潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 宋黎胜
“毕竟不是年轻那会儿，滑倒地时右肩就痛得不行。”55岁的张女士（化名）对来探望的老姐妹现身说法，年纪大了，下雨天外出一定要小心，以免像自己这样遭受滑摔之痛。
出去散步，脚下一滑，右肩拉伤
前些天下雨，平时活动惯了的张女士待在家觉得怪难受，想趁下雨间隙外出活动活动。她跟老姐妹打电话说,结伴外面走走跳跳也舒服些。一拍即合，3位好姐妹约好到附近的公园相聚。
沿着公园小道，老姐妹们快走着，还家长里短聊得十分开心，突然间，张女士脚下一滑，一个趔趄倒地，虽有老姐妹拉了下，她右肩还是一阵疼痛袭来，顿时发出“哎吆哎吆”呻吟。老姐妹见状也是吓得不轻，赶紧将她送医院。
张女士被送到了浙江省人民医院，听说是运动时受的伤，很快被送至擅长治疗关节运动损伤的专家、该院骨科—运动外科副主任赵晨主任医师处。赵晨主任经过详细地体格检查，判断张女士肩袖损伤，之后核磁共振检查，也印证了这样的判断。“你需要接受一个微创手术，打几个8毫米左右的小洞，就可以医治伤病了。”根据伤情，赵晨主任把手术方案告知张女士及家人。
“多久能恢复呀？我女儿没几个月要生了，早就说好要帮带孩子的……”自己痛苦，还可能帮不了带孩子，张越想越懊悔。
“术后需要一个康复过程，正常情况下，应该能赶上。”一番交流后，张女士终于平静下来，决定听从专家的建议。接下来，由赵晨主任主刀，她顺利接受了肩关节镜肩袖修补手术，恢复得不错。
赵晨主任介绍，下雨的那两天因地面湿滑摔受伤还有几位，有走路，也有骑电动车，幸亏大多是皮外伤，就一位男子伤势稍重。他骑电动车右转弯速度过快，侧滑，身体右侧肩部撞在地上，检查是肩关节骨折。
受访者供图
梅雨天出行运动，应做好防范
气象部门官宣已入梅，赵晨主任提醒，根据以往情况，连绵的阴雨天气导致地面湿滑，滑摔的骨科病人将增加，做好防范与及时治疗十分重要。梅雨天出行运动需注意：
一，尽量穿防滑的平底鞋，女士不宜穿高跟鞋。行走速度不宜过快，注意脚下情况，老人，尤其是高龄体弱非必要尽量少外出，出门宜拄拐而行；
二，走路时尽量绕开大理石、瓷砖等光滑路面，尽量避免在湿滑路面上进行跑跳等行为；行人雨天撑伞、骑车穿雨披一定程度影响视线，因此走路行驶，尤其是穿马路时得仔细观察四周；
三，驾车（包括电动车）应保持车距，控制车速，可使驾者有足够的反应时间和刹车距离；雨天尽量减少超车、变线操作等。
四，有些人运动或是活动惯了，除了可改在室内，在户外运动需注意，1，运动锻炼尽量选择下雨间隙，穿良好抓地力的鞋子。2. 合理安排运动时间，避免在高温高湿的时段进行剧烈运动。3. 穿着透气性好的衣物，有助于汗水蒸发，保持身体干爽。4. 控制运动强度，根据自己的身体状况进行适当的锻炼。5. 运动后及时更换潮湿的衣物，避免着凉。
赵晨主任表示，雨天出行运动时万一摔倒，尤其上了年纪者，不要着急爬起来，也建议旁人不要急于移动伤者身体。首先进行自我评估，若出现活动受限，比如有肢体变形、剧烈疼痛或出血等表现，要及时呼救或拨打120寻求帮助，等待专业医务人员的救治。像脊柱骨折等的患者，随意搬动或扶起，则可能压迫脊髓神经，造成二次伤害。
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