高血压是世界上导致死亡和残疾的主要危险因素之一。
1990年至2019年，全球高血压患者（指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg或药物治疗期间血压正常者）从6.5亿增加到13亿，全球每年高血压引起的死亡超过1000万人，引起脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭、主动脉夹层、眼底出血等严重并发症者更多。
因为患了高血压之后常常没有任何不舒服的感觉，所以世界卫生组织称之为“沉默的杀手”。
5月17日是世界高血压日，为提高群众对高血压的认识及防控意识，降低高血压的患病率及并发症的发生，即日起，大河健康报以高血压防治为主题推出系列科普文章。
本期推出第⑤篇。
#大河健康报2024年5月17日A04版
作者丨郑州市中心医院高血压科主任 余淑华
进入夏季后，很多患者会被“季节性血压”迷惑，发现白天血压较以往低了不少，甚至不吃药也能保持白天血压正常。实际上，夏天“高血压痊愈”是个假象。
夏季血压与冬季血压存在差异。一项针对我国人群的研究显示，随着月份变化，血压呈季节性波动。在高温天气，根据热胀冷缩的原理，人体血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降。同时，夏季出汗较多，盐分随汗液排出，导致血液容量下降，血压随之降低。
患者夏季日间的平均血压比冬季低2mmHg左右，然而夜间的血压、脉压比冬季更高。夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者的比例比冬季更高。
在夏季，患者血压波动性较大。除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物。不必要的停药会导致血压升高、血压波动，心脑血管事件的发生风险提高。
正因如此，夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。患者夏季用药必须在医生指导下，合理调整用药情况。
夏天稳血压要做到以下五点：
①适当补充饮水量 夏天气温高，排汗增多，因此要保证饮水量。如果没有合并心衰、肾功能不全等疾病，患者应每天喝2000毫升水。若出现急性水性腹泻（拉稀），应适当补充淡盐水，并服用止泻药。
②动作别太猛 起床或从椅子上站起时动作要慢，最好先坐或起立后站3分钟再行走。
③用药遵医嘱 不要擅自增加剂量或合用药物，注意降压药的使用方法。一般不主张老年人睡前服用多种降压药，除非医生有特别交代；尽量选用长效制剂药物，需要整粒吞服的长效剂型不能掰开吃。
④保持良好的心态 保证睡眠充足、保持心态放松、尽量避免情绪起伏，有助于维持血压稳定。
⑤出现不适及时就医 如果出现头晕、胸闷、乏力等症状，要尽早就诊。