近期广东又热又湿，而脾喜燥恶湿，外部环境的湿气容易困阻脾胃，水湿的壅堵会影响脾胃的运化能力。而脾胃又为水液代谢的中枢，脾受湿气的困阻，运化能力减弱，产生内湿，无法排出水湿与浊气，出现“脾为湿困，运化无力”的情况。
体内的内湿和外界的外湿共同侵袭身体，会影响身体升清降浊的功能，本该排出体外的浊气就会被包裹起来，或是凝聚成痰湿，或是化火成为湿热，于是鼻炎、鼻窦炎就会发作起来。
广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科学术带头人李云英教授提醒，鼻炎的朋友脾胃是比较虚寒的，因此不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，辛辣、油腻等刺激性的食物与海鲜等发物也不能吃，以免损伤脾胃、刺激鼻黏膜，引起鼻炎的急性发作。
如果出现了流白黏涕、胃口不好、大便烂、精神不振等表现时，可以选用一些健脾祛湿的食物，比如薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、鲫鱼、淮山、莲子、芡实、猪肚等。
李云英教授推荐听友三道适合鼻炎患者在这种气候食用的养生方。
四神汤
材料
鲜淮山40克（干淮山15克），茯苓15克，芡实15克，莲子15克（去心），陈皮6克，猪排骨150克。
做法
把所有的备料洗净；猪骨剁小块，入锅焯水备用；将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
点评
健脾补肺，祛湿益气。
冬瓜薏米清涕汤
材料
薏米30克，白扁豆30克，冬瓜300克，辛夷花10克（包煎），陈皮10克。
做法
所有材料洗净，与瘦肉或猪骨同煮，取汤服用。
点评
祛湿清热，通窍止涕。
五指毛桃白术鸡汤
材料
五指毛桃30克，白术20克，辛夷花10克（包煎），鸡肉200克（切片备用）。
做法
将五指毛桃、白术及鸡肉洗净下锅，文火煮四十分钟后，再下用纱布或药袋包好的辛夷花，再煮沸即可。
点评
健脾补肺，通窍止涕。
文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳