本报记者 安伟 吴文可 杨璐 孟蕾 梁露露 孙倩文 见习记者 张馨月 文

记者 王晓伟 图
8月17日，为期两天的健康中国行动知行大赛家庭专场全国赛分组赛·河南站活动在郑州圆满举行。

来自天南海北的九支家庭战队汇聚一堂，共同奉献了一场融合健康理念、澎湃激情与璀璨梦想的精彩盛宴。
一起来看他们的健康风采！

云南省家庭战队

口号：健康无界，星辰相伴

成员：爸爸李廷强、妈妈赵琴、儿子李昕宸

“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照......”在健康竞演环节，11岁的“小孩儿哥”李昕宸独挑大梁，娓娓道来，为现场观众讲述了健康的重要性，其出色表现赢得阵阵了掌声。

李昕宸的优秀与父母的教育理念分不开。“我们认为，陪伴是最好的教育。用心陪伴、做好榜样、负责到位是我们的健康家风。平时我会和孩子一起阅读，相互分享。孩子喜欢编程，爸爸就自学C++，以便孩子遇到问题时能有效辅导。孩子练习羽毛球时，我们不管再忙也会抽出时间陪伴，当好孩子的陪练。我们一起成长，一起提高，既锻炼了身体、增长了技艺，还增进了家庭的团结和睦。”妈妈赵琴告诉记者。

“这次能代表云南省参加此次全国比赛，我们一家人既高兴又担心，高兴的是有机会与来自各省的优秀选手同台比拼，担心的是健康技能和知识储备不够。”爸爸李廷强说，“赛前，我们拟定了‘充电’计划，早起和晚睡前要练习和比拼两人三足、呼啦圈、跳绳等项目，最后选出最强选手参赛。从3月1日以来，我们一家人就开始你考我答，增加健康知识储备。”

在赵琴看来，健康家庭应该是家庭各方面都体现健康要素，知行合一，“我们家一直奉行健康的生活习惯，不吸烟、不喝酒，平时饮食以清淡为主、少盐、少糖、少油。全家参与锻炼，羽毛球、乒乓球、跑步是我们一家人都喜爱的活动。”

得益于健康的生活习惯以及赛前的积极准备，云南省家庭战队在本场比赛中取得了第一名的好成绩。“这次能跟来自五湖四海的家庭同台比赛，收获的不仅是成绩，更重要的是我们更加认识到健康的重要性。以后我们家会继续坚持健康生活、健康家风，为健康中国贡献一份来自家庭的力量。”赵琴说。

贵州省家庭战队

口号：贵州家庭、健康为民；踔厉奋发，爱普万家
成员：爸爸曾尤超、妈妈徐永素、儿子曾昊然

“卒中知识要知道，早期识别是关键，6个小时黄金期，要和时间来赛跑......”健康科普竞演环节，贵州省家庭战队作为最后一组参赛表演的队伍，在上场前仍然在展厅外争分夺秒地认真排练。正是这种持续不懈地坚持与努力，贵州省家庭战队最终以总成绩562.26分的成绩获得本次全国赛分组赛河南站活动第二名，进入全国赛。

贵州省家庭战队以别开生面的快板形式，演绎了《健康从“头”做起——脑卒中预防》的精彩节目，将预防脑卒中的重要知识娓娓道来。徐永素介绍，脑卒中是危害中国居民健康的头号杀手，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特征。早发现、早治疗成为挽救脑卒中患者生命的关键。

节目中，贵州方言的亲切融入、地方美食与旅游风光的巧妙点缀以及民族特色蜡染的绚丽展示，不仅让健康知识更加贴近人心，也展现了贵州独特的文化魅力，实现了健康宣传与地域文化的完美融合。“我们希望通过朗朗上口的快板，让脑卒中预防知识深入人心，助力民众轻松掌握。”

值得一提的是，曾尤超与徐永素夫妇来自一个三代行医的医学世家，家庭的熏陶让他们不仅深耕医学领域，更热衷于将医学知识普及给周围每一个人。除了专业之外，他们还热衷于运动，经常带着老人、孩子在小区、运动场所锻炼身体，增进亲子关系，促进孩子身心健康的全面发展。

备赛期间全家齐上阵，战队成员围绕健康科普节目的每一个细节深入探讨，从才艺展示到健康活力展现，再到知识问答，无不倾注心血。同时带动亲友学习“三减三健”、控烟限酒等健康知识，并将日常积累的健康小知识编成顺口溜，让科学养生知识变得生动有趣，易于传播。

“在我们家，健康饮食与规律运动是生活的常态，而家庭会议则是我们增进情感、共商大事的桥梁。”对于健康家庭的理解，徐永素认为，健康家庭是一个综合性的概念，涵盖了家庭成员的身心健康、家庭关系、生活环境以及家庭功能等多个方面。在她看来，健康家庭，不仅仅是身体的强健，更是心灵的契合与相互的尊重。“我们珍惜彼此的优点，包容对方的不足，这份理解与包容，构筑了我们家庭最坚实的后盾，也让我们的小家充满了爱与温暖。”

甘肃省家庭战队

口号：人人享健康，共同促健康
成员：爸爸龚海军、妈妈贺菊芳、儿子龚子昂

在绚烂的舞台光影中，鸣沙山的雄浑、月牙泉的静谧、悠远的驼铃声与细腻的风沙声交织成一幅生动的画卷，缓缓铺展于健康科普竞演的舞台上。

观众仿佛穿越时空，重踏丝绸之路的辉煌轨迹。此时，甘肃省家庭战队以敦煌文化的精髓——“飞天”的飘逸与“铜奔马”的矫健为灵感，倾情演绎科普情景剧《飞不动的“飞天”》，其夸张而又不失幽默的表演风格，在古今碰撞中激发出阵阵欢笑，让人们在愉悦中汲取健康知识。

针对现代人普遍关心的减肥议题，战队成员巧妙地借由剧情传递出科学减肥的核心理念：“管理体重，吃动平衡，选择东方健康膳食模式”。在剧中他们尝试间歇性能量限制减肥法，就是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式。结果晕倒了；尝试低碳水化合物之生酮饮食，结果身体会发臭，还引起微量元素缺乏......

谈及节目背后的灵感源泉，龚海军分享了他的蜕变故事。“我曾是95公斤的‘重量级’人物，2016年开始学习营养知识，逐渐开始跑步，并于次年组建了一个叫‘村长跑团’的跑步队伍，带领周围的人一起跑步，参加马拉松比赛。通过不懈的跑步锻炼与科学的饮食管理，体重降至75公斤左右。这段旅程不仅重塑了我的体型，更让我收获了强健的体魄、真挚的友谊，引领全家走上了健康生活的道路。”

“全家健康同行动”，这是龚海军对“健康家庭”的深刻诠释，在健康知识竞答环节中，这一理念得到了淋漓尽致的展现。爸爸龚海军初步划定，妈妈贺菊芳智慧分析，孩子龚子昂精准定锚，一家三口默契配合，近乎完美地完成了每一次问答挑战，最终荣获该环节榜首，实现了从健康活力展现环节末尾到知识竞答环节榜首的华丽逆袭。他们沉稳的应答与精彩的演绎，赢得了现场观众的热烈掌声，也为自己赢得了本场比赛的季军荣誉，展现了健康家庭团结一致、积极向上的美好风貌。

新疆维吾尔自治区战队

口号：家和新疆美，健康中国行

成员：爸爸王仁涛、妈妈杨雯、女儿王艺诺

“预备，跑！”随着一声哨响，父女两人配合默契，肩并肩、脚绑脚，在“一二一”的口号中健步如飞。在健康活力展现的两人三足环节，王仁涛和女儿王艺诺的表现赢得了阵阵惊呼。

身体锻炼功在平时，在日常生活中，王仁涛就十分注重带领家人一起锻炼。“我和我妻子平常不管工作再忙，都会挤出时间锻炼身体。我坚持骑自行车很多年了，每天早上上班前骑一个小时的自行车。”王仁涛告诉记者，他还多次参加当地的自行车比赛，拿到不少名次。

在日常生活中，王仁涛常给家人和身边人宣讲锻炼身体的重要性。“我们要学会储备健康，提高自身免疫力，就和存钱一样，关键时刻需要随时拿得出来，遇到病毒的时候，才能够从容应对。现在提倡的是治未病，千万不能等到身体出问题的时候，才想起来锻炼身体。”王仁涛说，平时他还会带着女儿坚持在家里做平板撑、开合跳、跳绳等运动。

爸爸王仁涛负责家里的体育锻炼，妈妈杨雯则负责起一家人的健康饮食。“一日三餐要规律。”在健康科普竞演环节，杨雯一家也把新疆的特色美食带到了现场，同时为现场观众带来了健康饮食相关的小知识。

这次参加活动对于王仁涛一家来说也是难忘的回忆。“通过这次比赛，我们一家不仅学习到了健康知识，还能在才艺展示中增进彼此的情感交流。不过我也发现在要求孩子坚持锻炼的方面，我有时候态度和言语过于严厉，在今后的生活中，应该更注意方式方法，让我们一家人快乐地运动起来。”

安徽省家庭战队

口号：健康中国行，救在你身边
成员：爸爸牛帅、妈妈杜宣莉、儿子牛子睿

“如果你看到一个人像你刚才一样被卡住，不能呼吸，并做出双手握住脖子的姿势，我们就赶快上去帮忙，记住我们的口诀：剪刀石头布。”在健康科普竞演环节，安徽省家庭战队科普海姆立克急救法的情景剧，赢得观众与评委的好评。“我印象最深刻是科普海姆立克急救法的节目。”本次大赛评委、国家健康科普专家、吉林省前卫医院党委书记钱晓波表示，该节目从始至终都在突出海姆立克急救法的要点——剪刀石头布，值得点赞。

“感觉河南人很实在。”安徽省家庭战队中的爸爸牛帅告诉记者，这已经不是他第一次来到河南。2021年7月，他作为亳州医疗救援队的成员，曾带队前往新乡运送医疗物资，那时就深切感受到了河南人民的热情好客与民风淳朴。后来，他又带着爱人和孩子来郑州游玩，全家一起体验了郑州的美食与风景。

“本次能够代表安徽省来河南参加此次比赛，我们深感荣幸。我们的目标是发挥好自己的水平，和其他省的选手们做好知识的碰撞，相互学习、相互支持。”牛帅表示，他们将以赛促学，提升自己家庭传播健康科普的能力，带动更多身边的家庭增强健康意识、学习健康技能、享受健康生活。

牛帅告诉记者，以前他们也“鸡娃”，只看重孩子的学习情况，总和别的父母攀比孩子成绩，而忽略了孩子的身体健康问题。“直到前年暑假当孩子因听力下降，被查出耳朵有问题，甚至已经到需要手术的地步，我们才发现，孩子只要能够健康成长比什么都重要，也对健康的重要性有了更深刻的认识。”牛帅表示，现在，他和爱人杜宣莉会经常带孩子学习健康知识，让他现今具备了一定的健康辨别能力，掌握了基本急救知识和技能，并且养成健康卫生习惯，比如勤洗手、常通风、不吸烟、坚持锻炼身体等。

“我们也经常带着他去参加自己举办的公益活动，让他也懂得了分享的快乐。”据了解，从2019年至今，牛帅一直坚持免费为群众进行急救知识公益培训，累计进行200多场，获益群众近20000人。

河北省家庭战队

口号：让健康护航生命，让生命绽放光芒
成员：爸爸杨士湘 、妈妈焦红菊、儿子杨晨航

“早睡早起身体好，补充营养不可少。经常运动最重要，健健康康活到老。”在科普竞演环节，河北省家庭战队三名成员通过快板+舞蹈的节目《健康中国我行动》，赢得了在场观众的热烈掌声。

河北省家庭战队中的妈妈焦红菊表示，为了参与此次比赛，他们全家上下齐心，进行了充分的准备。在健康活力展现方面，制订了详细的健身计划，如每日晨跑，以提升全家人的体能与精神状态。饮食上，他们共同学习了营养搭配知识，减少了高糖高脂食物的摄入，增加了蔬菜水果的比例，确保每餐都能为身体提供均衡的营养支持。在知识储备上，他们利用网络资源与书籍，深入学习了与比赛相关的专业知识，包括健康生活方式、疾病预防、急救知识等。

焦红菊与爱人杨士湘均是河北省廊坊市香河县人民医院的护理工作者。随着年龄与见识的增长，他们逐渐意识到，健康不仅仅是个人的事情，更是家庭的责任。“参加此次比赛，我们的主要目的是展现健康家庭风采、传递健康生活的理念，结交更多志同道合的朋友，为推广健康生活方式贡献力量。”焦红菊表示，比赛过程虽然充满挑战，但也收获了无数宝贵的经验和欢乐的时光。他们更加深刻地认识到，健康是幸福生活的基石，而家庭则是践行健康生活的最佳场所。

“我们的健康家风可以概括为‘身心并重，和谐共生’。从小爷爷就常对我说：‘身体是革命的本钱，心理健康同样重要。’爷爷以身作则，坚持锻炼、保持乐观的心态，深深影响了我。”在焦红菊看来，健康家庭不仅指家庭成员身体健康，更重要的是心理健康、关系和谐以及积极向上的生活态度。“无论是餐桌上的健康饮食，还是节假日的户外活动，我们都力求做到身心并重，让健康成为家庭的一种氛围、一种习惯。”焦红菊说。

“我觉得我们家最健康的就是我们能够相互支持、鼓励，共同追求健康的生活方式。我们一起养成了定期锻炼、合理饮食、规律作息的好习惯，同时也非常注重情感交流和心理调适。”谈及家庭，焦红菊满眼幸福。“从孩子上小学开始，我们全家一起坚持每天早晨晨跑。这不仅帮助我们增强了体质，还促进了家庭的和谐与团结。我们相信，只要坚持健康的生活方式，就能拥有更加美好的未来。”

宁夏回族自治区家庭战队

口号：你快乐，我快乐，运动健康最快乐！
成员：爸爸伏统渊、妈妈高冰、 大儿子伏容泽

“要想身体呱呱叫，乐观情绪保持好。早睡早起好习惯，健身强体常锻炼。管住嘴、迈开腿，长期坚持不掉队……”在科普竞演环节，伴随着清脆的快板声，第一个登台展示的宁夏回族自治区家庭战队用三人合力演奏的快板——《健康生活喜刷刷》瞬间吸引了众多观众的目光。

对于健康家庭的认识，宁夏回族自治区家庭战队有着自己的认识。“我们认为，一个健康的家庭应该有良好的家风，每个人都热爱生活，能够保持积极向上的生活态度和情绪稳定，同时各自有各自的爱好。”宁夏回族自治区家庭战队中的妈妈高冰说。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”高冰告诉记者，这是他们一家人都信奉的一句话。“我们家有一句口号——‘让健康与体育同行’，每个人都很热爱运动，而且都有自己的爱好。”高冰介绍，她的大儿子喜欢打乒乓球和排球，她的爱人和第二个孩子喜欢打篮球。“我自己则很喜欢跑步，曾多次参加马拉松比赛”。更重要的是，他们不仅注重个人锻炼习惯，还积极参与社区的健康公益事业，为县城公共环境卫生和体育公益事业建言献策。在亲朋好友眼中，他们是一个健康、阳光、爱运动并充满活力的家庭。

来到健康中国行动知行大赛家庭专场全国赛分组赛·河南站活动的舞台，高冰表示，非常高兴能够参加本次比赛，“虽然比赛过程中严肃紧张的氛围需要我们严阵以待，但更重要的是能够通过此次比赛见识到来自全国不同地域家庭战队的风采，这对我们家庭来说是一次很好的学习机会。”高冰告诉记者，除了向其他参赛健康家庭学习，提升家庭成员的见识和健康素养，他们还希望通过本次比赛让大家记住他们、宣传宁夏。为此，没有表演基础的他们，特别邀请了县文化馆的老师进行指导，同时全家人齐心协力、日以继夜地训练，只为在舞台上将《健康生活喜刷刷》表演好。

广西壮族自治区家庭战队

口号：八桂家风，科普领航，健康通行
成员：爸爸谢友军、妈妈韦跃、儿子谢荣臻、儿子谢荣谦

身着苗族特色服饰，在舞台上载歌载舞。这次爸爸谢友军、妈妈韦跃带着10岁谢荣臻来到了比赛现场。

谢友军和韦跃都是广西壮族自治区妇幼保健院的医生，谢友军在重症医学科、韦跃在预防接种门诊。在如此繁忙的工作中，和孩子一起来参加比赛，对于一家人来说是很难得的经历。

作为一名每天都在救治重症患者的重症医学科主任医师，谢友军经常与死神赛跑，他深知健康的重要性，并身体力行地进行健康科普，经常到托幼机构、学校和社区进行急救知识科普、急救技能展示，尽自己最大的努力让更多的人了解健康知识。

韦跃从事预防保健相关工作14年，对她来说，健康科普就是她工作的一部分，利用自己掌握的专业知识让更多人受益。

正是因为熟知健康科普的重要性，得知有这次的比赛时，谢友军一家就积极报名，并积极备赛。在韦跃看来，教育孩子就是要以身作则。“家庭其实就是社会最基本的单位，通过健康家庭理念的推广，可以让我们的社会更加健康。带着孩子来参加比赛，也是想让他看看爸爸妈妈日常工作的一部分，受受熏陶。”韦跃说。

天津市家庭战队

口号：文明精神，野蛮体魄，自律生活，健康快乐
成员：妈妈刘芳池、爸爸惠洋涛、姥姥鲍文桂、姥爷刘影利

“若想要长寿有方法，其实说来很平常。日常生活要有规律，做到早睡早起。我运动锻炼强筋骨，吐故纳新肺腑爽。风霜雨雪及时躲避，保护身体不受凉。”来自“哏儿都”天津市家庭战队，以一曲《健康你我他，快乐进万家》的改编歌曲，悠扬传唱，温暖人心。

比赛不仅是竞技的舞台，更是学习的殿堂。在健康知识竞演的激烈交锋中，面对“结直肠癌早期预警信号”的多选题，刘芳池在深思熟虑后，选出了“腹泻、便秘、腹胀、便细”的选项，虽略有迟疑，但正确答案的揭晓让她深刻铭记这一健康要点。

关于“健康家庭”的理解，刘芳池认为，重要的是有健康的心态和体魄。她的父母就是生动的体现，71岁的老两口精神矍铄：“心态影响行为，虽然我们年龄大了，人老心不老，坚持学习健康知识、锻炼身体，也会拥有健康的身心。”

4岁的宝宝是战队最卖力的啦啦队员。刘芳池表示，这次带着孩子来到郑州，旨在让孩子从小沐浴在健康文化的氛围中，培养健康意识，丰富健康知识，促进其健康快乐地成长。同时，他们也希望通过这一平台，拓宽视野，交流心得，展现家庭风采，激发更多人对健康生活的向往与追求，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

尽管非专业医护出身，天津市家庭战队的精彩演绎却赢得了阵阵掌声，彰显了家庭作为社会健康基石的重要作用。据了解，自2017年起，天津市“健康家庭”评选活动已成功举办六届，各区卫生健康委、疾控中心积极响应，动员各街镇以健康细胞创建为依托，以“健康家庭十条标准”为原则，充分挖掘各行各业中先进个人、健身达人、社区志愿者、文体骨干、文明之家等家庭代表参与评选。各区通过健康66条讲解、知识竞赛、健康科普知识培训等健康教育干预方式提高家庭的健康素养水平。目前，已有数千个家庭获得“健康家庭”称号，共同绘制了一幅幅健康生活的美好画卷。

健康中国行动知行大赛家庭专场晋级赛—总决赛将于10月在杭州举行，由浙江卫视录制并播出，敬请期待。