“我特别爱吃红枣，一年吃10多斤。”

“哎呀，你不要吃那么多。红枣里也含有雌激素，吃多了影响内分泌，可能导致怀孕困难。”

近日，34岁的陈女士在广东省生殖医院妇科就诊，她一直想要二胎，但是努力了两年都怀不上。最后在妇科何小红主任医师这里找到了原因。

在广东省生殖医院妇科何小红主任的门诊跟诊一上午，记者发现不孕症患者因为存在各种各样怀不上的原因，其中大多数存在不良生活习惯，因此，对普通大众进行科普，提高健康素养也是很重要的。

案例1：一年吃超10斤红枣，子宫内膜长得厚

34岁的陈小姐来自广州增城，她于2021年顺产了一名女宝宝，去年开始她就想着要二宝，但是备孕一年都没有成功。在当地医院做了很多检查，发现自己卵子质量不错，老公精子也不差，但就是怀不上，到底为什么呢？

7月19日，陈小姐在广东省生殖医院妇科就诊。何小红主任医师详细问诊，“检查结果显示，卵泡是非常好的，输卵管也通畅的，你老公的精子也是非常好的，怀孕的三个条件硬件都具备了。”

至于为什么怀不上，何小红主任分析，“做检查，我发现你的子宫内膜很厚。一般来说，超过14毫米的内膜就偏厚了，偏厚的内膜可能就跟内分泌紊乱有关，这与子宫息肉、不良饮食习惯有关，现在很多人喜欢吃豆类、红枣、蜂王浆，这些食物含有天然的雌激素会扰乱内分泌。”

没想到陈小姐惊呼，自己超级爱吃红枣，一年吃10多斤！

“所以，这些饮食习惯可能会破坏身体的激素平衡，不要吃那么多。”何主任提醒。

在今年6月份，陈小姐的宫腔镜检查也提示子宫里有息肉，术中行摘除术和诊刮术，病理结果显示内膜息肉和慢性内膜炎。何小红主任表示，停止吃红枣，同时治疗慢性子宫内炎，很快可能就有好消息。

温馨提示：

长时间摄取雌激素含量高的食物，比如通过激素饲料养大的鱼、鸡、鸭，施用了生长激素的蔬菜，或者激素类药物、化妆品、保健品（如雪蛤、花粉、蜂王浆、燕窝及胎盘制品）等，可能会造成女性体内的激素水平失调。另外，结合《中国居民平衡膳食宝塔》的相关建议，成年人每天可摄入豆制品的量为大豆 30-50 克；依据 40 克大豆中蛋白质的含量来换算，约等于120 克老豆腐、80克豆腐干、650毫升豆浆、240 克嫩豆腐。大豆异黄酮类保健品由于植物雌激素含量较多，建议备孕女性少吃。

案例2 ：一个月一次性生活，怀不上因为同房频率少

“一周要有两次性生活。”对于何主任这样的建议，坐在诊室的30岁的张小姐略有不意外，“这么多？我们一个月才一两次，主要在排卵期才同房。”

一般来说，不孕症是指有正常性生活、没有避孕而1年以上未怀孕。据统计，在不孕症的各种原因中，女方因素占40%-55%，男方因素占25%-40%，夫妇双方因素占20%，免疫和不明原因的约占10%。

何小红主任解释，张小姐备孕一年都怀不上，一个非常重要的原因就是性生活次数太少。“如果你想怀孕，每个星期的性生活至少有两次。”

张小姐坦言：“我老公是从事IT行业，做的是脑力活，比较辛苦，所以体力活他做不了，只能说配合我一下，在排卵的时候，他就勤快一点。”

实际上，备孕期间，同房次数在每周两三次比较合适，如果监测卵泡发育及排卵情况，在排卵期可适当增加性生活频率，提高受孕的概率。何小红主任表示，规律的性生活对于女性而言，可以保持内分泌水平稳定，对提高卵子质量也有帮助。

温馨提示：

备孕性生活的频率适中为好，过多频率也会影响精子质量，而男性在此期间，要戒烟限酒，不熬夜，适当运动，对提高精子质量也很有帮助。

案例3：失眠熬夜，卵巢功能早衰怀不上

32岁的刘小姐在2019年剖宫产分娩一个女孩，去年10月份她开始备孕二胎。月经周期还蛮准，但是6月份做的性激素检测的结果显示，如果促卵泡成熟素（FSH）超过10 IU/L，提示卵巢功能减退。因此，刘小姐的卵泡发育不良，从而一直都没有怀上。

刘小姐告诉何主任，“平时习惯熬夜，一般12:00左右才睡，但是躺在床上也睡不着，晚上也会上厕所夜尿。自从生完第一胎之后是这样，因为我是跟孩子一起睡，孩子一有动静，我就要去照顾，所以睡眠就很浅很浅，这样持续了一年左右，我整个人就很烦躁。”

刘小姐的黑眼圈也很严重，她不得不化妆遮盖一下。

对此，何主任提醒刘小姐要调整生活作息，同时给她药物对症治疗，帮助调理身体。

温馨提示：

卵巢功能早衰是指卵巢功能在女性达到正常更年期年龄之前就显著下降，通常是指40岁之前，医学上称之为卵巢功能早衰或过早绝经。这意味着卵巢提前“退休”，导致生育能力下降。

卵巢功能早衰的一些预兆包括月经周期变得不规则，月经量减少，或是尝试怀孕多次无果。如果你有家族早衰史，或者有自身免疫疾病、曾经接受过某些类型的化疗或放疗，风险可能会增加。医生可以通过血液检测你的激素水平来评估卵巢功能。

如何预防卵巢功能早衰？最重要的是保持良好的生活方式，规律作息，不熬夜，科学锻炼身体。多吃新鲜蔬菜水果及富含雌激素的食物，补充足够维生素。保持乐观积极的心态，科学控制体重，避免长期服用减肥药及过度减肥。

文、图、视频| 记者张华通讯员张璟蔡佳琪
海报| 李焕菲

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