征文题目：
赛出健康风采 养成运动习惯
作者：麦婷炜
参赛队伍：广州市海珠区凤阳街道办事处 “月如过慢 行路过慢”队
在凤阳街公共卫生委员会的动员下，我与其余7名队员组建“月如过慢 行路过慢”队参加 “万步有约”健康大赛，代表凤阳街道正式出战。凤阳街道高度重视此次比赛，上下齐心，团队发力，全力争取良好名次。一是领导带头参赛。凤阳街道公共卫生委员会副主任胡海滨亲自参赛，每天按时打卡完成任务，带动队友戒骄戒躁完成任务。二是大哥大姐实力演绎“姜还是老的辣”，队员岳哥和欢姐都是退休人员，两人宝刀未老，实力担当团队的健身“不老松”，两人每天都能轻松完成健走和减重任务，以实际行动和每日成绩激励着其他年轻队员。三是团结友爱氛围良好。自启动“万步健走”活动以来，队员们的话题变成了：“今天你走一万步了吗？数据上传了吗？这周瘦了吗？”通过互相鼓励、互相监督、确保团队每人都能够完成每日健步走任务，为健康加分。
经过2个多月的坚持，队员张嘉莉在精神上发生了很大变化。她说：“曾经的我是一个懒惰、肥胖、对生活冷淡、对人冷漠的中年人。在街道公卫委的积极发动下，我知道了全国第九届‘万步有约’健走激励大赛，大赛是在国家卫生健康委指导下，由中国疾控中心发起，以健走为主要形式，以日行万步、吃动平衡、健康一生为宗旨，引导参赛人员养成日行万步健康生活习惯的比赛。在好奇心的驱动下，我鼓起了勇气报名参加。
经过这段时间的运动，我的体重有所下降，但最明显的变化是运动带来的多巴胺让我开始热爱生活。我开始注重营养吸收，每天定时吃早餐；我现在风雨不改步行半小时再去上班，同事见我一大早就满头大汗，衣服湿透，都过来关心我，让我吹干，怕我生病，我开始觉得办公室很有人情味。慢慢地我观察到生活中的小细节原来充满爱意，我越来越爱我的生活，我不再懒惰，不再待人冷漠，感谢万步有约令我有这些改变，我会一改陋习，革故鼎新，好好坚持现在的状态，去感受美好的生活，去爱关心我的人，积极形成健康文明的生活方式。”
除了养成坚持运动的良好习惯，“月如过慢 行路过慢”队员还加深对“三减三健”健康理念的认识，在日常饮食中减少盐、油、糖的摄入，开展龋病、肥胖、骨质疏松防控和科学运动。每个人是自己健康的第一责任人，让我们一起“三减三健”，拥抱美好生活。
日行万步，100天后会发生什么？
今年5月15日，全国第九届“万步有约”健走激励大赛（海珠赛区）在广州洲头咀公园正式开启。该大赛是在国家卫生健康委指导下，由中国疾病预防控制中心组织开展的群体性健身活动，依托“团队”监督激励作用，帮助市民养成“日行万步，科学健走”的健康生活习惯，以达到预防慢性病、促进健康的目的。
本次大赛海珠赛区共组织了46支队伍、619名参赛者参赛。目前赛程过半，各支队伍积极响应，比赛愈发激烈。
为进一步激励全民参与健走运动，提升公众健康意识，现将参赛优秀队伍及个人的征文进行展播，分享他们的赛场风采和健走心得。