文｜凝妈悟语
离高考还有半月余，天气越来越热，高考的气氛也越来越烈了。
在班级群里，每天6点多，当很多人还在睡梦中的时候，班主任已经给家长们发来了孩子们的朗朗书声，个个伏案而坐，聚精会神，为了自己的梦想毫不懈怠。
在家长互助群里，不时有家长的咨询和讨论。过去充斥着饭卡、找东西、买资料、实践活动的信息，现在全都围绕高考展开。
有的问什么时候三模考试，有的问怎么测算在全市的排名，有的问考前该做哪些准备。热心的家长耐心地解答着，传送着各种成绩分析、大学宣讲、专业选择等讯息。高考还没有来，家长的焦虑感已经扑面而来。
在网络上，有家长分享着孩子的动态，自己的心态。每当看到孩子考练成绩下滑的时候，看到孩子情绪不高的时候，看到孩子拖着疲惫的身子回到家的时候，难免有些惶恐。
现在的高考，已经不是孩子一个人在战斗，而是孩子和家长并肩作战，考的是孩子的学习能力，考的是家长的定力心态。
到了这个阶段，家长在学习上是帮不了什么忙的，但是做好后勤工作，却可以给孩子吃一颗定心丸。
理解孩子的辛苦
高考的孩子不容易，我们看在眼里疼在心里。
早上6点就要起床，6点半之前就要坐到教室里早读。如果是走读，离学校距离远点，还要防止堵车，更要早起。
除了要高考的6门科，已经没有其他科目。课间有短暂的休息时间，一天基本都埋在题海里。
晚上10点才下课，不管是回到宿舍还是回到家，都很晚，11点能睡着是不太可能的。所以，每天的睡眠时间也就六七个小时。
周末基本不休息，三周休息一个晚上，第二天还要早点返校。
这样算来，比很多工作量大的大人们都要繁忙。
所以，我们要理解孩子的不容易，当孩子成绩下滑、有情绪、疲惫的时候，不要心生责备，而是宽容地接纳他，好好地呵护他，帮他度过这段最难、最火热的日子。
给孩子创造良好的学习环境
大多数孩子都把高考看的很重要，想通过自己的努力改变命运。但有的孩子还不够成熟，或者并不想借助高考改变什么，在学习上就不是很给力。
在一些班级里就出现了两极分化的局面，上晚自习的时候，有的孩子埋头苦学，有的孩子则说起了悄悄话，全然不顾别人的感受。
如果孩子告诉你，不喜欢学校的氛围，一定要引起重视，不是孩子矫情，而是真有此事。要耐心地倾听孩子的烦恼，和学校进行沟通，找到保证孩子良好学习氛围的有效途径，回家学或者清除干扰因素。
天气渐渐热了，很多孩子的宿舍没有空调、没有风扇，会感觉燥热难耐，睡不着觉，那就辛苦一些，让孩子走读一段时间吧。孩子有好的睡眠，才能保证充足的精力。
我记得以前每到这个时候，就有一些重要的考试，有孩子就特意提出要回家睡一晚，因为宿舍里太热了。
还有的孩子可能有特别多的困惑，在课堂上或者通过个人努力无法解决，给孩子找一些好的冲刺班，也无可厚非。
晚自习、周末的时候，去听上几堂课，说不定被老师指导一下，豁然开朗呢？
不管怎么说，只要孩子有积极的诉求，满足孩子就好了。都到这个时候了，还有什么抹不开、舍不得的事情呢！
引导孩子用积极的方式放松身心
现阶段，相对于做题来说，心态更有重要。
过来人分享经验说，要让孩子放松，考试时发挥正常水平就好了。如果太紧张，进入考场后大脑一片空白，就像短路一样，该会的也不会，那就太可怕了。
所以，一定要引导孩子用积极的放松身心，用个稳定的心态去迎接高考。
不同孩子的生活习惯不同，可以根据孩子的情况采用适合自己的方式。
我认识一个学霸，每天还保持着夜跑的习惯。他在前面跑，妈妈在后面骑着电动车跟着，一跑一个小时。跑步会刺激大脑分泌更多多巴胺，使大脑更灵活，也会稳定情绪。
还有的孩子喜欢听音乐，在放学的路上就听，一直听到家，听完几首音乐后，一天紧张的、疲惫的身心就变轻松了。
还有的喜欢睡觉，回家倒头就睡，让身体得到彻底的休息，第二天精神饱满，情绪良好。
以上这些方法都非常实用而且积极健康，需要提醒的是，要告诉孩子，不要浏览乱七八糟的网页，会看到一些不专业的文章，影响自己的判断。作为家长，也不要去看各种分析，关注老师以及学校发的专业人士解读就好了，以免影响情绪，把焦虑传递给孩子。
少说话多做事
孩子在学校里，满脑子都是学习、考试、高考云云，回到家，就不要再给孩子唠叨这些话题了，让孩子在家得到最好的放松，感受到最温暖的关爱。
尤其是这些话，千万不要问：
复习的怎么样啊？
你觉得能考好吗？
什么时候又要模考了？
这样的询问只会让孩子反感，增加孩子的心理压力。
可以跟孩子讨论一些积极的话题，围绕他的兴趣展开一些话题，让孩子感到高兴。
实在不知道跟孩子说什么，就给孩子做点好吃的吧，这很实在。
孩子的营养也确实需要加强，多做一些高质量的蛋白类食物，像鱼类、牛肉、牛奶等等，多提供一些新鲜的蔬菜、水果，让孩子吃的开心、吃的好，学习自然差不了。
写在最后：作为高考生家长，面对接踵而至的高考，难免有些焦虑，这很正常，说明我们对孩子有很好的期待。但是为了孩子，千万不要给孩子制造焦虑，而是踏实做好各项后勤工作，让孩子吃好、休息好、学好，沉着上阵。
我是@凝妈悟语
两男孩妈妈，10多年育儿经验
陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙
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