中医认为肺气一伤，百病蜂起，因此欲治病强身先强肺。养肺，应从“防”“动”“食”三字诀入手。
防
防各种传染病。
要树立科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩、勤洗手、常通风，少聚集，主动避开瘟疫邪气的传染。注意保暖，也是有效防止感冒等呼吸道疾病的重要方法。
动
掌握“一吸二笑三拍”。
“一吸”即深呼吸。
按照一定频率进行深呼吸，一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
“二笑”指常笑。
民间有“常笑宣肺”一说。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
“三拍”指拍打或按摩肺经。
中医认为，手太阴肺经主治肺所生病，如咳嗽、气急、喘息、心烦、胸闷等。拍打或按摩疏通肺经有益于肺部功能，还可以增加呼吸系统的抵抗力。
用空掌或空拳先拍打太渊穴，再按照肺经循行路线从上往下拍打(也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打)。
第一次拍打力度较轻，然后慢慢增大，以手臂产生微微震动为宜。拍打手法不局限于拍打，也可按揉等。
拍打或按摩肺经以10-15分钟左右为宜。拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3-5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热。但存在重度骨质疏松或者骨转移者不适合拍打。
食
饮食调理、食养食补是养肺的重要方法。中医认为多食白色食物可以补肺，如百合、银耳、山药、秋梨等有滋阴润肺作用，宜常食。
来源：西安市第五医院