【来源：中人社传媒】

每到超市或零食店，五颜六色的碳酸饮料就吸引着你。尤其在炎热的夏天，孩子们总会纠缠着你要给他买，总忍不住想买，那我们到底能不能喝呢，让我们一起来了解一下碳酸饮料吧。

碳酸饮料俗称汽水，是含有二氧化碳气体的软饮料，大多数碳酸饮料的主要成分有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质，白糖和香料等为辅料及咖啡因、生物碱、可乐宁、人工色素等。

现在市场上碳酸饮料的主要类型有：

低热量型：指用甜味剂全部或部分代替糖类的各类型的碳酸饮料和苏打水，其热量<75KJ/100ml。

果汁型：指原果汁的含量≥2.5%的碳酸饮料。

果味型：指以果香型食用香精为主，添加赋香剂，原果汁的含量<2.5%的碳酸饮料。

可乐型：指含有可乐香精、焦糖色、或类似水果香型和可乐型的果香、辛香混合香型等的碳酸饮料。

其它型：指主要含有植物抽提物或非果香型食用香精的赋香剂，补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。

碳酸饮料一般健康人群适量的饮用，是有些好处的：因其含有二氧化碳，具有杀菌、抑菌的作用;其通过蒸发带走体内的热量，起到一定的清热降温的作用，尤其在炎热的夏季，一杯冰爽的碳酸饮料是消暑解热好东西;因含有咖啡因、可乐宁具有一定的刺激性，有愉悦心情，提神醒脑，利尿强心，帮助消化，促进新陈代谢作用。

但过多饮用碳酸饮料坏处多多，几乎对人体是全面的影响。影响心脑血管系统：碳酸饮料含有较多糖类，过多饮用，增加患心血管疾病和高血压的风险。影响神经系统：碳酸饮料含有咖啡因，过多饮用，使人兴奋，心跳加速，呼吸加快，从而降低睡眠质量，记忆力衰退。儿童饮用过多甚至会引起“多动症。影响消化系统：过多饮用碳酸饮料，会降低胃酸的浓度，增加胃肠道的负担，诱发胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、胃肠绞痛等。影响泌尿系统：过多饮用碳酸饮料会增加肾结石的发生，甚至有报道引起尿毒症发生。影响内分泌系统：过多饮用碳酸饮料容易肥胖，增加患糖尿病风险。过多饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松，影响童和青少年处于骨骼发育，易损坏牙齿，干扰铁、微量元素等营养物质的吸收，引起缺铁性贫血，甚至影响味觉、加速人的衰老，降低人体免疫力等等。

碳酸饮料好喝，切记不要过量。为了健康，我们均衡饮食，尽量少喝碳酸饮料，多喝白开水。

作者：湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）临床检验中心副主任技师焦芳艳

碳酸饮料你了解多少？喝它有益吗？