保持长寿的秘诀是什么？可能是“远离有害的人”。
吉尼斯世界纪录网站近日发布消息称，享有世界在世最长寿老人头衔的玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉，19日在西班牙一家养老院去世，享年117岁168天。生前，她曾向公众透露她保持长寿的原因，认为自己运气好，有良好的基因，远离了那些提供负面情绪的人。
（玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉，资料图。）
睡梦中去世，几天前发帖称“时间快到了”
20日，莫雷拉的家人在X上发布讣告，莫雷拉在睡梦中安详去世，“她如自己所愿，在睡梦中安然离世，没有遭受痛苦”。
在去世前不久，莫雷拉似乎有所预感，她告诉家人：“我不知道什么时候会死亡，但很快这段漫长的旅程就会结束。活得太久让我疲惫不堪，死亡迟早会找到我，但我希望它找上我时，我是带着微笑、自由和满足的。”
（莫雷拉在社交平台上分享生活日常。）
莫雷拉生前最后20多年生活在加泰罗尼亚地区东北部奥洛特镇一家养老院。她本月19日发帖称感到“虚弱”，并嘱咐家人“时间快到了。别哭，我不喜欢眼泪。最重要的是，别为我难过。无论我走到哪里，我都会开心”。
经历过两次世界大战，113岁时得过新冠
莫雷拉在1907年3月4日出生于美国旧金山，8岁时随家人返回西班牙，定居在加泰罗尼亚。从那时起，她就一直住在加泰罗尼亚地区。
（1922年，莫雷拉和母亲合影，当时她15岁。）
1915年，在从美国到西班牙的航程中，莫雷拉和哥哥们一起玩耍时不慎摔倒，导致一只耳朵永久性失聪。
1931年，莫雷拉与加泰罗尼亚医生琼·莫雷特结婚，并育有三个孩子。她的丈夫于1976年去世，她在结婚纪念日写道，她将“在心里永远挂念着他”。
莫雷拉在欧洲经历了两次世界大战。她在疗养院度过了生命的最后几十年，尽管她年事已高，但在女儿的帮助下，莫雷拉可以使用社交媒体与她成千上万的粉丝交流。
2020年，113岁的莫雷拉感染了新冠病毒，幸运的是几天后她就完全康复了。
2023年1月，在118岁的露西尔·兰东去世后，莫雷拉被吉尼斯世界纪录认定为在世最长寿的人。
从没去过医院，能记住4岁以来发生的事情
生前，莫雷拉出现了听力和视力障碍以及行动不便的情况。她没有患癌症、心脏病或其他致命疾病，也从未表现出有痴呆症的迹象。与许多百岁老人一样，莫雷拉的长寿秘诀也成为普通人和科学家感兴趣的问题。不过莫雷拉却自称，自己没有什么特别的长寿秘诀。
吉尼斯称，莫雷拉将自己的长寿归功于“运气和良好的基因”。她还提到了“做事有条理、心态平和、情绪稳定、亲近家人和朋友、亲近自然、无忧无虑、积极向上，以及远离有害的人”。
“远离有害的人”即远离否定自己、给自己灌输负面情绪的人。2020年发表在《健康心理学》上的一项研究证明，经常受到伴侣批评的人早逝的可能性更高——尤其是老年人。
她最小的女儿也提到，母亲过着平静的生活，没有工作压力。她还将母亲长寿归功于“基因”，2023年接受当地电视台采访时说母亲“从没去过医院，身体很好”。
在莫雷拉生命的最后几年，西班牙巴塞罗那大学研究人员与她合作，探索长寿奥秘。参与这一研究项目的遗传学教授马内尔·埃斯特列尔2023年告诉西班牙《阿贝赛报》，老人的健康状况之好令他吃惊。“她头脑完全清楚，能清晰记得自己4岁以来发生的事情，且没有心血管疾病，而这类疾病在老年人中很常见……这令人难以置信。”
他补充说：“很明显，这有遗传因素，因为她的家族中有几个成员年龄都超过90岁了。”
莫雷拉称这项研究是“我对社会的最后贡献”。她在社交媒体平台的签名是：“我老了，很老，但不是白痴。”
喜欢在X上分享生活，还向粉丝宣传酸奶的益处
莫雷拉一直把无压力的生活放在首位，自92岁起就住在养老院里，直到105岁，她仍然每天早晨弹钢琴、读报纸、锻炼身体。
（1994年，87岁的莫雷拉正在弹钢琴。）
与同龄人不同，莫雷拉是X的活跃用户，并定期向其16000多名粉丝更新她的健康状况。此外，她经常用加泰罗尼亚语发布帖子，分享她对生活的感悟、过去的回忆，甚至有时候还会分享西班牙名菜的菜谱。
她的X账号名为“超级加泰罗尼亚奶奶”。2023年1月，她在X上发帖说：“生命对任何人来说都不是永恒的，在我这个年纪，新年是一份礼物，是一次谦逊的庆祝，是一次新的冒险，是一段美丽的旅程，是一段幸福的时刻。让我们一起享受生活吧。”
2022年12月，莫雷拉还分享了饮食技巧，并向她的粉丝宣传了酸奶对健康的益处。
她在X上写道：“我建议大家可以多食用酸奶，这是一种对身体有益的食品。”
根据英国国民保健署的说法，酸奶富含钙和蛋白质，对骨骼和肌肉健康有益。但目前没有任何证据表明吃酸奶有助于延长寿命。
莫雷拉于3月庆祝了自己的117岁生日，并发帖说：“早上好，世界。今天我117岁了，我已经走到这一步了。”
莫雷拉去世的消息传出后，加泰罗尼亚大区政府负责人、前卫生部长萨尔瓦多·伊拉在X上发表信息，向莫雷拉的家人表达了“衷心的哀悼”。
他说“我们失去了一位可爱的女性，她教会了我们生命的价值，向我们传授了她多年的智慧”，并称她为“加泰罗尼亚祖母”。
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116岁的日本女性伊藤富美子成为在世的世界最年长的人
莫雷拉去世后，116岁的日本女性伊藤富美子（生于1908年5月23日）成为在世的世界最年长的女性和最年长的人。
富美子居住在日本兵库县芦屋市的一家养老院。她自2019年以来就住在那里，在此之前她一直和她的两个女儿住在家里。
三个月前，富美子庆祝了她的116岁生日，收到了鲜花、蛋糕以及市长送的卡片。
她的护理人员说，尽管听力有障碍，但她仍然能够正常地和人交流，并经常向他们表达感激之情。
香蕉是她最喜欢的食物，她每天早上还会喝可尔必思（一种牛奶味的酸性饮料）。
（富美子庆祝自己116岁生日。）
富美子出生并成长于大阪，是家中三个孩子里的老二。小学毕业后，她进入了一所女子高中，在那里她成为一名排球球员。
她20岁结婚，育有四个孩子（两个女儿和两个儿子），现在她还有许多孙子和曾孙。
1979年丈夫去世后，她独自一人住在奈良县，经常爬山。她还两次征服了海拔3000米的御岳山。
八十多岁的富美子曾两次游览关西地区的33座佛教寺庙，甚至在一百岁时，她仍能不用拐杖爬上芦屋神社的石阶。
据她的家人说，长途徒步旅行是她长寿的秘诀。
编译/潇湘晨报记者梁婷婷 综合新华社、红星新闻