白露，二十四节气之一，秋季的第三个节气，它是反映自然界气温变化的节令。《礼记》中记载：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。 ”另据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。到了这个节气，我们可以明显的感觉到天气转凉，尤其是太阳落山的时候，气温更是下降的非常明显，到了夜间，空气中的水汽，便遇冷凝结成细小的水滴。

进入白露之后，也会出现多风的一个情况，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥，就是我们经常说的“秋燥”，当出现这种情况的时候，就容易感觉到困倦，而且还会出现口干，眼干以及皮肤干的一个情况，那么要防止秋燥伤人，我们就要多吃一点含水量多的水果，从而起到滋养皮肤，补充水分的一个作用。

9月7日白露，少吃西瓜和桃子，多吃5种秋果，防秋乏身体更安康。那么在这个时候吃水果的话，主要是为了降秋燥，所以此时我们可以多吃一些凉润多汁的水果。

西瓜和桃子，它属于夏末秋初的水果，尤其是西瓜之类的，它吃了容易导致腹泻，桃子更是容易吃了出现过敏的一个情况，所以在这个时候，我们要少吃一些，那么另外5种秋果分别指的是什么呢？

1、柚子

在这个时候，我们可以多吃一点柚子，柚子的含水量非常的高，而且也有滋阴润燥的一个作用，吃起来味道也相当的不错，去掉它的外壳，我们就可以直接享用了，清凉下火，尤其美味。

注意事项：在吃柚子的时候，要注意皮不要给扔掉了，把它清洗干净，浸泡清洗，还可以拿来做菜，也非常的营养下饭。

2、梨子

梨子一年四季都有，但是要说最适合吃的时候，那必定是白露前后，因为这个时候秋燥非常的明显，而梨子，刚好就可以起到润秋燥的一个作用，它汁水丰富，吃在嘴里，鲜甜多汁，也是相当的美味。

注意事项：梨子在吃的时候，我们要选择那种鲜甜一点的，最好是那种青皮的梨子，会更加的脆爽一些。

3、石榴

秋季是吃石榴的时候，它寓意是非常好的，象征着团结，人丁兴旺，而且石榴口感酸甜可口，也很值得我们去品尝，关键是可以及时的补充人体需要的营养，让我们能够及时的补充需要的水分。

注意事项：石榴一次性不要吃的太多，不然的话，容易引起不消化的一个情况，甚至导致肠胃不适。

4、葡萄

秋季还有一种果子，很多人都比较喜欢吃，那就是葡萄，我们前面提到，秋燥非常的明显，而葡萄多汁，又是这个时候成熟，那么吃点葡萄就再合适不过了，另外葡萄当中含有大量的花青素，对人的皮肤也相当的不错。

注意事项：葡萄的糖分是比较高的，我们在食用的时候，一次性不要吃的太多，尤其是中老年人。

5、柑橘

柑橘水分是比较多的，而且含有大量的维生素C，在这个时候多吃一点，还能起到美白皮肤的一个作用，所以在此时，我们也可以多吃一点柑橘，来补充人体需要的营养。

注意事项：柑橘在吃的时候，要控制好数量，不能一次性吃的太多，不然容易造成上火的情况出现，这样就得不偿失了。

在我们当地还有一个说法：“苹果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家。白露枣儿两头红，核桃熟了该挨棍。”说的是，白露时节正是瓜果成批上市的时候。所以在这个时候，我们要多吃应季的食物，尤其是这个时候的水果，更是要多吃一些。