英国跳水王子汤姆‧戴利（Tom Daley）于2020年东京奥运夺下跳水男子双人10米跳台金牌后，事业、爱情两得意的他，原本已进入半退役状态。比起跳水，戴利反而更着重在他为人所知的第二专长织毛衣领域中耕耘，并和同性伴侣布莱克及两个儿子从伦敦搬家至洛杉矶，过着低调平静的生活。另一方面，今年已经30岁的他，在跳水界中算是超高龄选手了，是什么力量驱使他重回竞技跳水训练，决定参加巴黎奥运呢？
2023年一次家庭旅游参观美国奥运博物馆的经历，重新点燃了戴利对跳水的热情。戴利坦言，他在博物馆看到了关于奥运选手讲述伤痕的影片时，忍不住激动落泪，同时自我怀疑的情绪也随之而来，他不晓得自己有没有准备好重回赛场。但儿子罗尼却告诉他：「爸爸，我想看你在奥运跳水。」这句话让戴利下定决心重返赛场。他还不想退役，渴望在巴黎争取自己的第五面奥运奖牌。「这就是故事的全部了。」
戴利决定重返跳水赛场也让等待他回归已久的粉丝们兴奋不已；而在针织技术上更上一层楼的他，不晓得会不会在本届巴黎奥运重现那个在泳池边「一边看球赛、一边惬意的织着毛衣的经典画面呢？
为了备战巴黎奥运，戴利与长期合作的教练菲格雷多重新聚首，但受限于伦敦和洛杉矶的遥远距离，两人只能远程训练，戴利有时还得搭着红眼班机飞越大西洋，回到伦敦让教练评估自己的训练状态。尽管训练过程困难重重，但在伴侣与家人的支持下，戴利仍充满斗志。「孩子们是我最大的动力来源，他们让我每天早上起床，都想尽我所能做到最好。」
戴利的名字在2008年北京奥运时开始为人所知，他以跳水界的耀眼的新星崭露头角，并在全球各大赛事中摘下奖牌。然而，他的少年生活并非如梦似幻，他因为成名而在学校遭受恐同者的霸凌，并在2011年因脑癌失去了亲爱的父亲。种种挫折让戴利一度感到迷失，甚至考虑结束他的职业生涯。直到他遇见了伴侣布莱克，并勇敢发布了一段视频向大众出柜，视频至今已有超过1300万的观看次数。