枸杞只用来泡水喝?太浪费了!三步帮你选出好枸杞

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划重点

01央视《财经调查》栏目报道甘肃省靖远县枸杞生产区存在违规违法生产加工问题,商户为提升品质使用硫磺熏制。

02枸杞被称为“长寿药”,含有多种营养成分,具有提高免疫力、抗疲劳、抗衰老等作用。

03选购枸杞时,应关注颜色、气味、手感等方面,避免购买染色或熏制过的枸杞。

04枸杞的食用量不宜超过10克,过量可能导致上火、眼睛红肿等不良反应。

05除此之外,黑枸杞的花青素含量是红枸杞的200多倍,但滋补作用没有红枸杞强。

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9月1日晚,总台央视《财经调查》栏目播出了甘肃省靖远县枸杞生产区存在违规违法生产加工问题。
总台记者来到甘肃省靖远县,这里的枸杞种植面积大约有28万亩,遍布全县14个乡镇。为了保证枸杞的“品质”,多卖一些钱,收购枸杞的商户们会给枸杞“熏硫磺”。
有商户告诉记者,新鲜的枸杞摘下来之后,也要先用亚钠碱水洗过一遍,这样晒出来的果子才会鲜亮好看。但要是一下雨,即使是亚钠洗过的枸杞,品质也很难保证了。这时,就只能用撒手锏“熏硫磺”。
有些商户为了节省成本,硫磺选用的是工业硫磺。工业硫磺不能用于食品加工,有毒,而且含有大量砷,易造成肾功能不全及衰竭、多发性神经炎、肝功能损害。
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格尔木市人民政府办公室发布通报称,格尔木市委、市政府成立工作专班,连夜对涉及的生产、加工、销售等环节进行核查,对于违法责任人将依法严惩。后续调查处理结果将及时向社会公布。
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进入秋季
正是“保温杯里泡枸杞”的好时候
枸杞可是养生界的“长寿药”
日常生活中
我们该如何挑选出好的枸杞呢?
枸杞只能泡水喝吗?
哪些人不适合吃枸杞?
黑枸杞的营养价值更好吗?
一起来看↓
一看二闻三握
帮你选出好枸杞
1、看:
好的枸杞新鲜、大小适中、完整,颜色偏暗红,有清晰凸出的褶皱,比较饱满肥厚,没有霉点,果蒂是白色的。
2、闻:
好的枸杞有甜香味,而熏制过的枸杞则有一股放完鞭炮后,弥漫着的火药味道
3、握:
好的枸杞,轻握时不黏手,还可以用手掌再稍微捂一捂,让枸杞潮一点儿后再攥一下,然后打开手掌,看看手掌有没有被枸杞染色的痕迹,如果有,说明枸杞可能被染过色。
还可以看枸杞蒂部,染过色的枸杞蒂部是红色的。
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小贴士:
枸杞一定要干燥、低温保存,冬天可以存放在密封盒中,夏天放入密封盒后,还要放到冰箱中冷藏保存。
枸杞被称为“长寿药”
《中国药典》中记载:枸杞滋补肝肾,益精明目
现代研究显示,枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种营养成分,具有提高免疫力、抗疲劳、抗衰老(被列入抗衰老十大中医药材之一)、降血糖、降血脂、降血压等作用。
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推荐食用方法
1.直接嚼着吃:
枸杞可以直接嚼着吃,既可以滋补身体,还不会破坏其所含的维生素。
2.泡水喝:
枸杞中有一些水溶性营养素,比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等,通过泡水能够部分溶解到水中,但是水温不要超过70℃,否则营养价值可能会降低。
另外,枸杞中还有一些脂溶性的营养物质,如具有护眼功能的玉米素、维生素A和叶黄素等,这些物质不溶于水,需要直接食用才能更好被人体吸收,所以泡过水的枸杞也要吃下去
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3.枸杞菊花茶:
甘甜爽口、清热解毒、入肝经、可明目。
取10克枸杞、3克菊花放入杯中,用水温不超过70℃的水冲泡即可。
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4.枸杞粥:
秋冬季,可以用大米、小米搭配枸杞一起熬粥,有助于滋补身体。
5.枸杞骨汤:
熬骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。
食用枸杞有禁忌
1.枸杞每日食用量以不超过10克为宜,过量食用枸杞,可能会令人出现上火、眼睛红肿等不良反应。
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2.嘴里有口气、舌苔比较厚、脸上油腻爱长痘痘、咽喉疼痛、大便又干又黏,这类体内有湿热的人群及脾胃虚弱的人群不能大量吃枸杞
3.腹泻、感冒的人群不宜食用枸杞。
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黑枸杞的营养价值更好吗?
与红枸杞一样,黑枸杞也能补肝肾、明目、抗衰老,它的花青素含量是红枸杞的200多倍,但滋补作用没有红枸杞强
花青素:
一种类黄酮类的水溶性色素,具有抗氧化、保护心血管系统、调节血脂等作用。
黑枸杞的价格一般会高于红枸杞,如果只是想要获取花青素,有不少深色蔬菜、水果中也都含有花青素,比如桑葚、黑莓、蓝莓、黑玉米、紫甘蓝等,这些食物相对于黑枸杞来说更实惠。
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 养生小贴士 
1.枸杞:滋补肝肾、益精明目、提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血脂、降血压。
2.枸杞可以直接嚼着吃,也可以泡水、煮粥、熬汤。
3.枸杞每日食用量以不超过10克为宜,过量食用枸杞,可能会令人出现上火、眼睛红肿等不良反应。
4.黑枸杞花青素含量是红枸杞的200多倍,但滋补作用没有红枸杞强。