中秋来临，月饼促销形式花样繁多。消费者选购月饼时应注意哪几点？如何健康食用月饼还不会发胖呢？
建议选购时一查二看三尝
“查”，指检查产品的标签。选购月饼时，首先要仔细查看产品标签信息，包括产品名称、配料表、生产日期、保质期、生产厂家、厂址等。建议选择正规的商场、超市、食品店等经营场所购买。
“看”，一方面要看月饼的包装，应密封完好，无破损、漏气等情况。如果包装有问题，可能会影响月饼的品质。同时，应注意弘扬勤俭节约的中华传统美德，不购买过度包装的月饼。另一方面，要看月饼的形态、色泽，有无霉点或杂质。质量好的月饼外形丰满，边角分明，不凹底、不收缩、不破裂、不露馅。
“尝”，指尝滋味与口感。新鲜、用料纯正的月饼应具有这类品种的口感和风味，没有异味；而质量低劣的月饼可能皮馅坚韧没有酥松感，还有可能会有苦涩味、哈喇味等异味。
购买月饼时，消费者应选择资质齐全、卫生良好的商场、超市，谨慎购买在路边摊、朋友圈售卖的手工自制月饼，谨慎购买网上的“爆款”“网红”月饼。
其次，消费者购买月饼时要根据自身实际需求，理性购买，不要因“折扣”“低价”而购入过多，更不要盲目攀比，购买过度包装、另类奢华的“天价月饼”。
购买月饼后，消费者要注意索要并留存相关凭证，若发生消费纠纷，及时与经营者沟通协商，协商无果时，可拨打12315热线进行投诉举报。
值得一提的是，大多数月饼糖分、脂肪含量较高，不适合高血脂、高血糖的人群食用。另外，正常人也应当少吃，多食容易使人发胖。
如一块蛋黄莲蓉月饼，约有400卡热量，需要一位56千克的成年女性慢跑1小时左右才能消耗。
如何健康吃月饼还不会发胖呢？
重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师秦海霞给出5点建议。
挑着吃
购买月饼时，要看清食品包装上的配料表和营养成分表，尽量选择热量、脂肪、添加糖和钠含量相对较低的品种。
适量吃
月饼含油脂、糖分较多，过量食用可能会引起腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退、血糖升高等。可与家人分食，或者选择小包装的月饼，从源头控制摄入量。
选时间吃
早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖。吃月饼时要减少正餐的主食摄入量，同时搭配蔬菜一起吃，可以延缓餐后血糖的升高。
保证食品安全
在购买月饼时应选择正规商家，并注意保存条件和时间。
适当运动
吃完月饼可以适当运动，消耗多余的能量，有助于减轻体重，利于身体健康。