涨健识 | 打鼾≠睡得香！这是身体在“求救”

打呼噜是很多人存在的一种睡眠现象，医学术语称为“鼾症”。鼾症看似平常，其实隐藏着许多健康隐患。今天，我们就来了解鼾症的防治方法。

鼾症是一种因上气道狭窄或阻塞导致夜间睡眠时出现呼吸暂停和低氧血症的睡眠呼吸疾病。它不仅影响患者的睡眠质量，还可能导致白天疲劳、注意力不集中，甚至诱发高血压、心脏病等严重并发症。那么，如何判断自己或伴侣是否患有鼾症呢？一般来说，鼾声响度大且频繁，伴有呼吸暂停或憋醒现象，都是鼾症的典型表现。如果存在这些症状，建议及时就医检查。

市健康科普专家库专家  文培桂：打呼噜的主要检测方式有多导睡眠监测、鼻咽镜、咽部三维CT。用多导睡眠监测可以了解到呼吸暂停的次数以及呼吸暂停的时间，正常人的AHI指数是5，5-15是轻度的鼾症，15-30是中度鼾症，超过30以上就是重度鼾症。

据专家介绍，鼾症的治疗方法多种多样，包括戴鼻罩、药物治疗、手术治疗等。然而，这些方法并非适用于所有患者，且治疗效果因人而异。

对于轻度鼾症患者，专家推荐使用保守疗法，如减肥、改善睡眠体位、使用阻鼾器等，这些方法简单易行，费用低廉，能够在一定程度上缓解打鼾问题；对于中度至重度鼾症患者，专家则建议采用手术治疗。

市健康科普专家库专家  文培桂：手术方法包括腭咽成形术、悬雍垂腭咽成形术、腺样体切除术、扁桃体切除术等等，它的原理主要是改变呼吸道的结构，减轻呼吸道的阻力。

预防鼾症要做到以下几点：保持良好的生活习惯、健康体重、戒烟戒酒、避免上呼吸道的刺激。此外，如有家族鼾症史，更需加强自身的监测和预防。

来源：萍乡市新闻传媒中心