“提前规划好工作和休息时间，使生活、工作能规律地进行，注意调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来；让另一半更多了解自己的工作形式、内容和环境，适当分享工作压力和困扰，让对方理解自己的处境……”8月26日，在乐山市总工会主办的职工心理访谈节目《职工心课堂》中，来自乐山市职工心理健康指导中心的刘彦呈老师围绕如何平衡工作与爱情的话题，为广大职工听众进行了一场非常实用的线上心理辅导。

近年来，为实现“到2025年，职工心理健康意识明显提高，心理素养普遍提升，自我心理调试能力和常见心理问题自我识别能力进一步提高”的工作目标，乐山市总工会着力构建职工心理健康服务体系，并以《职工心课堂》和“心理健康走基层”讲座、“阳光身心·快乐工作”职工心理沙龙活动、24小时心理援助热线等为重要抓手，积极推进职工“普惠＋精准”式心理服务以及健康线上线下工作同步开展。

心理健康讲座中的活动乐山市总工会供图

据了解，《职工心课堂》电台科普节目自2022年11月正式推出，截至目前，已经推出72期节目。乐山市总组宣部相关负责人表示：“栏目围绕心理知识科普、特殊职业关爱等主题，通过主持人和心理卫生专家对谈、场景模拟、问题解答等形式，关爱各行业职工群体，重点关注新就业形态‘八大群体’。”

如果说《职工心课堂》线上活动是“普惠式”的心理知识宣讲。那么，线下的讲座、沙龙以及活动中的交流环节，则聚焦各职工群体的特定需求，就某一专题进行小范围的讨论。值得一提的是，全市近100处基层职工心灵驿站的常态化运行，24小时心理援助热线和“海棠心悦”APP等平台的开通，以及全市237名活跃在基层的心理辅导员队伍，将更精准地引导服务职工，为他们提供“一对一”的心理疏导和咨询服务。

“心理压力太大，睡不着觉咋办？”“最近孩子不听话，老跟我顶嘴。”“换了新岗位，很不适应呀！”……近日，在乐山市夹江县总工会五楼会议室举行的职工心理健康线下讲座互动环节，不少职工针对自己的困惑，纷纷向老师咨询以寻求帮助。

这是今年5月以来，乐山市总工会在全市范围开展职工心理健康线下活动中的一场。围绕职工常见的心理困境，乐山各级工会推出了主题心理讲座，从今年5月至7月，全市各级工会共举行心理讲座11场。同时，计划从今年5月到明年4月，在各县市区、高新区工会持续开展线下心理沙龙全覆盖活动。

自2022年以来，像刘某这样在工会帮助下接受“一对一”心理服务的职工，仅夹江一地就达106例。

“我们在推进工会职工心理健康教育和服务工作中，始终坚持群众性、普惠性、公益性特点。”乐山市总工会相关负责人表示，工会将进一步做好做实职工心理健康服务工作，继续为他们提供“线上＋线下”“普惠＋精准”式心理服务，最大限度满足职工日益增长的心理健康服务需求，为建设一支自尊自信、理性平和、积极向上的职工队伍贡献工会力量。（四川工人日报杨诚波）

四川乐山市总工会：72期“职工心课堂”随电波抚慰心灵