处暑丨暑去秋来,愿君珍重!

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天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。

——贵谷子 《二十四节气之处暑》

在凉爽的秋风里,处暑缓缓而至。

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处暑过,暑气止。

2024年08月22日,

甲辰年七月十九,

星期四,

我们迎来了“处暑”节气。

处暑,是二十四节气之中的第14个节气,秋季的第2个节气。

《月令七十二候集解》中说:“处,去也,暑气至此而止矣。”

暑气将于这一天结束,秋意冉冉,从而开始一年之中最美好的秋高气爽的时节。

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但不少人都有这样的疑问:处暑过后还热吗?

就字面意思,处暑是暑气结束的意思。

但民间有“处暑处暑,热死老鼠”的谚语,意为暑气到此为止。

而事实上,暑热还要持续一段时间,秋意才缓慢地渗透在渐凉的夜晚中和微凉的秋雨里。

但处暑后有一个最明显的特点是:白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。

所以,白天要注意防暑,夜晚要记得添衣。暑去秋来,愿君务必珍重,秋日安康!

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陆游曾说:“四时俱可喜,最好新秋时。”

处暑,还是这样一个值得欢庆的好节气。

此时,大雁高飞,天高云淡,处处都是一片清丽的新秋好景象。

暑气渐消,人们也将迎来一段一年中最舒适的日子。

在宜人的秋色里,或出游,或闲坐;或聚会;或品茶,都将美不可言。

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处暑三候

早在《诗经》之《周南》中云:“五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。”

所以处暑的三候为:

一候:鹰乃祭鸟

二候:天地始肃

三候:禾乃登

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一候:鹰乃祭鸟

处暑后,秋凉开始弥漫,秋风渐啸,天地清明。

此时鹰也感知秋之肃气,搏杀猎物而祭。古人称之为“义举”。

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二候:天地始肃

“天地始肃”,典出《逸周书》七十二候。天地间万物开始凋零,萧瑟之气弥漫。

古人所说的“秋后处决”正是如此,即是顺应天地的肃杀之气。

同时,也借此告诫人们在秋季不可骄盈,要谨言慎行,反省收敛。

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三候:禾乃登

禾”是五谷各类,“登”为成熟。

古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节,五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。

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2

处暑习俗

对于最会过日子的中国人来说,创造一些处暑习俗也是必不可少。

【秋游:秋高气爽 迎秋赏景】

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处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。

而民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

【开渔节:千舸竞发 捕获海鲜】

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每年处暑期间,沿海地区会举行隆重的开渔节,欢送渔民驾船出海。

此时海域水温依然偏高,鱼群会停留在渔场周围,鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说,处暑意味着渔业收获。

【放河灯:悼念逝者 祈保平安】

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处暑前后民间会有庆赞中元的活动,俗称“作七月半”,其中一项重要的民俗是放河灯。

河灯,也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在水中,任其飘流,向海神祈保平安。

后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

【吃鸭肉:处暑送鸭 无病各家】

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鸭肉味甘性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,因此民间有处暑吃鸭子的传统。

北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,人们会到店里去买处暑百合鸭。

而江苏地区,做好鸭子菜,首先要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。

处暑习俗,虽然是约定俗成,却盛满了一代代人最纯真的欢乐与最真挚的祝福。

处暑,让我们在明净的初秋里,将这一份美好与祝福再次传承。

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3

处暑养生

天气虽转凉,暑气仍未消。

虽然与君共度处暑,但天南地北,终不能时时提醒,惟有奉上处暑养生秘诀,望君安康!

    三物多吃

【多吃梨】

生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。

梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

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【多吃枇杷】

中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

一般人吃枇杷会去皮,其实枇杷皮富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者,对视力很好。

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【多吃蜜橘】

蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

此时可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。

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    四事不做

【不熬夜】


暑后入秋,燥热耗气伤阴,容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

因此,处暑就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,提前进入防秋乏的“备战”状态。

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【不过量运动】

初秋后天气转凉,空调房宅了一个夏天,忍不住跑出去运动。

适量运动本是好事,可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动,尤其是剧烈运动,是伤身的。

春生夏长秋收冬藏,秋天本该收敛阳气了,过量运动却会消耗阳气。

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【不过早加衣】

俗话说:“春捂秋冻,百病不生。”

处暑后,气温逐步降低,早晚皆有凉意,但不可急着添加衣物。

此时,应该稍微“秋冻”一下,促进新陈代谢,增加产热,提高身体御寒能力。值得注意的是,脖颈、腰腹、脚部,要做好保暖工作,保证体内阳气正常运输。

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【不乱贴秋膘】

进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。

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处暑寄语

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。

在流转的时光里,我们享受过盛夏的热烈与美好,也与清浅的秋天不期而遇。

处暑过后,秋意渐浓。秋意浓时,便生美好。

刘禹锡说,秋天太妙,“晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。”

毛泽东说,秋天太美,“万山红遍,层林尽染,漫江碧透,百舸争流。”

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一缕秋风,拂去酷热的夏;

一阵秋雨,润泽烦躁的心;

一滴秋露,折射爽朗的秋;

一丝秋意,渲染美丽的景。

秋天,一字一句皆是意,一步一摇都是景。

这一季秋天,愿我们素心向秋,闲看庭前花开花落,漫随天边云舒云卷。

在秋天里,感受那一份从容、洒脱,领悟那一份静美,安然。

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处暑,

和夏天说声再见!

愿君处暑开怀,逍遥自在!

处暑,

和秋天说声安好!

愿君与秋同乐,长宁无恙!

万物炽热,终归清凉,

炎炎夏日,终有尽时。

暑去秋来,愿君安康!