这两天，杭州一名“小伙子”因徒手健身练出好身材引起网友围观，身上肌肉纹理像雕刻出来的，十分有型。说他是“小伙子”是因为看上去年轻，其实他的年龄已50岁。网友羡慕他练出8块腹肌，看起来像30岁，身材管理堪比明星。
紫牛新闻记者采访他一探究竟，得知他姓周，在杭州拱墅区运河邻里康桥农贸市场卖小海鲜为生，平日里，他会利用中午不忙的时候去街头健身，不花一分钱，练出一身腱子肉。
海鲜摊主午间“划水”徒手健身出圈
上午10点多钟，紫牛新闻记者电话联系上周先生时，他正在农贸市场给顾客选购的小海鲜称重，他主要经营花蛤、扇贝、香螺、蛏子、花螺、生蚝，生意好的时候一天能卖200斤。忙完一阵子后，他和记者聊了一会儿。他叫周章伟，1975年出生，三年前他开始在抖音上开了一个账号“70后 全能王”，把自拍的健身小视频发在抖音上，不知不觉吸引了不少粉丝，有的还经常与他交流，问他怎么练出这一身肌肉的。“我发抖音纯属自娱自乐，不为流量，不为出名，更不是为了跟自己的海鲜摊联系起来增加销量。”周章伟说：“不知不觉我也发了几百条短视频，自己算不上健身博主，只是为了纪录自己健身的点点滴滴！”
记者浏览了他的短视频，俄挺、汉尼拔、双力臂、单手指汉尼拔转双力臂接前水平，这些高难度动作，受到不少网友点赞，有的称他“二指禅功夫了得”，有的调侃说“确定没有钢丝牵拉”，还有的称赞“男人的天花板，不管是什么年纪”，因肌肉线条好看，加上那些高难度动作做得很流畅，爆发出阳刚之气，留言的也不乏女粉丝。视频发多了，动作好看，周边也有一些健身爱好者会去农贸市场摊位找他交流，他们当中有教师、学生、白领等等。
记者发现，周章伟所有的锻炼视频均是在小区、市民广场或者公园内，他利用单杆、双杆、钢制棋牌桌、哑铃等器械练习。“我没有进过一天健身房，更没请过教练，全靠徒手练习，纯属个人爱好，加上周边有这样的场地，何不充分利用呢？”周章伟说，自己小时候也有一定的运动天赋，年轻时候喜欢做俯卧撑，一次能做50个，但并没有坚持，真正坚持锻炼是从2020年开始的，小海鲜摊一般上午下午都离不开他看守，中午市场人流量小，他在周一至周五就会利用中午时间出来锻炼一个小时，然后在返回摊点。
突破自我，并不是想当健身博主
“虽然拥有3万多粉丝，不算多也不算少，有些人以为我是健身博主，会带货什么的，我并没有想当网红的想法，一切顺其自然，我在个人账号发布这些视频的初衷是了纪录和激励自己，不过我倒挺喜欢看健身类的视频，有的动作就是跟着他们学习的，然后自己再反复揣摩，慢慢学会，并且做得更流畅更标准，比如单杆是我强项，有的博主侧重花式单杆，我是侧重爆发力。”
周章伟擅长单杆引体，他的引体方式有多种，比如单手引体、双手交叉引体、单手指引体等；还有俄式挺身，把手放在地上，肩膀前冲，绷紧身体，保持身体平直，然后慢慢把肩膀往前冲；吊环直臂，人体旗帜，对他来说都是“小儿科”；双手引体向上他一次性能做30个，其实有的健身博主一次未必能做10个。他说，每学一个动作就是一次自我突破。有网友说，他是能与地心引力抗衡的人。
“我自学这些动作，当能够流畅的做出这些动作后，肌肉线条自然形成。”周章伟说，自己从没有吃过什么蛋白粉之类的，饮食上和家人同吃，都是家常菜，喜欢吃鸡肉鱼虾，也没有专门吃健身套餐。
三孩爸爸通过自律调整心态
说起网友称赞他50岁的年龄看起来像30岁，周章伟谦逊的说，变得年轻其实也谈不上，自己身材不魁梧，个头不高，只不过健身和不健身会有差异的，比如肌肉结实，人的精神面貌会不一样，走路腰杆挺拔一些，保持肌肉量，人体代谢能力也会好。
周章伟说，他来自江西上饶农村，早年跟师傅学油漆工，忍受不了气味污染，经常嗓子疼，后来去了宁波做小海鲜生意，直至辗转到了杭州。他有三个孩子，大女儿已经工作了几年，二女儿在老家读高中，儿子在他们身边，目前在杭州读高中。“家中两个孩子上高中，正是花钱的时候，各种压力还是挺大的，小海鲜摊是我一个人在经营，我妻子则上班贴补家用，目前我们一家人租房居住，作为父亲心态要好，这样孩子们才会有一个好的心态。”周章伟说，5年前他也经常感冒，每次感冒都要输液才能痊愈，产生健身的想法当时很朴素，2020年开始徒手健身，想让自己更自律一些，把身体状态调整好，将来老了之后也不拖累儿女。“确实有效果，这几年坚持下来，体质确实变好，感冒少了，即便偶尔身体不适也不用输液治疗，吃点药就可以了。”周章伟说，健身也是有瘾的，会使人快乐，健身成了一种生活习惯。“不过我也不强求，感觉身体累了，状态不佳就休息，不刻意每天都要健身，毕竟也是50岁的人了，高强度的锻炼要量力而行。”周章伟说，他经营小海鲜摊也挺辛苦的，起早贪黑，每天早上四五点就起床了，中午抽空锻炼，晚上6点左右收摊回家，到家自己做饭，耳濡目染，上高中的儿子也挺自律的，喜欢足球运动。
周章伟说：“网友称赞我是大神级的徒手健身高手，其实我就是一个普通人，做着小本生意谋生，崇尚健康的生活方式，想通过自律让自己生活更有规律，有更好的身体和心态迎接未来的生活而已。
扬子晚报/紫牛新闻记者 任国勇