“晒眼皮”预防近视?有用但不多|每日话题

孩子这么小就近视,可咋整?听说晒眼皮能提高视力?真的假的?试试?试试就试试!
最近网上掀起一波“晒眼皮预防近视”的话题,阅读量达480多万。
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不少网友却会错了意,寄希望于晒眼皮能减轻近视。
甚至有家长表示,自己的孩子确实通过晒眼皮提高了视力。
郑州人民医院眼科主任闫媛媛告诉我们:晒太阳确实可以激发视网膜多巴胺和维生素D合成,有效控制近视发展。
但是单纯“晒眼皮”达不到治疗作用,更无法降低真性近视。
大家都知道近视分为真性近视和假性近视,假性近视是由于各种原因导致睫状肌的持续收缩,过度调节,形成调节痉挛,导致视力下降,通过放松、休息、散瞳后可以恢复正常。
真性近视是无法治愈的!
但不少人表示尝试过“晒眼皮”之后,觉得眼睛看东西确实变清晰了,这是为啥?
其实这和闭眼休息的作用类似,只是在一定程度上缓解视疲劳而已,让眼睛短时间内视物更加清晰。
有人真诚发问,到底能不能晒?
“能晒”!但要注意方法,否则还不如不晒 ↓
晒眼皮的时候一定不能睁眼,并且时间不要超过“十分钟”。
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因为人的眼睑皮肤比较薄,在缺乏保护的情况下长时间、高强度的紫外线照射可能会导致角膜、晶状体、眼球受到损伤,严重者甚至会导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等情况的发生。
预防近视采取综合行动
1.丰富户外活动
保证孩子每天户外活动不少于2小时,或者每周累计达到14小时,幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上
天气炎热时可以在清晨、傍晚等阳光不太强烈时进行。
2.控制用眼时间
尽量避免使用小屏幕电子设备,若必须使用,则遵循屏幕宁大勿小原则选择,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时
使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟
年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
3.保持正确的读写姿势
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正,坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺(约33厘米),胸口离桌沿一拳(约10厘米),握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。
4.保证充足的睡眠
幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时
5.食谱多样化,营养均衡
夏季炎热,建议足量补充水分,多吃蔬菜水果,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。
适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。
6.建立儿童屈光发育档案
家长们可以带孩子到正规医院眼科建立儿童屈光发育档案,定期检测眼轴、角膜曲率、度数等情况,实时掌握孩子眼睛的屈光发育过程,做到早发现早干预
来源 郑州人民医院