平分天四序
最苦是炎蒸
北京时间7月22日15时44分
大暑
古城开封在“上蒸下煮”中
进入一年中最热时段
究竟有多热？
有诗形容：
“松桂枝不动，阳乌飞半天”
“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”
大暑，夏天的最后一个节气，也是一年中最热烈的时光。过了此节气，夏天就结束。今年大暑处于三伏天的初伏末、中伏里。今年中伏从7月25日开始至8月13日结束，共计20天。
“大者，乃炎热之极也。”大暑节气，是一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
石斐 摄
贾金鹏 摄
俗话说：夏有三伏，热在中伏。进入大暑后，全国从南到北都处于早晚温差最小、全天气温最高的状态，很多地方的体感温度会达到40℃或更高。
石斐 摄
贾金鹏 摄
开封市中医专家娄琪认为，
大暑时节，天气炎热，
人体出汗多，睡眠少，
体力消耗大，消化功能差。
因此，许多人天气一热，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”，一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。空调温度不宜设置得太低。要适当地多喝白开水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。饮食以清淡为主，按照中医的理论，建议多吃一点莲子、百合、绿豆等清热健脾的食物。
李浩 摄
贾金鹏 摄
大暑时节，养生尤需注重防暑和养心健脾。早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，身体微汗便可，最好选择散步或静气功。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。
天气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，宜保持心境平和，切忌大喜大怒，别让“精神中暑”，进而影响到到身边的人和事。
姜菡 摄
贾金鹏 摄
高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。
大诗人白居易说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”夏浓暑盛，清风归心，心静自然凉。
袁洋 摄
贾金鹏 摄
大暑，夏雨酣畅，夏风自由，阳光和雨水一样潇洒，瓜果和鲜蔬一样甜美；大暑，万物经历炎热的炙烤，正洒脱地迈入下一个盛大的季节。
来源丨综合新华社、汴梁晚报稿件