漫长的暑假，你家娃有啥安排吗？
有位浙江妈妈，晒出了给娃安排的暑假行程：钢琴班、舞蹈班、拳击班…...其中最贵的项目亮了，体能训练20节课收费八千元。
近几年，上门做体能训练的私教服务越来越火，即使价格不便宜，它依然成为不少家长给娃安排的暑期必选项目。
训练都有什么内容？价格是多少？
杭州体育教练转行做上门体能培训，“暑假爆单了，收入翻了3倍”，杭州临平小伙小夏，从事体育教练已有8年。
之前，他一直在体育场馆做体能培训。
今年开始，他转变方向，尝试做上门体能训练服务，没想到第一个暑假就爆单了！
小夏说，截至目前，已有30名学生缴费报名，收入相比在体育场馆工作翻了3倍，暑假的课程已经排得满满当当，从早上8点开始上课，到晚上8点、9点才下班，最多的时候一天要跑五六个家庭。
小夏服务的对象，主要以10岁-16岁的孩子为主，不同年龄群体体能训练的目的和课程设置各有不同。
大部分学生家长希望通过上门体能训练，提升孩子的身体素质，帮助孩子减肥、长个子。
因此，小夏一般会着重给孩子安排基础力量训练、心肺功能训练，以及身体灵敏性训练，通过绳梯、跳杆等教具，将训练内容和游戏结合，更容易被年龄小的孩子所接受。
而部分即将面临体育中考的学生，小夏的体能训练课程更多围绕体育中考项目展开，会为初中的孩子安排基础动作模式训练，如纠正错误的跑、跳、投铅球姿势，帮助孩子更好地应对体育考试。
上门体能训练行业火爆
价格曝光
小夏介绍，现在杭州临平上门体能训练行业的价格较透明，一般一节课1.5小时，1对1课程250-300元不等，1对2课程150-180元不等，1对3课程120元左右。
一起上课的人数越多，价格也越划算，但由于上门训练多是小班化，同时上课最多不会超过6名学生。
小夏说，如果想在暑假让孩子身体素质有显著的提升，一般一周上3节课比较合适。
记者算了下，漫长的暑假起码有9周，按照1对1的课程收费，一个暑假要付8100元课程费用，也是一笔不小的支出。
为什么现在体能训练
越来越火了呢？
小夏觉得有两方面原因：一方面，暑假家长给娃安排的行程很多，而家长精力有限，选择上门体能训练，节省了路上奔波的时间。
另一方，越来越多家长认识到，提升孩子身体素质的重要性。现在不少孩子都有个子矮、近视、肥胖、体型体态等问题，趁着暑假大块的时间，正好帮孩子调整下。
10岁小姑娘身体素质提高
俯卧撑一口气做20个
有不少孩子训练调整后，身体素质有了提高。小夏说，他曾接收过一个10岁的小姑娘，训练前，小姑娘身体素质较弱，一个俯卧撑都做不了，还常生病。
小夏为小姑娘制定了三个月的体能训练计划。
训练后，小姑娘一口气能做20个俯卧撑，身体免疫力也增强了。
今年开始，像小夏这样提供上门体育课服务的教练多了起来。
小夏建议，家长在做选择时，可结合资质、稳定性等多方面进行评估，可以在选择教练前，先试课一节，看看教练对小朋友是否有耐心，能否调动孩子对运动的热情，“给孩子上体能训练课，并不是陪着跑跑跳跳就够了，而是需要系统、有计划地组织运动。”
新闻+
火爆杭城的小区娃娃跑团开跑
有家长瘦了20斤
暑假开始后，不仅上门的体能私教火热，杭州各大小区娃娃跑团的报名，也很火爆。
7月初，杭州倾城之恋小区的“小倾菜跑团”报名工作结束。
“火，太火了！”跑团团长李彪说，“六月中旬启动报名，没想到两个多小时，100个名额全抢光，之后又增加了两次名额，共有140个孩子报名。”
一街之隔，风雅钱塘小区的“大脚带小脚”暑假亲子跑，人气也很旺。
负责组织工作的优优爸爸介绍，今年小区里报名的孩子有90人，创下新高。
“我希望更多的爸爸妈妈能和孩子一起跑起来，因为我就是这个活动的受益者。”优优爸爸说，因为运动，他的体重从160斤减到了140斤，状态也好了很多，“如果不是陪孩子跑，我可能不会如此坚持。”
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来源：潮新闻·钱江晚报、天天看临平等