强身健体八锻锦  预防疾病惠功臣

早上海志愿者
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为了进一步提高功臣的身体素质,增强免疫力,宝山区友谊路街道举办“强身健体八锻锦,预防疾病惠功臣”关爱功臣培训活动,共有16名功臣参加了八锻锦培训活动。  
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站式八段锦每个动作根据经络的循行走向规律,对五脏六腑、经络牵引拔伸,改善微循环从而达到通经活络、调理、平衡人体脏腑的功能,预防疾病,可以使身体从亚健康向健康状况转化。培训现场,健身气功王老师告诉大家,百病源于经络堵,经络不可不通。所谓“通则不痛,痛则不通”,经络通畅,气血才能正常运行到身体的各个部位,并把五脏精华的物质供养全身,以保持人体的阴阳平衡。
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活动现场,在王老师的教练下,功臣们认真练习每一个动作,回家后对着视频操作。王老师耐心纠正了功臣们的动作,告诉大家,八段锦通过外在肢体躯干的上下肢协调配合牵拉、左右对拔牵引、升降开合、头、颈、躯干扭转舒调十二经脉和内部气机、各关节之间的肌肉、韧带及关节软组织,使人体全身的筋脉得以牵拉舒展,经络得以舒畅,实现“骨正筋柔、气血以流”的目的,能提高关节的灵活性,对预防颈椎病、肩部疾患、腰腿痛、调节脾胃、疏肝利胆有良好作用。
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经过三周的培训,功臣们的动作基本达到八锻锦的要求。功臣们纷纷表示,像这样既能锻炼身体,又能广交朋友的活动,以后一定要多多举办,可以带动更多的人参与健身活动,帮助大家培养健康、高质量的生活习惯。
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     友谊路街道社区服务办开展的“强身健体八锻锦 预防疾病惠功臣”八段锦培训活动,进一步促进功臣们彼此之间的互助交流,在锻炼中感受快乐,传播了积极健康的生活方式。