封面新闻记者 周卓玥
近日，50多岁的成都市民周先生因过度运动被紧急送往医院，并确诊为横纹肌溶解伴急性肾衰竭。适度运动有益健康，过度运动则会伤身。据了解，周先生平时缺乏运动习惯，在一次一千米的跑步比赛中因运动强度过大、天气炎热且补水不足，导致身体出现严重不适，确诊横纹肌溶解伴急性肾衰竭。接受三次透析治疗后，其身体多项生理指标才恢复正常。
周先生是一名教师，他平时很少运动，也不爱健身。事发当天，周先生参与了一次跑步比赛，全程一千米。当天天气炎热，他边跑边出汗，也没及时喝水。跑完后，周先生全身肌肉酸痛、乏力，一个踉跄便晕倒了。
待他恢复意识后，在朋友的陪同下前往医院就诊，不料竟遭遇了血尿、恶心等严重症状。经医院详细检查，周先生被确诊为横纹肌溶解综合征，其血清中的多项生化指标严重超标，情况危急。
肌肉好好的，怎么就突然“溶解”了呢？
成都市第一人民医院肾内科曾小艳医生解释，引起横纹肌溶解综合征最为常见的原因之一就是剧烈运动，比如大量深蹲、长距离行军、跑马拉松、过度跳操等。就像橡皮筋拉过头了会绷断一样，任何东西使用过度都可能被损害，强健的骨骼肌也是如此。
横纹肌溶解综合征之所以会在运动后出现，主要是因为剧烈运动时，横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡，细胞完整性受到破坏，从而引起横纹肌溶解综合征。
曾小艳表示，周先生的情况绝非个例，医院肾内科每个月都会收治运动健身过量导致横纹肌溶解的患者。这些患者大多都是在健身房做器械运动的年轻人。
如何运动才是科学的呢？
曾小艳给出了以下几点建议：
1、热身与拉伸：运动前后务必做好热身和拉伸，以降低肌肉拉伤风险。
2、补水与电解质：运动过程中及时补充水分和电解质，维持体液平衡，防止肌肉缺水受损。
3、循序渐进：根据自身身体状况，合理安排运动量和强度，避免突然增加运动量造成身体负担。
4、关注身体状况：运动前如有发热、感冒、腹泻等症状，应暂停运动，以免加重病情。
5、选择合适环境：避免在高温、高湿等极端天气条件下进行剧烈运动，以防中暑或其他意外发生。