羊发现，一个人的心智意识真的会影响外表的走向。
能让青涩的小女孩，历经热火淬炼，成长为智美感的女王。
也能让广受好评的唱功实力派，迎来外表、实力的双丰收。
黄妈作为实力唱将，也可以通过医美、穿搭、妆容优化自身外在
还有TVB系艺人，更是多年走在智美感风格的先锋。
无论是早期让人念念不忘的陈慧珊。
还是这两年凭借好作品硬实力翻红的佘诗曼、高海宁，最后都默默长成了一张智美脸。
佘诗曼年轻时也是偏小白花感的
以前是甜美感长相，后期蜕变成智美感尤物
先天的外表，可以通过后天的塑造拥有完全不一样的神韵。这种塑造可能是外表层面的：医美、穿搭、妆容，更可能成长层面的：事业、人际、学业。
对于当代女性来说，被夸漂亮不一定是最高兴的，而美又强属实是更令人欣喜的褒奖。
凭“脸”进圈，靠智识与实力率先在同一梯队里完成突破
塑造自我的过程，是属于智识的部分。那么，如何塑造自我就是一门学问了。
所以，第二期的智美系列内容，羊就想来聊聊：智为什么能够把美抬上更高一阶，普通人又该如何通过这套理论完成自我进阶，走出个人更独特且贴合的氛围感。
具备智性的人
有能力引导自己走在正确的道路上
为什么心智能改变外表？这不是玄学吗？
别着急，羊想要介绍一个哲学理论，帮助大家更好的理解“智美双螺旋”，即：具身认知理论。
法国知觉现象学家梅洛·旁蒂认为：知觉的主体是身体，具身是我们认知世界的基础。
梅洛·旁蒂
在具身认知之前，哲学家普遍持身心二元论观点，认为身体与意识相互独立。
经过现代科学和医学的发展，事实证明人的感官与神经系统对我们的行为和生理都有极大影响。通俗地说就是，身体感觉会塑造我们的认知，认知会反过来改变身体。
这种影响包括，1、身体行为会影响我们的情绪。
著名的“铅笔实验”中，被试者随机分成两组，一组用牙齿咬住笔，从而形成微笑的表情，另一组用嘴唇卷住笔，从而形成抿嘴的表情。
两组人观看同样的卡通节目后，前者明显认为节目更好笑。
即，做出微笑的表情，人会更容易变得开心，面部表情不仅能表达感情，更能引发和强化感情，这就是具身认知。
2、负面的身体感觉，会影响我们的心智和判断能力。
自我意识普遍觉醒的当下，很多人都意识到尊重自我身体的感受很重要，让自己的身体处于舒适安全的环境下，人才有可能真正变漂亮。
比如，疼痛会让我们的精神处于紧绷状态，而寒冷的感受促使我们的肢体趋向于防备状态。
隔着屏幕都能感觉到她的冷，身体整个都紧绷了
3、身体行为会影响我们对于自身的评价。
张元英无论在哪都挺直后背，其实也是从体态层面去约束自己，提醒自己作为爱豆在业务上应该做到的标准。
再通俗一点来说，我们常说的红气养人，本质上也是因为心智成长了，能跳脱之前的局限性来看待自己，于是能够做出更适合的决定，无论是外表还是内心也都状态在线了。
智性，intelligence。可以理解为觉知的能力，亦是一种行动的能力。想要成为智感美人的第一步，就是充分觉察自我主体性，以及借助具身认知，做出有利于自己的决策。
所谓，善弈者，通盘无妙手。你没有觉得她做了什么特别的动作，但是她一直那么美，那么优秀，把自己的目标完成得那么好。
智感美人能够站在全局的高度来看问题，把威胁化解于无形
比如郑秀晶，出道以来几乎未有过负面新闻，除了偶尔长胖以外没啥好吐槽的，业务能力和营业时的审美水平向来那么稳定，做爱豆时的舞台也是无可挑剔。
这种对外表、事业、发展的把控，都是智性的体现。
具身认知如何塑造智与美
具身认知有助于我们塑造自我以及促进智美双螺旋的启动，互为表里，相互递进。
具身认知在智美层面是如何作用的？
1、觉察周边环境，快速反馈并调整自身；
2、超越原生长相限制，找到新的自我风格走向；
3、用智性锻造心性，通过自我建设实现成长。
第一，通过觉察具身认知的反馈，可以加速心智成长的速率。
智感美人常常呈现出观察与聆听的神态，相比起早期本能感的懵懂和青涩，智感美人对于自身与外界的掌控都会上一个台阶。
石原里美早期由于软组织比较厚所以看起来显憨，但实际她的脸也是具有智感潜力的。
因为她的面型架构实际偏成熟，加上鼻尖下勾，面部的智力感元素其实够用。
石原里美鼻型、眼型偏长，鼻头下勾，同时面部软组织较为丰富，因此可以驾驭甜美&智感结合的风格
后期面部软组织婴儿肥褪去加上微调，整体是聪慧狡黠感的小妖精感。
这种智感不仅显现在她对美貌和事业的修炼，神态其实也可捕捉一二。
比如，她在公共场合中神态常常有微妙的瞳孔失焦，这是在接受与分析外界的声音并进行判断反馈的过程。
第二，在具身认知的迭代中，找到自身合适的美学表达。
感官之美是某些美人独有的天赋，即靠高唤醒度的面孔给人直击心脏的美貌冲击力。
这既是天赋也是舒适区，对于如懿这种曾经脸在江山在的美人来说，似乎并没太多动力去修炼智感。
《甄嬛传》与《如懿传》的手部特写对比，大如的演技风评可谓是全面崩坏的
宋慧乔年轻时的美貌也可理解为一种纯粹的感官之美，无可挑剔架构+周正舒展的五官+饱满Q弹的皮相。
这种美初识一目了然且沁人心脾，但随着年岁渐长，就需要更有厚度的心智做支撑，否则就会连最初的美貌天赋也被收回。
所以宋慧乔的黑化美感不过是心性的显化，经历了是是非非、年过40的实力演技派，依然一副清纯小白花的模样不仅不真实，更是对自身发展路径的限制。
第三，智美女性拥有强大的自我掌控力，有能力逆着本能后退一步，再用理智前进一步。
拥有充分觉知与智慧的智性美人，气质层面往往会走向内敛与藏锋，所以顶级的智感美人总会给人一定的威严感与压迫感。
林徽因
她们往往在自己的领域有超凡脱俗的建设能力，情绪不外显，面部原生配置或许年龄感和智力感都适中，但是淡然内敛的表情与肢体为她们加上了200%的智感buff。
如何利用心智引导外在的躯壳
了解了具身认知理论之后，我们就可以更好地将其运用在我们的现实生活之中。
比如，通过合理的方式让自己的外表智美感更强，再来通过肢体语言给自己好的心理暗示，最后就是通过管理自己的心理状态影响自己的整体气质。
1、美商+执行=有说服力的智美感
从面部美学的角度来说，大部分人的脸都会带有一定的智性元素。
而后期无论是从情绪管理还是医美角度来说，都有潜力放大面部的智力感，往智感美人的路线靠近。
梅姨年轻的时候面部就很有学霸感，发色削弱真人感+眼妆提升五官对比度，整体气质往女魔头感提升
具体怎么做？
羊先预告一下下篇会讲的重点，智性脸可拆解的五大元素——成熟度、立体度、集中度、锐度与量感。
智性脸四型维度风向图
不同的面部细节所影响的维度不同，每个人原生的智感条件也不同，所以细化的调整方向必然不尽相同。
但有一些大原则基本统一：
比如面部精致度，薄面型的颜比厚面型的颜显智感。
因此适度收紧面部软组织，增强面部精致度有助于提高面部智感美。
薄面颜&厚面颜，肉丝因为脸肉肉的，所以看起来更甜美亲和
对于一些想要把脸往聪慧感调整的人来说，提升面部T区立体度也是首要的选择。
相似的架构与五官条件下，面部智力感的差异可能来自于骨骼的锋利程度
还有一些动态的面部把控：
面部表情沉静会比表情活泼显智感。眼球暴露度过高指向的是惊恐、惶恐的情绪，而眼球暴露度过低则情欲感过浓。
贵人语迟，智感美人往往是观察多于表达，所以面部的肌肉往往放松而自信。
并且，智感美人的眼睑放松度会略高一些，双眼宛如深不见底的漩涡。
2、通过身体给自己积极的心理暗示
如何从肢体语言层面强化智感？
首先是摆脱频繁的小动作，其次是少使用防御性的肢体语言。
依然拿石原里美举例，尽管她的打扮很亲和，但是依然看起来聪慧且不好糊弄，这是因为她的头部动作没有茫然和窘迫的感觉，每一个侧耳、每一个点头都有明确的指向性，就会给人以自信的感觉。
在动作与动作之间稍有停顿，有助于增强周身气场感，并且，留有停顿也是给予自己反应的时间与空间。
再比如，小赵在小白花时期，肢体语言几乎全部偏向于“收”，到了后期赵总时期，肢体语言是沉肩坠肘非常具有稳定性。
左边的肢体语言偏向于收，右边更加从容不迫
习惯了自信的肢体语言，人也会变得更具有智美感。
3、控制心念增强具身主体性，加强对周边环境的观察力
对外界与自我的充分觉知是智感的前提，那么如何拥有这种具身主体性呢？
答案是正念。很多人的不松弛，原因是难以管理自己的心念。
无法做到专注于当下，总是在反思过去、焦虑未来，身与心都无法安放，那么呈现出来的自然是不通透、不智感。
但心念是最无形也最难管理的东西，有什么简单点的小tips可以加强正念？
羊推荐大家可以每天花几分钟做观呼吸的练习，专注于呼吸有助于激活我们身体的副交感神经，分泌血清素等有助于积极情绪的好激素。
刘亦菲和吉尔塞·邦辰都有冥想呼吸练习的习惯
说到底，我们一生对美的追求并不只在一朝一夕，而是用清醒的追求与脚踏实地的付出去锻造属于自己的美人心性。
用智性打磨自我，再将这一切美好投射给世界，让人生成为自己最好的作品，与这宇宙一同具身存在。