再顽固的奶睡都能无痛戒除,超简单的2个步骤,坚持1个月就能见效

后台有妈妈留言问顽固奶睡该如何无痛戒除。
根据潘特丽“温柔去除计划”,再加上我自己摸索出的一些成功经验,我再详细的给大家分享一遍,希望能帮到妈妈们。
对于奶睡的形成原因,我们就不再赘述了,一句概括就是:
睡着的那一刻,奶还在宝宝嘴里,每次都如此,最后形成顽固的睡眠关联。
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在分享我的成功经验之前,我想先分析一下大家失败的原因,无非就是2个:
1、方法简单粗暴,认为戒除奶睡就是强行不给奶让他睡,哭得再伤心也要忍住不给,但实际上很少有人能做到这么“心狠”。
在一次次不让孩子吃奶睡,孩子就哭个没完的挫败中,只好继续给奶睡了。
毕竟当下来看,让孩子好好睡一觉,远比用什么方式睡着更重要。
2、大家对戒除奶睡的期待值过高,期望三四次就能戒除,那这是不可能的,尤其是已经奶睡了一两年的孩子。
换算成次数,也就是奶睡了上千次了,怎么可能短短几次就不奶睡了?太小看奶睡的威力了。
如果在1-2岁这个恋奶期戒除奶睡,那就需要更长的戒除周期。
其实戒除奶睡和断奶本质是一样的,都是一场心理战。
我们除了要使用一些小技巧之外,还要精准拿捏宝宝的心理。
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奶睡其实可以拆解为三个环节:吃饱奶、吃安抚奶、睡着。
◆宝宝先是真的饿了,大口大口的、有节奏的吞咽乳汁,直到吃饱。
◆紧接着困了,需要入睡安抚,乳汁中的催眠物质和吸吮动作正好具有强烈的安抚作用,宝宝开始小口、无节奏的吃奶,直到睡着。
乳汁在这个过程里发挥了两个作用:喂饱和催眠。
无痛戒除奶睡的逻辑,就是要把吃安抚奶这个环节,润物静无声般地替换成其他安抚方式,最终变为:吃饱奶、其他安抚方式、睡着。
但问题就在这了:只会奶睡的宝宝根本不接受其他安抚方式,拔掉奶,他就挣扎哭闹,哭得我们心理防线崩溃,如何实现替换呢?
我的经验是有计划的、分技术层面心理层面两步走:
01
先分离吃饱奶和吃安抚奶,预计用时1-2周
这一步就是纯纯的“技术战”。
在吃饱奶和吃安抚奶中插入一个环节,让宝宝逐渐熟悉“奶吃饱了,就要拔出来了”这个模式,替换掉之前“吃饱奶也不拔出来”的模式。
也就是我们要刻意地在吃饱和睡着之间拉出一个清醒阶段,这是戒除奶睡非常重要的一个基础。
插入的新环节是后期我们需要引入的新安抚方式,之前只有三个环节的奶睡就变为如下模式:
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大家发现了没,入睡的环节变多了。
短期内来看,确实比直接奶睡复杂麻烦了一些,但是长期来看,绝对是有百利而无一害的。
如果有一天,你发现宝宝吃饱奶以后,自觉地吐出了nainai,并非常期待接下来的听音乐、看绘本等环节时,就说明我们这第一步的拆解任务圆满完成了。
在不知不觉中,这些新环节成功分离了吃饱奶和吃安抚奶,并作为一种让宝宝感到愉快的新的安抚方式,固定在了吃安抚奶和睡觉之前。
此时,音乐、绘本、轻拍等新的安抚方式和吃安抚奶并行存在,但还不能完全替换掉安抚奶。
宝宝在困意袭来之前,还是会习惯性的找奶来催眠自己。
没关系,我们接下来进行第二步。
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02
再分离吃安抚奶和入睡,预计用时2-3周
经过上一个步骤的奠定,此时的奶睡已经是一根细细的丝线,连着入睡了。
宝宝从生理层面上已经完全具备不用奶睡的条件,但心理上还牢牢地把着奶睡。
奶睡不仅能催眠,还能提供安全感,人只有在感到绝对安全、绝对放松的时候,才能安然入睡。
所以,第二步的任务就是“心理战”。
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我们要让宝宝知道,奶睡是你的权利,你想奶睡我就满足你,我不会强制收回。
当宝宝对奶睡有了自由、绝对的支配权时,才会“不稀罕”。
这也是为什么1-2岁之间的奶睡最难戒除,因为孩子的自我意识萌发,妈妈的奶就是属于自己的“私人物品”,哪能随便就放手呢?
是时候拿出杀手锏:潘特丽温柔去除计划了,具体步骤为
◆到了吃安抚奶的环节时,宝宝要奶,我们就给奶,并告诉宝宝:我们吃10下奶就睡觉哦。
◆轻拍宝宝,同时心里默默数数(不要数出声,会造成紧迫感):1、2、3、4、5。。。。10,然后移出nainai。
◆宝宝哭闹找奶,我们重复给奶、告诉宝宝吃10下。
◆继续轻拍宝宝,同时心里默默数数:1、2、3......10,然后移出nainai
◆宝宝继续哭闹找奶,我们继续重复给奶10下。
◆直到拔出后,宝宝不再要奶,入睡。
数到10移出nainai的模式重复2-3天,你会发现重复数数的次数会逐渐减少。
刚开始可能要数七八次才能成功,但宝宝适应以后,只需要数一次就成功了。
这个时候,我们就开始缩短数数的时间。
◆告诉宝宝吃8下就睡觉,然后重复数数、移出这一系列动作
◆等宝宝适应以后,再缩短到吃6下就睡觉。
◆以此类推,直到缩短到吃1下就睡觉。
最后的胜利就是,不吃奶,轻拍着,或者抱着安抚物也能睡觉了。
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这个过程需要多久呢?因人而异,因月龄段而异,没有一个具体的标准。
我们要放平心态,相信宝宝总有一天会戒除奶睡,不要焦虑,更不要着急。
尤其是自己已经重复数了八九遍了,他还是要奶的情况,切记不要暴躁发火,大不了就奶睡呗,明天再战,明天失败了,后天再战。
按照这套欲先取之、必先予之的策略,就可以做到无痛戒除奶睡,只是需要花费的时间周期长一些。
这是一场和奶睡的友好告别。
最后,你还会顺带获得一些意外惊喜:把孩子睡前阅读的习惯培养起来了,亲子关系更密切了。
好了,武功秘籍已献出,静待各位的佳音~