@户外劳动者 这份夏季防暑降温小贴士请收好

国家卫生健康委今天举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。
国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任樊晶光介绍,每年到了高温酷暑季节,外卖小哥、环卫工人等室外露天作业的劳动者都是防暑降温关注对象。夏季开展室外露天作业或户外活动应注意哪些问题?
一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报,对于可以调整作业时间的,应当根据预报气温及时调整作业时间,尽量避免在高温时段作业和外出活动。对于外卖小哥等难以调整作业时间的,外出时要做好个人防护,穿戴防晒服、遮阳帽等,避免阳光直射皮肤,也可以随身携带一些如藿香正气水等防暑药物,以备不时之需。二是及时补充水分和电解质,可以多喝一些淡盐水或者含电解质的清凉饮料,要少喝含糖或碳酸的饮料。三是要注意饮食起居,平时以易消化的清淡饮食为主,多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。同时,规律充足的睡眠可以让身体得到放松,有利于防范中暑等健康风险的发生,每天尽量保持充足的睡眠,避免熬夜。持续工作一段时间后要根据自身情况,适当调节,缓解疲劳,也能提升工作效率和保证安全生产。四是要关注自身的健康状况,患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病以及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者,最好不要从事高温室外露天作业,避免引发意外。
(总台央视记者 张萍 史迎春)
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