今天8时9分将迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋,专家在国家卫生健康委昨天的时令节气与健康新闻发布会介绍,立秋过后,风变得凉爽,昼夜温差变大,容易引发感冒等问题。但是立秋时节常常在三伏之中,末伏在立秋后才到,除了要注意凉风的侵袭,还要继续防暑祛湿。
专家介绍,立秋后预防感冒要兼顾祛湿和驱寒,可以用陈皮姜茶,陈皮有健脾祛湿的作用,生姜有温胃止呕、解表止咳的作用,各3-6g,泡水喝即可。立秋之后的一段时间,“秋燥”出现了,如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状,燥邪伤肺,五色对五脏,白色入肺,可以多吃一些白色的具有滋润作用的食物,常见的有百合、梨、银耳、豆浆、牛奶等。
北京中医药大学东直门医院主任中医师 龚燕冰:如果出现了感冒的症状,比如有流鼻涕、咽痛这些症状,我们也可以提供一个简单有效的穴位,这个穴位叫列缺穴,也是非常好找的。
我们可以把两手的虎口交叉,一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上,食指位置会感到一个明显的凹陷,凹陷的地方就是列缺穴。我们在揉按列缺穴的时候,会起到宣肺解表、温经通络的作用。找到这个穴位之后,拇指揉按,每次揉按一到两分钟,可以反复进行揉按。