中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。所以日常生活要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。适当运动，如散步、郊游、打太极拳等，不仅能舒张筋骨，还有助于阳气升发，畅通血脉，振奋精神，这样一来，气血通畅，心旷神怡，就会精力蓬勃。
广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授推荐两道健脾食疗方，帮您找回精气神儿。
党参薏米粥
材料：
党参20g，薏米30g，扁豆30g，大米50g。（1~2人份）
做法：
先将薏米、扁豆炒至微黄，将党参、大米、炒薏米、炒扁豆一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬成粥，加入适量的盐调味即可。
点评：
补中益气，健脾祛湿。
木棉花芡实猪骨汤
材料：
木棉花30g，芡实20g，猪骨500 克，陈皮10g，蜜枣2 粒，姜3片。（2~3人份）
做法：
食材洗净，猪骨斩块汆水捞起，把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味。
点评：
健脾利湿。
文 | 记者 林清清 通讯员 宋莉萍