军医小茵|今日夏至

炎热的夏至
在享受冷饮
带来清凉畅快的同时
急性肠胃炎的风险
也不容我们小觑
下面跟随军医小茵的脚步
一起来了解一下相关知识吧!
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夏至过后,气温渐高,暑湿较重,人体普遍外热内寒,吃冷饮、吹空调,贪凉过度,常常引发肠胃不适,且以急性肠胃炎最常见。
一、什么是急性肠胃炎
急性肠胃炎夏秋两季高发,是一种由各种原因引起的胃肠道黏膜急性炎症反应,可在短时间内迅速发病。根据发病原因可分为感染性肠胃炎以及非感染性肠胃炎。
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1感染性肠胃炎
感染性肠胃炎主要是由细菌、病毒等多种病原微生物及相关产物引起的肠胃炎症。
2非感染性肠胃炎[1]
若饮食没有节制,不忌生冷肥甘与辛辣食物,使脾胃失和,就会导致非感染性肠胃炎的发生。另外,因情志失调,导致肝胃不和,降低肠胃免疫功能,也会增加患病风险。
二、急性肠胃炎有哪些症状?[2]
急性肠胃炎往往发病较急,常表现为恶心呕吐、发热多汗、腹痛腹泻等症状,严重者可致脱水、电解质紊乱,甚至休克。如果出现以下相关症状,建议及时就医。
1腹泻
腹泻是急性肠胃炎最主要的常见症状,轻者一日腹泻数次,重者可达十数次甚至更多。腹泻时粪便性状有一定个体差异,但通常与感染类型相关,如轮状病毒或诺如病毒等感染常出现水样便,除此之外,若细菌感染侵袭肠黏膜,则可见黏液脓血便。
2腹痛
急性肠胃炎在腹泻前多出现脐周或左下腹部的疼痛,多以胀痛为主,也有些患者会出现持续性隐痛或绞痛。大部分患者的腹痛在排便后可有不同程度的减轻。
3消化不良
消化不良为非特异性症状,主要表现为患者有饱腹感,存在恶心、厌食、呕吐、胃部嗳气泛酸等现象。
4便血
部分症状较重患者可能出现便血。一方面,由于特殊类型病原体的感染可能造成肠黏膜的直接破坏,出现黏液脓血便;另一方面,由于腹泻次数过多,会引起肠道黏膜物理性损伤或诱发加重原有肠道疾病(如肠道炎性疾病或痔等),从而出现便血的情况。
5继发症状
大量呕吐、腹泻会导致机体体液大量丢失,若长时间不补水或只补充纯净水,会导致机体脱水或电解质紊乱。轻者会有头晕、浑身无力等症状,重者会导致皮肤弹性差、眼窝凹陷,甚至出现神志不清、昏迷等症状。
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三、得了急性肠胃炎怎么办?
当出现急性胃肠炎时,需要根据症状轻重选择不同应对措施:
1纠正脱水
由于腹泻呕吐会造成水和电解质的流失,所以预防和治疗脱水是治疗急性肠胃炎的重中之重。一般可口服补液补盐进行纠正。脱水明显的患者,应及时前往医院进行静脉输液治疗[3]。
2合理饮食
在急性期要适度管控饮食,让胃肠道休息恢复,在症状缓解后,可以食用稀饭、米汤、蛋汤等流质食物;避免食用生冷、粗糙、过热等刺激性强的食物;避免摄入牛奶、咖啡、浓茶、腌制品等会加重症状的食物[3]。
3注意休息
在剧烈腹泻呕吐之后,身体会感到疲惫不堪,此时卧床休息是恢复体力的有效方法。
4药物治疗
如果病情较重,呕吐腹泻等症状持续得不到缓解,应尽快前往医院就诊治疗。对于感染性肠胃炎,在明确病原体感染类型后,应在医生指导下服用抗感染药物,也可配合使用缓解症状的药物[3]。
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四、生活中怎样预防急性肠胃炎呢?
夏季温度升高,降水增多,微生物在闷热潮湿环境中滋生加快,使得夏日成为食源性疾病的高发时段[4]。因此,更应当防患于未然,以下几点可以帮助预防急性胃肠炎的发生:
1改善饮食方式
多食用新鲜洁净的蔬菜水果,不喝生水,规律饮食,饮食清淡不贪凉,这些小习惯可以有效避免急性肠胃炎的发生。
2注意卫生习惯
饭前便后要洗手,对受污染的环境进行消毒,阻断感染者呕吐物、粪便等病原体传播媒介,避免交叉感染。
3提高身体免疫力
注意休息少熬夜,避免劳累,保证充足的睡眠时间;避免腹部着凉,保证肠胃功能正常运转;积极锻炼身体,增强机体对疾病的抵抗能力,提高身体的免疫力。
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五、夏至胃肠养生食谱推荐
民间夏至吃面的习俗流传已久,一碗清清爽爽的夏至面能很好地调节人们的食欲,大家在注重肠胃保护的同时,也可以来试试传统的夏至小食谱哦!
1原料
面条、鸡胸肉、鲜虾、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋两个、绿豆芽、香菜等,还有香醋、生抽等调味料。
2做法
(1)胡萝卜、黄瓜擦丝,与豆芽和虾仁一同焯水备用;
(2)鸡胸肉煮熟后撕成细丝,鸡蛋液煎成薄饼状切丝备用;
(3)面煮熟后过冷水沥干盛出,淋上拌好的料汁,并与准备好的食材一同拌入碗中,一碗清凉开胃的夏至面就做好了。
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愿战友们以健康的身体拼搏一“夏”!
参考文献:
[1]陈姝霞.中西医结合治疗急性肠胃炎45例临床效果观察[J].中国药物与临床,2021,21(09):1573-1574.
[2]孙丽蕊,时万.急性肠胃炎的诊疗防治[J].中国卫生产业,2011,8(07):118.
[3]曲延丽. 急性胃肠炎的病因治疗及护理探究[J]. 实用临床护理学电子杂志, 2019,4(36):94.
[4]张洁琼. 浅谈急性胃肠炎症状及预防与治疗方法[J]. 世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊),2015(82):143-143,144.
空军军医大学基础医学院团委
军医小茵工作室
指导老师:
空军军医大学第一附属医院消化内科 尚玉龙副教授
空军军医大学第一附属医院消化内科 刘雁声讲师
策划:赵昱舜 郝爽 晏铭瑶
漫画:任佳颖 程浩
文字:李若璞 汪亦菲
编辑:王凤祥
来源:解放军报微信