文章开头咱们先来看一组《中国实用内科》的数据：我国成年人慢性肾脏病患病率达10.8%，其中近3000万人发展到终末期肾病，也就是大家恐惧的尿毒症！而且尿毒症的发生呈年轻化趋势。
郑州人民医院肾内科主任沈蓓莉表示：对于本身就患有慢性肾小球炎、间质性肾炎、糖尿病肾病等患者，此时肾脏一般已经处于病变受损状态，如果不积极干预治疗，让肾脏持续受损形成不可逆的损害，很有可能演变成尿毒症。
还有高血压、糖尿病等慢病可能会引起肾脏小动脉硬化和肾功能衰退，如果不及时治疗，也会引发严重后果，除了以上因素外，这些在生活中常见的习惯也会引发尿毒症！
01、长期憋尿
尿液里面一般是人体的代谢废物，如果在膀胱里憋太久就容易繁殖细菌，这些细菌可经由输尿管逆行到肾脏，引起尿路感染和肾盂肾炎。如果肾脏被反复感染，最终可能会诱发尿毒症。
02、吃得太咸
肾脏是钠排泄的主要器官，如果在日常饮食中摄入太多盐，体内的钠浓度就会过多。
为了平衡，水分就会被潴留在体内导致肾小球滤过率下降，这样不仅会引发水肿，还会使血容量增加、增高血压，损伤肾脏及肾功能。
03、滥用镇痛类药物
一些镇痛药物如对乙酰氨基酚、阿司匹林等，对肝肾的损伤比较大，在长期服用或大剂量服用的情况下也可能会引起肾损害。
尿毒症早期身体“六大警报”
01、容易疲倦、乏力
这种情况很容易让人忽略，因为能够引起疲倦乏力的原因实在太多了。如果稍作休息后症状好转，就更容易忽视。
02、胃口差，轻微恶心、呕吐
早期因为尿毒素潴留，使消化系统功能受影响所导致，一旦反复出现腹部闷胀、重度恶心、呕吐时，表示尿毒症已较重了。
03、浮肿
水肿是尿毒症或者说肾脏疾病的典型症状，部分尿毒症患者还会产生夜尿增多、水肿的现象。
在尿毒症早期，水肿主要集中在眼睑、下肢，而在尿毒症晚期，会因胸腔、腹腔积液而导致呼吸急促、腹胀。
04、面色泛黄
这是由于贫血所致。由于肾组织的损伤，促红细胞生成素的生成也会出现异常，体内代谢产物的潴留，骨髓的造血作用也会受到抑制。
05、尿量改变
由于肾脏滤过功能下降，身体对尿液的过滤功能随之减弱，患者就会出现夜尿增多，尿量逐渐减少的现象。一旦出现夜尿增多或尿量明显减少时，则应引起高度重视。
06、不同程度的高血压
肾脏是人体的排泄器官，当肾功能受损时，水钠就会潴留体内，同时肾脏会分泌升高血压的物质（如肾素）。
如何预防尿毒症？
预防尿毒症最重要的是要保护好肾脏。以下是一些建议：
积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。
不滥用药物，服药前要咨询医生，不得已使用肾毒性药物，也要密切关注肾功能。
增强体质，坚持运动，避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。
健康饮食、营养均衡、每天盐摄入量最好低于6克。
不熬夜不憋尿，多喝水，帮助体内代谢物质的排出。
最后提醒：如果怀疑肾脏出了问题，请尽快到正规医院就诊，千万不能拖！
来源 郑州人民医院