开学季，

“神兽”即将返回校园，

各位家长心情如何？

是开心期待？

抑或是有些小焦虑？

对于一些有“焦虑感”的家长，

上海市崇明中学心理教师陆婷婷老师

有几个调适小贴士，

贴士一：营造仪式感

家长可以和孩子一起调整作息，从“暑假模式”切换到“开学模式”，和孩子一起商量准备开学用品，共同制定新学期目标，用仪式感开启新的学习生活。

贴士二：增进亲近感

要提供高质量的陪伴，不仅是物理空间的陪同，更要注重心理空间的相伴。家长不要仅仅关注孩子的学习情况，更要多关注他们的在校生活情况、人际情况、情绪状态等。

贴士三：提升幸福感

在关注孩子成长的同时也不要忘记自我照护。保持健康的生活方式，维系朋友社交，培养生活情趣，健康幸福的家长才能成就幸福快乐的孩子。

新学期，加油呀！

记者：王宁

开学季如何缓解焦虑？崇明专家来支招