长沙晚报7月20日讯(全媒体记者 傅容容 通讯员 周岑)正值暑假，长沙市第三医院骨科门诊迎来了一批特殊的青少年患者，他们年龄在十三四岁，均在父母的陪同下前来咨询关于身高增长的问题。
14岁肖同学，身高已达170厘米，体重70公斤。经过骨龄预测，肖同学的最终身高预计为172厘米。然而，肖同学的母亲希望他至少达到175厘米。因此，她特地来到长沙市第三医院咨询，是否存在更为有效的方法可以促进肖同学的身高增长，如注射生长激素。
骨科主任医师蒋明辉介绍，生长激素是人的脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，具有合成代谢作用，可增长肌肉，还能促进人在儿童期和青少年期骨的生长，并加强肌腱和增大内部器官。
决定是否使用生长激素时，必须综合考虑骨龄发育情况、身高差距、个体发育状态以及父母的遗传因素等多个维度。对于明确存在生长激素缺乏的病例，如儿童生长激素缺乏症、特发性矮身材等情况，生长激素的应用是合适的。
对于生长激素充足或骨骺线闭合的孩子，使用生长激素不仅无效，还可能导致不良反应，如甲状腺功能受损、血糖波动、关节和肌肉疼痛。极端情况下，可能引发股骨头滑脱、坏死等严重并发症。少数使用者还可能出现头痛、颅内压升高、外周水肿和血压升高等异常。因此，使用前需严格评估健康状况和骨骺线状态，确保用药安全有效。
影响孩子身高的因素中，遗传因素占60%至70%。此外，饮食的均衡性、运动的适量性、睡眠的充足性以及心理健康的稳定性也对孩子的身高发育十分重要，家长应充分认识到这些因素的重要性，并采取相应措施干预，而非依赖生长激素等外部手段。
饮食方面，要保证孩子摄入充足蛋白质，补充适量微量元素。多吃优质蛋白(肉类、鱼类、蛋类)，注意营养素的补充，如铁、锌或维生素D、钙等。
在阳光充足的天气，鼓励孩子多进行户外运动，每天保持30至40分钟的有氧运动，可进行弹跳运动和拉伸运动，如跳绳、打羽毛球、打篮球、单杠等。适当运动可以刺激软骨细胞分裂，促进长高。
优质的睡眠可以保证生长激素分泌充足，学龄期儿童每天要保证8至9个小时的睡眠。
保持正确的姿势和体态也是保护骨骼的重要因素，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头玩手机、弯腰驼背。
充分关爱孩子，保持愉悦心情。孩子有好的心情，不仅有利于身体健康，还会促进体质增强和身高增长。