热烈祝贺江乐、方玮尧、张振东、张昭藩、时翔宇五位同学被清华大学录取！

学习心得

高三（1）班江乐

青春是一本太仓促的书。在高中生涯的终点回望，心中涌现出五味杂陈的感受。这三年，像是乘坐了一趟过山车，有起伏也有平缓，有欢笑也有泪水。如果说初中是青春的序章，那么高中则是青春最为浓墨重彩的一笔。在这里，我不仅收获了知识，更获得了成长。而高三，无疑是最关键的时刻，在这里，我浅向同学们谈一下如何调整高三时期的情绪。

1. 设定合理的目标：
①设定短期和长期目标，并确保它们既具有挑战性又切实可行。

②目标要具体，例如每天完成一定量的练习题或者每周复习一个章节的内容。

2. 正确认识压力：
①压力并非总是负面的，适度的压力可以激发潜能。
②学会识别过度的压力信号（如失眠、食欲不振等），并采取措施减轻这些症状。

3. 保持健康的生活习惯：
①规律作息，保证充足的睡眠时间。
②均衡饮食，摄入足够的营养。
③定期运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于释放压力。

4. 积极的心理暗示：
①经常对自己说一些积极的话语，鼓励自己面对挑战。
②避免负面自我评价，学会接受自己的不足，并努力改进。

5. 寻求支持：
①与家人、朋友或老师分享自己的感受，寻求他们的意见和支持。
②如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。

6. 学会放松：
①定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
②适当安排娱乐活动，如看电影、听音乐、阅读等。

7. 时间管理：
①制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。
②合理安排学习时间和休息时间，避免过度劳累。

8. 培养兴趣爱好：
①保持一定的个人兴趣爱好，作为缓解压力的方式。
②有时候，短暂地离开书本去从事自己喜欢的事情，可以提高学习效率。

9. 正面应对失败：
①将失败视为成长的机会，从中吸取教训。
②不要因为一两次考试成绩不佳而否定自己，要学会调整心态继续前进。

10. 保持乐观的态度：
①保持积极向上的心态，相信自己有能力克服困难。
②记住，每个人都有自己的节奏，不要过分比较自己与他人。
通过上述方法，高三的学生们可以更好地调整自己的情绪，以更加积极的心态迎接挑战。记住，保持平衡的心态和健康的生活方式对于高三成功同样重要。

希望同学们得偿所愿，“他日卧龙终得雨，今朝放鹤且冲天。”

学习心得

高三（1）班方玮尧

高中三年里我最大的收获就是学会接受失败。我有着孤注一掷学习竞赛的勇气，却在失败后难以释怀，一直纠结着那次的失败。所幸，我有着一直关怀和陪伴我的父母和老师，以及自己那份不甘的心气，终是一点点地调整过来，走出困境了。这样的收获使我更加成熟，勇于面对未来的挑战。

我最有感触的学科肯定是数学了。因为热爱，所以学习竞赛，因为竞赛，所以更加热爱。按理，我学习数学本应该很轻松。但导数的短板和新定义题的出现使我不得不认真对待，我会刻意地去找一些比较难的导数题来做，如果思路奇特，还会记在笔记上，以后再复习复习。后来的新定义题也是这样做的，这些努力都让我面对高考更加有底气。

高中，尤其是高三，时间的安排特别重要。一方面，我们要抓紧时间学习；另一方面，我们要有时间去休息和放松。我们应该去找到自己的度并加以保持，这样学习才更加有效。

高中是人一生最重要的阶段之一，我很荣幸和许多同学和老师相识，相伴。我也很有幸去学习竞赛，探索新知。这些美好的记忆终将伴我一生。

学习心得

高三（1）班张振东

我高中学习最大的体会收获是在学习中对自己学习方法的判断过程与坚持过程，通过自己的解题能力的变化分析自己的学习方法，从而做出一些细节上的改变。对于好的学习方法能够坚持下去，得到想要的效果。

对于物理和数学，总结难题和集中性解决难题，在我看来是效率比较高的，数学要更关注高考题，物理要更重视思路的严谨性。

学习计划要根据自己的学习情况而定，要有基本的学习量，也要有弹性，能及时调整。学习状态可以通过学科类别的变化实现，比如在理科学习中穿插语文英语作业。学习情绪可以通过增加交流而调整，也可以找到让自己适当放松的方法。

高中三年是辛苦的，也是美好的，和同学一起经历困难挑战，一起放松，一起远足古城，一起在操场挥汗如雨。

学习提升不是一蹴而就，也不是难如登天，学习的积累难以看出每一步取得的成绩，它会在某个时刻彰显出来，但这些仍旧是过程，不是结束。

学习心得

高三（1）班时翔宇

一、体会收获及建议

（1）高一高二期间，课内课程学习相对较为宽松，可以适当发展自己在某些学科方面的兴趣。

（2）积极参与集体活动，跑操、运动会等都可以帮助我们用更加饱满的状态迎接学习。

（3）重视基础。考试占比较大且位置靠前的一般都是基础题，如果基础不牢，很容易影响考试节奏。为此，在高一高二及一轮复习期间对于遇到的问题要及时解决并有所记录。

（4）保持向上的状态。无论是考试失利，还是学习计划被打乱，睡眠少，都可能影响学习状态。此时不应患得患失，侥幸心理和自我怀疑也许很难避免，但及时地自我调节，或按照计划按部就班地执行，或进行体育锻炼，抑或是倾诉和情绪的消化还是可以做到的。

二、学科经验

数学：要有一定的解题方法的储备。此外，应养成良好的做题习惯。做题不能光看，一些思路和感悟都可以写下来，尝试走下去。要提高对题目形式的理解和敏感度。强化问题意识。很多问题解决方法相似，只要形式进行稍微的转化就可以解决，这需要不断地训练，非常规题大胆猜想，小心验证，不断积累。

物理：要加强对概念以及一些物理现象、定理定律的理解。很多时候认为出题角度新只是源于对概念、物理过程的模糊，可以借助老师、教辅、课外书籍加深理解。要具有模型意识，尤其是对于一些难点。此外，还应掌握一些解题策略，确保大题能够有足够的时间。

预祝寿县一中2025年高考再创佳绩，学弟学妹们学有所成、金榜题名。

来源：寿县一中

寿县一中5名学生被清华大学录取，学习心得分享！