紫外线很容易损伤眼睑皮肤和角膜，容易造成眼睑皮肤的松弛老化，甚至造成眼睑的光敏性皮炎和光敏性角膜炎。
紫外线辐射会通过破坏化学键来损伤晶状体中的蛋白质，导致蛋白质异常聚集，形成晶状体上的混浊，也就是俗称的白内障，从而损害视力。
紫外线辐射会通过氧化应激和炎症，对视网膜造成损害。紫外线辐射会增加活性氧的产生，促进氧化应激，损伤视网膜中的细胞和DNA。同时，紫外线辐射会导致细胞因子的释放，促进炎症反应，损伤视网膜组织。尤其是光线进入人眼后，常常聚集在黄斑附近。因此，黄斑就成为紫外线辐射的重灾区。流行病学证据提示，紫外线辐射是年龄相关黄斑变性的重要危险因素。
80%的紫外线能够穿透云层达到地面，所以晴天和阴天的紫外线防护都非常重要。很多天气APP会提供当天的紫外线指数。紫外线指数的范围从 1 到 11，其中 1 强度最低，11 强度最高。如果紫外线指数达到或超过 3 就应该给眼睛做好防晒。
太阳镜是遮挡紫外线的利器。在选择太阳镜的时候，我们应该注意UV等级、透射比、颜色、大小、重量等方面。
太阳眼镜的UV等级是指防护紫外线的能力。UV值越高，表示对紫外线的防护能力越强。紫外线分为UVA（320-400纳米）、UVB（280-320纳米）和UVC（100-280纳米）三种。其中UVC被大气层中的臭氧吸收，基本不会到达地面，UVA和UVB是我们需要主要防护的紫外线。“UV400”就是指能够防护波长小于400纳米的紫外线。太阳镜的UV等级在99%以上，才能有效防护紫外线的伤害。因此带有“100% UV防护”标签的太阳镜是强光时的首选。
光透射比，也称紫外线遮光率。目前市面上的太阳镜会根据光透射比不同分为5个类别，等级越高，紫外线阻隔率越高，0~1类是浅色太阳镜，比较适合作为时尚装饰。日常紫外线防护，至少要选择2类以上太阳镜。2类适合多云或晴天短时间外出，3类是适合晴天尤其是长时间户外活动。4类是特殊用途太阳镜，特别适用滑雪、沙漠、高海拔等特殊情况使用。
不同颜色的太阳镜不仅能够起到五彩缤纷的装饰效果，也在防护场景上有一些小区别。灰色和黑色镜片不会改变物体本身的颜色，色差小。茶色和黄色镜片可以过滤掉大量蓝光，尤其适合多雾或者黄昏的情况。绿色的镜片能够减少视疲劳，尤其是平时伏案工作的人员。不过，如果是去绿植覆盖的野外骑行，可以选择红色的镜片，有针对性的过滤绿色光线。蓝色的镜片较少人选择，尤其不建议开车的时候使用，可能会影响红绿灯识别。但是，去海边就可以选择蓝色的镜片，不仅非常美观，能够有效减弱海水反射的浅蓝色光线。还有一种非常炫酷的水银镜片，推荐户外运动爱好者使用，因为其高密度的白水银镜面镀膜，能吸收掉很大程度上的强烈光线。
在镜片款式上，尽量选择较大的框型，最好可以包住眼部四周，保护眼部周围的皮肤不被紫外线晒伤。同时，可以选择轻便的、带有软鼻托的、宽镜腿设计的镜框，增强配戴的贴合性和舒适性。