夏至

今日(6月21日)4时50分左右迎来夏至节气。
夏至,是我国二十四节气中最早被确定的节气之一。
夏至,是上半年最后一个节气,是北半球白昼时间全年最长的一天。
夏至,是盛夏的起点。
图片
夏至这天,太阳几乎直射北回归线,正午时分呈绝对(接近)直射状,生活在北回归线上及其以南附近区域的人们,可于夏至日前后几天的中午在太阳下立根竿子,观察一下“立竿见影”如何变成“立竿无影”。
夏至南北要吃面。
夏至时值麦收,一方面,取“喜尝新麦,庆祝丰收”之意;另一方面,夏至阳气旺盛,吃凉面有助于降火开胃。
夏至时节,天气多变,气温高、湿度大,午后至傍晚易形成骤来疾去的雷阵雨。
夏至正值暑气高温时节。
要注意防暑,及时补水,饮食上宜清淡,可适当多吃些苦瓜、芹菜、苦菊等苦味食物。
睡个好觉是夏日养生关键。
此时节,可稍晚睡些,早起一点,养成午睡习惯,以30分钟至1小时为宜。
健身小课堂
日常生活中
经常在电脑或手机前
很多人容易含胸驼背、脖子前倾
夏至时节
我们推荐一个开肩的动作
只需要一面墙即可完成
这个动作非常简单
面朝墙壁,腹部收紧
手臂和胸贴墙
手肘弯曲向身后下压
下巴、胸腔找墙面
初学者可额头先落墙面
逐渐加深
图片
编辑:王欣
编审:刘宁
总值班:徐波
来源:新华社  中国政府网  石嘴山市新闻传媒中心