2024年6月18日16时30分，北京市降级发布高温黄色预警信号。预计6月19日13时至17时，北京市大部分地区最高气温可达35～36℃，请注意防范。为此，北京市应急办发布5项高温黄色预警公众防护指引。
烈日炎炎，预防中暑成了当务之急，一起来看看如何防暑。
什么样的情况下容易发生中暑？
环境温度过高、湿度大、风速小、劳动或运动的强度过大、时间过长，过度的疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等都容易诱发中暑。
什么样的季节和人群更容易发生中暑呢？
中暑多发于夏季（6至8月）。当温度和湿度都较高时，中暑发生的概率也会更高。婴幼儿，50岁以上人群，超重或患有糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的人群，高温天气时处于剧烈活动或室外暴露工作的人群，饮酒或服用影响机体散热或出汗（如抗组胺药物、抗胆碱能药物等）的人群，都属于更容易发生中暑的群体。
出现中暑 我们应该怎样开展紧急救助？
如果身边有人突发中暑，可使用这四步急救法：
01
“移”
首先要迅速将患者转移到阴凉通风位置（如走廊、楼道、树荫下等）或空调房内，远离高温环境，同时解开患者衣物，将双脚抬高，使其平躺休息，如果病人有呕吐现象，则让其侧躺，保证呼吸畅通。
02
“敷”
在条件允许的情况下，可用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。
03
“饮”
如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水，注意不要猛饮、多饮，以防止引起呕吐、腹痛等症状，也可服用人丹、 十滴水、藿香正气水等。
04
“擦”
用凉水或冰水反复擦拭病人身体，扇风进行降温，每10分钟测一次体温，一旦体温低于38℃，需停止一切冷敷降温措施，以免导致低体温。
若出现头晕、无力、恶心等不适症状，应立刻脱离高温环境，尽快降温，病情严重者应立即到医院治疗。
在等待救援期间，还要进行快速、有效、持续的物理降温，要知道严重中暑意识不清之后30分钟内若体温无法降下来，就非常危险了。如自行运往医院，在运送途中应积极采取冷敷等物理降温措施，为减少损伤、保护重要器官争取时间。