这些天南方迎来了持续的高温天气，像在我们当地，动辄就是30几度，把人都给直接热懵了。此时我们的饮食要尤为的注意，不能去吃过于上火的食物，同时冰冷寒凉的食物也要少吃，平时流汗比较多的话，一定要注意多补充水分，没有胃口的话，或者是营养不足的时候，可以多吃一点水果。
尤其是在运动之后，要及时的补充水分还有电解质，以防出现脱水的一个情况，对于女性来讲，更是要多吃一点水果，因为炎热会导致皮肤变得干燥，甚至还容易被直接晒黑，吃上一点水果的话，不仅可以及时补充水分，还能让我们的皮肤更加的水灵。
5月，建议女人别太节俭，这6种果该吃就吃，补营养，皮肤更水灵。那么是哪些水果值得我们去吃呢？
1、 樱桃
5月份最值得吃的水果之一，它色泽比较好看，而且铁元素含量也比较的高，而且今年的樱桃品质也相当比较好，因为前些日子雨水比较多，女人想要气色好的话，就可以多吃一点樱桃，来让我们的皮肤更加的水嫩。
注意事项：樱桃是一种比较容易坏的水果，我们在买的时候，要看是否遭受了挤压，或者说它本身是否已经坏掉了，这样的樱桃就不要买来吃了。
2、 枇杷
此时的枇杷已经黄了，都已经完全的成熟，它有止咳润肺的一个作用，尤其是炎热的夏季，我们可以适当多吃一点。枇杷的种类比较多，我们可以选择个头稍微大一点的，这种会相对比较好吃一些，果肉也比较多。
注意事项：枇杷要选择颜色偏黄一点的，这样的甜度一般会比较高，如果是那种淡黄色，这种很有可能是催熟的，味道也会比较的寡淡。
3、 芒果
它被誉为是热带水果之王，平时也比较的常见，但要说一年四季当中最实惠的时候，就是在5月份的时候，芒果有着相当多的品种，其中以个头区分，就有三四种，小的芒果肉质笔者认为是更加的细腻一些的。
注意事项：我们在选择芒果的时候，尽可能选择那种没有斑点的，而且颜色相对比较匀称的那种，这样的芒果，吃起来会更加鲜甜，同时还能起到护肤的作用。
4、 榴莲
相比往年的话，今年的榴莲价格还是比较亲民的，像去年的时候，动辄就是三四十一斤，但是今年的价格却要低很多，老话就有“一个榴莲九只鸡”，在这个时候选择吃上一点榴莲，也能抵御夏季带给我们的疲劳感。
注意事项：榴莲要选择那种匀称一点的，不要太过于尖尖的那种，而且不要开裂太大，这样熟透之后，榴莲吃起来就容易有一股酒味，甚至还会导致被细菌污染。
5、 山竹
吃起来像果冻一样，软滑爽口，山竹，绝对是水果当中的另类，外表看着其貌不扬，黑乎乎的，但是当你打开之后，整个的奶白色，像蒜瓣一样，再一口下去，那股清甜的感觉，让人真的是回味无穷，越吃越想吃。
注意事项：山竹虽然好吃，但是也容易买到坏的那种，我们在买的时候，要注意看它的蒂，是否是绿色的，其次是外表是否有光泽，如果买到坏的那种，就得不偿失了。
6、 菠萝
还有一种夏季人们吃的最多的水果，它就是菠萝，这个水果口味还是比较不错的，吃在嘴里酸酸甜甜的，当你没有食欲的时候，那股清香味，还有那股鲜甜的口感，总能刺激到人的味蕾，关键是它的维生素C含量还特别的高，尤其值得我们去品尝。
注意事项：菠萝在吃的时候，一定要注意浸泡一下，如果是直接吃的话，会出现涩口的一个情况，用盐水浸泡一下，它的口感就会好很多。
5月份，天气越来越热，而且人晒的有容易变黑，对于爱美的女性来讲，这个时候就可以选择多吃一点水果，补充身体需要的营养，这样整个人不仅有精神，皮肤也会越来越水灵。