华声在线5月23日讯（通讯员 黄洁）端午小长假即将来临，湖南妇女儿童医院疼痛科主任韩军提醒：节假日暴饮暴食后，特别是高脂肪、高热量、高嘌呤食物的大量摄入，让痛风发作者明显增多，节假日期间，切勿贪嘴一时爽！
痛风是怎样步步逼近你的?
“以前就有尿酸高，这已经不是第一次痛风发作了，这个五一，参加婚礼参加同学聚会，啤酒、饮料、夜宵吃多了，脚踝已经痛了3天，今天感觉肿痛越来越厉害。”一位二十出头的年轻患者，左脚踝疼痛难忍，一瘸一拐来到韩主任门诊。
痛风、痛风，来去如风，但它和“风”没半毛钱关系，与你血液中的“尿酸”却有千丝万缕的关系。
尿酸，前半生叫做“嘌呤”，藏在海产、肉类、蔬菜、水果里。我们将这些东西吃下肚之后，丰富的嘌呤就会被氧化，变成尿酸。
当体内尿酸堆积过多，就会顺着血液游走，达到溶解饱和度变成盐结晶，堆积在踝关节、膝关节处……
严重的还会在身体各处长“包”，形成痛风石，痛到怀疑人生不说，还可能导致皮肤溃烂，引发伤口感染，甚至可能压迫神经，使人失去正常活动的能力。
就问你，怕不怕？
尿酸高
都是吃出来的吗？
饮食常是痛风性关节炎急性发作的诱因，很多人就认为，尿酸高、痛风只是高嘌呤食物吃太多，吃出来的。
其实，尿酸高、痛风虽然与饮食关系密切，但是，尿酸高、痛风并非都是吃出来的。
尿酸的来源，80-85%是由于内源的嘌呤代谢而产生，15-20%是由于外源的进食与生活方式不当而产生。
所以痛风的预防比治疗更为重要，但是急性痛风发作时也应及时治疗，最好在发作12小时内进行抗炎治疗，可减轻疼痛，缓解关节炎症。
发生了急性痛风不要着急，可以先来疼痛科进行检查血尿酸水平、血常规、血沉等检查，根据不同的患者制定不同的方案。
对于急性痛风来说一般可以使用口服抑制炎症反应、抑制尿酸生成及促进尿液排出的药物；
对于疼痛严重或疼痛敏感者可行专业的神经阻滞。
对于慢性痛风患者，除了口服药物的同时，还可以行三氧疗法，三氧跟血液中的抗氧化剂、多不饱和脂肪酸等发生反应，产生大量以H2O2为主要成分的ROS ，这可能会加速NET的形成、疼痛的缓解，缩短急性痛风的病程。
积极预防痛风
从生活细节着手
在日常生活中，要积极预防痛风，可以从这几个生活细节着手：
01
就算不渴，每天也要喝足2000毫升水！
多喝水就是为了稀释血液，让血液中的尿酸浓度低点就不容易形成痛风石。
那怎么才算多喝水？喝进来，差不多是2000毫升，排出去的，保持尿量1500毫升到2000毫升。
02
运动不能停，好好控制体重
世界卫生组织建议成人每周至少有 150 分钟中等强度的有氧身体活动，或者每周至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
一来活动关节，二来利于体重控制（BMI＝体重(kg)/身高的平方（m2））。
03
定期去医院查血尿酸值
我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，而痛风根本原因就是高尿酸血症，对于已发现尿酸偏高的人群，及时监测尿酸值，高了、低了心里有数，随时调整作息和饮食。
目前，高尿酸血症的诊断标准为女性360μmol/L，男性420μmol/L，高于此数值就应积极干预，痛风患者血尿酸达标值宜控制在360mol/L以下。
如果看到这里，让你回忆起了某次似曾相识的，“痛彻心扉”的经历，不要心慌！不要犹豫！现在马上去医院，一切就都！来得及！
不知道挂啥科？记住——痛，就来疼痛科！