随着夏季的到来，气温节节攀升，紫外线强度增大，皮脂腺分泌旺盛，日晒伤、痤疮、毛囊炎、夏季皮炎等各种皮肤问题也随之而来。济南市皮肤病防治院主治医师、美容主诊医师景鸣提醒广大市民，夏季护肤需注重三部曲：温和清洁、补水保湿和严格防晒，以抵御炎炎夏日带来的皮肤挑战。
第一步：温和清洁
夏季，皮肤出油出汗较多，容易导致毛孔堵塞和细菌滋生。景鸣建议，选用温和的洗面奶，早晚各清洁一次皮肤，以去除多余油脂和污垢，同时避免过度清洁导致的皮肤敏感问题。他强调，使用温水清洁皮肤更为适宜，既能有效清洁又不伤害皮肤天然屏障。
第二步：补水保湿
高温环境下，皮肤水分蒸发迅速，补水保湿成为夏季护肤的重点。景鸣建议，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜是内外兼修的好方法。此外，定期使用保湿型面膜也是不错的选择，但需注意不宜过度使用，以免破坏皮肤自然平衡。根据个人肤质和季节变化，选择适合的护肤品进行日常保湿，确保皮肤水润光滑。
第三步：严格防晒
防晒是夏季护肤的重中之重。紫外线不仅会导致皮肤晒伤，还会加速皮肤老化，引发皱纹、色斑等问题。景鸣强调，无论户外活动还是室内工作，甚至阴天下雨，都应做好防晒措施。他建议市民采取硬防晒和软防晒相结合的方式，即使用遮阳伞、防晒衣等物理遮挡方式，同时涂抹防晒霜。涂抹防晒霜时，应注意用量充足、提前涂抹并定时补涂。
此外，景鸣还提醒市民，在选择防晒霜时，应根据个人肤质和需求进行挑选。敏感肌人群建议选择物理防晒霜，痘痘肌人群则可选择低致敏、不刺激的化学防晒产品。对于日常通勤或大部分时间待在室内的人群，选择防晒系数SPF30、PA++的防晒霜即可满足需求。
最后，景鸣表示，使用防晒霜后，清洁皮肤同样重要。对于不防水的防晒霜，可直接使用洗面奶进行清洁；而对于防水抗汗型防晒霜，则需要使用卸妆乳来彻底清洁皮肤，避免残留物堵塞毛孔引发皮肤问题。
通过遵循以上夏季护肤三部曲，市民们可以轻松应对夏季皮肤问题，享受健康美丽的夏日时光。（爱济南记者：陈尚瑞）