和态度上的否定和拒绝，可能也会伴随关系的疏远。甚至，我们自己也并不能接纳自己身上“负能量”，会产生出”我不该有负能量“，”这都是我的错“，甚至会变成”我是糟糕的“，这种将”负能量“和”我“划上等号的想法。
3. 因为被“负能量”围绕，所以会担心自己的负能量影响到咨询师是正常的推理
因为在平常的关系中感受到了被否定和拒绝，所以本能地认为咨询师也会用同样的态度来看待被“负能量”包裹的自己，这是正常的反应模式。而在这种担心的底层，我们可以看到你的无力和无助，是对于再次被否定的恐惧。这些情绪合情而真实。
所以，被“负能量”影响的人，因为身在其中，感受到这种能量的影响力，推己及人，不想他人被影响，这些想法来自于过去的生活经验，是正常的。
小绿：听起来都有一种无力的感觉，那么咨询师会怎么处理“负能量”呢？
咨询师：想要了解咨询师会怎样处理来访所携带的“负能量”，让我们先来了解一下“负能量”。
1. “负能量” 是什么？
“负能量”这个概念首先从英国天文学家邦迪提出的，如果某物质的能量低于周围空间的量子涨落能量，就说这个物质具有“负能量”。这个概念后来被挪用来形容一种能够迅速把人的心情拉低，让人消沉的能量。是阻碍你向成功迈进的力量，它的形式可能是抱怨、否定、回避、不成功或者无意义的信念、想法。
生活中，大多数人会对它避之不及，这大概是因为它 和人们一贯追求的积极的、热情的、坚强的、百折不挠的理想状态不符，而引发人们的一种本能的恐惧或焦虑。
但其实，能量是相互转化的，有正就有负，有亢奋就会有低沉，有潮气就会有潮落，没有对错和好坏。负能量，是我们每个人生活中的一部分。负能量也是一种能量，它可能包含一些重要的信息，有的时候是对我们的一种保护。抱怨，提醒我们遇到了困难而无力解决。回避，提示我们可能无法面对失败的结果。
2. “负能量” 为什么会有破坏性？
人们对“负能量”的本能排斥除了它 阻碍了我们走向成功，会让我们陷入负性的甚至还是痛苦的情绪感受以外，还有一个重要原因就是，它很容易传播。当我们感受到“负能量”，我们多少会受到它的影响，尤其是在我们自身也遇到一些困扰或压力的时候，也可以说是自身并不非常稳定的时候。
3. 对于“负能量”，我们能做点事什么？
要避免“负能量”对自己的影响，采用否认和隔离的方式，可能会在一段时间内让自己感觉好一些，但内在的影响因素并没有消失。从长期来看，需要看向自己的内在，看看自己是否有一些潜藏的焦虑、恐惧等情绪需要去处理。
具体的方法可以是这样的。首先，去觉察自己在什么情况下，负面的情绪或者想法会出现；其次，去接受自己有这些负面的情绪和感受，不去评价它们；再次，看一看，在这些负面的情绪背后，自己真的担心是什么，也就是那些真实的情绪和需要是什么。最后，表达自己最真实的情绪和需要，找到处理这些深层情绪的方法。这个过程，可能并不轻松，但是，咨询师是会一直陪伴的人。
4. 咨询师眼中的“负能量”是一把钥匙。
在咨询师看来，“负能量”是来访的一种资源，是一把打开你内心的钥匙。咨询师会和你共同去探索那些能量的秘密，希望能够看到这些能量通过咨询的过程，转化为帮助你实现自己人生目标的能量。
专业的咨询关系，以你为中心，只关注你，咨询师围绕你的目标展开工作。咨询师是专业的人员，他们是可以陪你去观察和厘清那些真实的需要，帮找回你未发现的能量的人，同时，他们有能力照顾好自己。如果咨询师遇到困难和挑战，咨询师也有专业的督导和团队的支持。
说到这里，你可以了解，在咨询师的眼中，“负能量”是一种资源，可以帮助我们看一看我们的动力卡在什么地方，帮助我们找到解决问题的方法。在专业的咨询关系中，咨询师并不会因为你带有负面的情绪或者想法而对你持有评价，当然，这些也就不会对咨询师个人以及你们的咨访关系造成影响。如果，咨询师在咨询中觉察到自己已经被影响，咨询师会有自己专业的能力去处理，而保持在咨询工作中的专业度。
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