关注老年人心理健康,这些事情要注意丨健康智慧屋

进入老年期,不少老年朋友会因为退休、害怕孤独、畏惧死亡等等原因产生心理问题。老年人的心理特点有哪些?家属和老人又该如何应对?本期节目邀请到松江区精神卫生中心病区主任、精神科副主任医师、国家二级心理咨询师陈伯鑫,为大家科普解答。
老年朋友一般有五大心理特点,分别是记忆力下降、情绪波动、孤独感增强、对未来的担忧、对生活失去控制感。常见的心理健康问题如害怕孤单、过度依赖、忧郁、自卑、易恐惧等。“随着年龄的增长,老年人逐渐退出工作岗位、社交圈子变小、与社会的联系减少都可能导致他们感到被孤立和忽视。此外,身体机能的衰退、慢性疾病等生理问题和家庭关系的变化,都是影响老年人心理健康问题的因素。”陈伯鑫说。
作为老年人本身,可以根据自己的身体状况和兴趣爱好合理安排日常生活。例如适当的锻炼、均衡的饮食、规律的作息都有助于提高老年人的身心健康;同时也可以培养一些兴趣爱好,充实自己的生活,缓解心理压力;社交互动也是老年人保持心理健康的重要途径。老年人可以积极参加社区活动、加入兴趣小组、与亲友保持联系等,以扩大社交圈子,减少孤独感。
缓解和减少老年人的心理健康问题需要家庭和社会共同努力。“作为家庭成员,我们应经常与老年人交流,了解他们的需求和困扰,提供情感支持。“子女尤其需要关注父母的心理健康,即使不在父母身边,也可以通过电话、视频等方式保持联系。我们要尊重老年人的生活方式和选择,理解他们可能存在的心理困扰和挑战。避免过度干涉或指责,而是提供建设性的建议和支持。在闲暇时间,可以组织家庭成员共同参与各种活动,如旅游、聚餐、庆祝节日等,增进家庭成员之间的感情,缓解老年人的孤独感。”陈伯鑫说。
总之,关注并积极应对老年人心理问题对整体社会特别是计划生育子女一代父母的退休生活至关重要。通过加强老年人心理健康评估、实施维护与改善策略、提供家庭与社会支持以及采取预防与干预措施等多方面的努力,可以有效地提高老年人的生活幸福感和生活质量。同时,我们也需要关注老年人心理健康领域的行业趋势和发展动态,以便为老年人提供更好的心理健康服务。
《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办,于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播(FM100.9)和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院(南部)、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家,接受市民的问诊咨询。