炎炎夏日，对于冠心病患者来说，是一个需要格外小心的季节。湖南医药学院总医院专家提醒，高温、潮湿的环境可能会给心脏带来额外的负担，增加冠心病发作的风险。

那么，冠心病患者应该如何避暑，安然度过夏天呢？

首先，要注意合理调整作息时间。夏季昼长夜短，冠心病患者应顺应季节变化，适当晚睡早起，但要保证充足的睡眠。中午时分气温较高，最好能安排午休，让身体得到充分的休息，以减轻心脏的负担。

在穿着方面，选择轻薄、透气、吸汗的衣物至关重要。衣物材质以棉质为佳，这样有助于汗液的吸收和蒸发，保持身体干爽，避免因闷热而导致不适。

饮食也是避暑的关键环节。冠心病患者夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、桃子等，既能补充水分和维生素，又能清热解暑。同时，要控制盐分和油脂的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重心脏负担。

水分的补充对于冠心病患者尤为重要。由于气温高，人体出汗多，容易导致血液黏稠度增加。因此，患者要养成定时喝水的好习惯，不要等到口渴了才喝水。但要注意，饮水应适量，一般建议每天饮水量保持在1500-2000毫升左右，可根据个人体质和出汗情况适当增减。同时，尽量选择凉开水或矿泉水，避免饮用含糖饮料和过冷饮品。避免一次性大量饮水，尤其是合并心力衰竭，心功能在Ⅱ级或以上患者，以免增加心脏负担。

室内环境的调节也不容忽视。使用空调时，温度不宜过低，一般设定在26 - 28摄氏度为宜，避免室内外温差过大。从炎热的室外进入空调房时，最好先在阴凉处稍作停留，让身体适应温差的变化。此外，要保持室内空气流通，定期开窗通风，以保证空气新鲜。

外出活动时，应尽量避开高温时段，尤其是上午10点至下午4点。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。同时，随身携带防暑药品和急救药品，最好是在家人陪同下出门。

在情绪管理方面，冠心病患者要保持平和的心态，避免情绪激动和紧张。炎热的天气容易让人烦躁，患者可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，减轻心理压力，避免情绪等原因造成心脏后负荷升高，影响血压及心脏泵血。

适度的运动对于冠心病患者的康复有益，但在夏季要选择合适的运动方式和时间。清晨或傍晚气温相对较低时，可进行一些如散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动，运动强度要适中，避免过度劳累，运动过程中监测心率，不宜太快。

要严格按照医嘱服药。冠心病患者在夏季切不可自行增减药量或停药，定时定量规律用药，如有任何不适，应及时就医。

（邓婷婷张玲舒易文）

【健康科普】冠心病患者如何安然避暑