28岁女孩患病连食物都嚼不动!不少人夏天都在疯狂做…

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“防晒很重要,但也要适度,
美丽的同时保持健康同样重要。”
杭州市第一人民医院皮肤性病科医生邓琳说
门诊偶尔会遇到一些案例
28岁女孩过度防晒患上软骨病
她印象中最严重的是一位28岁的女子,为了追求皮肤白,不论天气和季节,只要外出就必备遮阳伞,防晒霜每天要涂五六次,从不间断。
如此严密的防晒措施,再加上日常饮食不规律,导致她维生素D严重缺乏,患上软骨病,发展到后来连食物都无法咀嚼了。
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“过度防晒的病例不算普遍,很多患者除了长期不晒太阳,往往还存在一些饮食上的缺陷,种种因素叠加到一起,才会导致病情严重。”
不过大家也不用过度焦虑,邓琳指出,维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致,它往往是长时间(至少7天以上)缺乏阳光照射累积的结果。为了有效促进维生素D的合成,并不需要暴露在强烈日光下,只需在阳光温和时,每日享受约15至20分钟的日光浴便足够。若日常忙碌难以分配时间,在条件允许的情况下,一次性接受超过一小时的日光照射同样能达到效果。
此外,值得注意的是,若想通过晒太阳来补充维生素D,应避免在室内隔着玻璃进行,因为玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线,而维生素D的合成正是依赖于这种紫外线的参与。因此,为了有效获取维生素D,建议直接在户外阳光下进行。
如今年轻人在室内办公居多,户外运动量锐减,骨质疏松发病明显有年轻化趋势。晒太阳不止局限于老年人和儿童,年轻人也应当在适度防晒的同时接触阳光,补充维生素D。
所以适当晒晒阳光也是不错的,大家可以选择温度适宜的天气出去拥抱阳光。
不做好防晒,也会有烦恼
许多人觉得自己压根不需要防晒,晒黑也无所谓,但过度被晒,可能不止变黑这么简单。
紫外线已被世界卫生组织国际癌症研究机构列为一类致癌物,大量研究也证实紫外线与多种皮肤癌的发生有非常明确的关系。发病率最高的是基底细胞癌,其次为日光性角化病,它是一种癌前病变,可能会进一步发展成鳞状细胞癌。还有一种就是恶性黑色素瘤,它的恶性程度最高,也最容易转移到其他脏器。
紫外线还会引起头发损伤,不仅表现在毛发干,还可影响真皮与皮下组织的毛囊,造成毛母质细胞和毛囊内黑素细胞的功能紊乱,进而导致脱发。此外,皮肤受到紫外线照射后,还有可能导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常。
在邓琳接触的患者中,有位30岁的女性患者,经过面诊判断,女子脸上的大部分是老年斑,原来这位患者从小就没有防晒的意识和习惯,即便是夏天正午时分出门也不擦防晒霜、不打伞,因为工作原因又经常暴晒,以前皮肤也出现过泛红、刺痛等症状,但都没有引起重视。邓琳告诉患者,在治疗的同时也要注意做好防晒措施,否则斑还有可能再长出来,甚至更加严重。
此外,紫外线还会促发或导致一些疾病的加重,比如黄褐斑、红斑狼疮、皮肌炎、毛囊角化病等。
全身防晒,别忘了眼睛
不少朋友用了防晒衣、防晒霜,还打了阳伞,但却忽略了一个至关重要的部位——眼睛!
有报告指出,紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变,如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤。穿过了眼睛的第一道屏障之后,紫外线会接着刺激角膜,令其发炎,引起疼痛、流泪。
当紫外线进入晶状体,则会促进自由基的生长,导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合,通俗理解,就是让本来清清澈澈的晶状体变浑浊,进而形成白内障。
紫外线对眼睛的伤害还不止于此,它甚至会影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位,当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞,罹患黄斑变性的风险就会大大提高。若长期接受紫外线,眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。
而在选择太阳镜时,只要是正规渠道采购的,标注有UV400或UV100%的产品就是能有效防紫外线的产品了!不同类型的人群,也可以选择不同功能的墨镜,具体要因人而异。
防晒误区有哪些?如何正确防晒?
一起来看看吧!
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来源:新闻晨报、浙医在线、人民网