溃疡性结肠炎新策略：“五驾马车”康复方案，重启肠道健康之旅
一、溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的背景
溃疡性结肠炎堪称一种令人备受折磨且极具挑战的病症。患者常常遭受腹痛、腹泻、黏液血便、便次增多、大便不成形、里急后重以及腹胀等诸多症状的困扰。此外，还可能出现发热、消瘦、贫血、关节疼痛以及皮肤或眼部病变等情况。病程较长的患者甚至会患上焦虑、抑郁等心理疾病，对生活质量造成严重影响。
除了上述显著症状之外，溃疡性结肠炎还潜藏着癌变的风险。病程漫长的患者癌变危险性大幅增加，病程超过 20 年的病人，其发生结肠癌的风险比正常人高出 10 至 15 倍。比如，病程在 8 至 10 年及以上的广泛结肠炎患者和病程 15 年以上的左半结肠炎病人，应当进行监测性结肠镜检查，每两年一次。这种对癌变的忧虑给患者带来了沉重的心理压力。
目前，溃疡性结肠炎的病因尚不明确，临床用药只能进行对症治疗。有炎症时便使用抗炎杀菌的药物；腹泻严重时就采用止泻药物；溃疡出血时则使用止血药物及黏膜保护药物；若肠子糜烂过于严重，就只能进行手术切除。这种单一的治疗方案往往呈现出用药时有效、停药后复发、久治不愈且越治越重的局面。而且，药物通常都有一定的副作用，长期用药无疑等同于慢性自杀。尤其是西药，具有较强的毒副作用、耐药性和依赖性。
二、溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的原理
当前，尽管溃疡性结肠炎的病因尚不清楚，然而其六大诱发因素却已通过大量临床统计得到证实，这六大因素分别是：基因遗传因素、反复感染因素、自身免疫因素、精神压力因素、饮食结构因素以及生活环境因素。对于溃疡性结肠炎，采用中西药联合治疗，同时结合微生态活菌制剂（活君一号）来改良肠道菌群结构，临床治愈率能够达到 90% 以上。一旦达到临床治愈后，除了基因遗传因素无法改变之外，若能将其他五种诱发因素切断，那么溃疡性结肠炎便不会复发。而溃疡性结肠炎的 “五驾马车” 康复方案正是为了斩断这五种诱发因素而专门制定的。
三、溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的细则
第一驾马车：针对反复感染诱发因素，遵医嘱，坚持药物治疗。
很多溃疡性结肠炎在初期只是由普通的感染性肠炎导致腹泻，此时服用一些抗生素就能快速止泻。随着细菌病毒的反复感染而引发腹泻，肠道菌群结构开始逐渐变差，最终演变成非特异性肠炎，也就是结肠炎。当出现炎症反应时，就需要使用药物进行抗炎杀菌治疗，直至炎症反应消除。
【划重点】虽然药物存在毒副作用、耐药性和依赖性，甚至可能引发过敏，但它仍是快速对抗肠黏膜炎症反应的最有效方法。现代医疗技术发达，有很多药物可供选择，例如：氨基水杨酸制剂（如柳氮磺胺嘧啶、美沙拉嗪）、糖皮质激素（如强的松、地塞米松、布地奈德）、免疫抑制剂（如环孢素、硫锉嘌呤）、生物制剂（如英夫利西单抗）等。
第二驾马车：针对自身免疫诱发因素，补充溃结专供益生菌。
全球顶尖医学期刊《Nature Reviews Microbiology》发表文章称：益生菌掌控着人体 70% 的免疫力，能够排除 80% 的毒素，消化吸收 95% 的营养物质，是人体整个代谢系统的连接者，也有望成为炎症性肠病的终结者。自身免疫反应的根源往往始于肠道菌群结构的恶化，补充微生态活菌制剂（溃结专供益生菌）有助于改善肠道菌群结构，恢复肠道微生态的健康平衡，从而减轻或消除自身免疫反应。补充溃结专供益生菌还能以菌制菌，辅助药物进行抗炎，并修复肠黏膜屏障（菌膜屏障）以保护肠黏膜，重塑并增强肠道免疫系统，加速溃疡性结肠炎的康复并预防其复发。
自由基学说指出：自由基乃万病之源，是自身免疫性疾病的始作俑者，也是人类衰老和肿瘤形成的罪魁祸首。自由基会攻击正常的免疫细胞和健康的肠黏膜细胞，进而引发免疫反应和炎性反应。不健康的饮食结构、生活环境以及心理情绪等，都会致使体内产生大量自由基。而补充特定的溃结专供益生菌有助于清除人体（肠内）自由基，对减轻或消除自身免疫反应和肠道炎性反应有所帮助；长期补充有益于身心健康，还能延年益寿。
【划重点】并非所有益生菌都对溃疡性结肠炎有效，它需同时满足以下六个条件：①专为溃疡性结肠炎量身定制的配方；②拥有改善溃疡性结肠炎、对腹泻有治疗效果、清除人体（肠内）自由基等方面的专利证书；③有联合用药治疗溃疡性结肠炎的临床试验报告，证实其有效性；④纯原粉，零添加，不含易过敏物质；⑤配料表中，每袋改善溃疡性结肠炎的单个菌株活菌含量不少于 50 亿；⑥菌株耐酸、耐氧、耐常温，并经过两次多层包埋技术处理，口服后到达肠道的活菌率不低于 90%。目前，市面上能同时满足这六个条件的首推武汉活君一号健康产业有限公司为溃疡性结肠炎用户高端定制的 “活君一号” 益生菌。该公司在京东的活君一号旗舰店、淘宝的活君一号官方企业店均为直营店，没有中间商赚取差价，用户到手价为全网低价，质量有保障，效果有良好口碑。
第三驾马车：针对精神压力诱发因素，坚持心理情绪健康管理。
美国神经医学博士戴维・珀尔马特在其著作《菌群大脑》中论证了大脑情绪与肠道微生态之间通过 “脑肠轴” 相互作用。积极健康的心理状态能够激活肠道益生菌以及免疫细胞的活性，有助于维持正常的肠道功能。同时，健康的肠道微生态和免疫系统也会促使大脑保持愉悦的情绪，从而形成良性循环。反之，精神压力会降低肠道益生菌和免疫细胞的活性，引发肠胃功能紊乱和疾病。而肠胃疾病，特别是溃疡性结肠炎又会使大脑产生焦虑、抑郁、怀疑等不良心理情绪，进而形成恶性循环。
临床统计数据显示，在现代社会中，生活节奏较快，像教师、出租货车司机、环卫煤矿工人、销售人员、医护人员、建筑民工等人群，工作压力大，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态，他们更容易患上溃疡性结肠炎。对于这类人群，应及时补充溃结专供益生菌 “活君一号”，以改善肠道菌群结构，恢复肠道微生态的健康平衡。通过脑肠轴的作用，有助于大脑产生愉悦的情绪。
【划重点】针对精神压力这一诱发因素，释放精神压力，消除焦虑和抑郁，保持健康的心理情绪，对于溃疡性结肠炎的康复和预防复发至关重要。我们可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、泡澡、理疗、有氧运动、自我鼓励、转移注意力、大声呼喊或哭泣、休假或更换轻松的职业、与亲朋好友社交互动、整理居住和办公环境、规律作息、均衡饮食、保持充足睡眠、做义工、拜佛等适合自己的方式来缓解焦虑和抑郁。此外，还可以寻求心理咨询师的干预，严重的情况下可以看心理医生并进行药物干预。总之，要学会自救、保持自信、做到自律，坚信自己一定能够全面康复。
第四驾马车：针对饮食结构诱发因素，坚持饮食结构健康管理。
常言道 “病从口入”，许多溃疡性结肠炎正是由不健康的饮食结构所引发。例如，某些食品添加剂以及食物中的化肥农药残留会致使肠内产生大量自由基；浓茶、咖啡、酒精以及生冷辛辣等刺激性食物会对肠黏膜造成刺激；油炸、熏制、煎烤、腌制的鱼肉等高油脂食物，不但会让肠内生成大量自由基，还会加重肠胃的消化负担；长期食用韭菜、芹菜、白薯、粗杂粮等粗纤维食物，既不利于肠胃消化，又会影响结肠对营养的吸收；此外，暴饮暴食、食用隔夜菜以及易过敏的海鲜、含有动物异性蛋白的牛羊驼奶粉等饮食结构也会加重肠胃负担，进而诱发结肠炎。对于具有这些不健康饮食结构的人，应及时补充溃结专供益生菌 “活君一号”，以清除人体（肠内）自由基，促进食物消化和营养吸收，维护肠道微生态的健康平衡。
【划重点】针对饮食结构这一诱发因素，结肠炎患者必须坚持对饮食结构进行健康管理，具体包括：①以温热食物为主，避免食用生冷食物，瓜果可蒸熟后食用，以防刺激肠黏膜。②多选择流食，如粥类（小米粥、蔬菜粥等）、面条等，避免食用油腻且难消化的食物，以免加重肠胃负担。③饮食应尽量清淡，忌辛辣刺激性食物，防止加重充血和炎症，导致排泄不畅。④避免食用产气食物，以防引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，因为这类食物可能刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质引发过敏，从而加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物以及含乳糖的食物。⑧禁忌食用隔夜食物、不新鲜或过季食物、太咸的饮食及腌腊制品；应选择新鲜有机食物。⑨避免暴饮暴食，防止肠胃功能紊乱。
第五驾马车：针对生活环境诱发因素，坚持生活方式健康管理。
研究表明，部分地区的环境因素与溃疡性结肠炎的发病存在关联。处在工业发达、环境污染严重之地居住的人群，以及长期接触有害物质的人，像从事电钻、油漆、印刷、陶器制作的工人，还有厨师、矿工、建筑工、环卫工等，其患溃疡性结肠炎的风险显著提升。此外，气候条件也可能影响该疾病的发生，寒冷、潮湿的气候或许会引发或加重病情。而长期久坐、熬夜、疲劳、遭受电子辐射等不良生活方式也可能增加患病几率。对于生活环境和方式不健康的人而言，及时补充溃结专供益生菌 “活君一号” 很有必要，它有助于清除人体（肠内）自由基和毒素，加固保护肠黏膜的菌膜屏障，从而降低患病率。
【划重点】凡是会引起菌群失调、免疫下降、情绪不佳、疾病感染的生活环境诱发因素，溃疡性结肠炎患者都需禁止或减少接触。健康的生活方式管理包含以下几点：其一，若从事可能接触有害物质的工作，应考虑辞去，远离环境污染之处居住，尽情呼吸新鲜空气；其二，建立规律的健康饮食结构，做到定时定量、少食多餐；其三，保持规律的作息时间，不熬夜、不劳累，早睡早起并加上午休，确保充足睡眠；其四，适当进行锻炼，避免久坐久站，也不要进行剧烈运动，可选择散步、慢跑、太极或瑜伽等方式，在出血期间则以卧床静养为主；其五，做好腹部保暖，防止受凉，夏天注意防空调，冬天防止体寒。其六，保持心态平和，减少或远离电子辐射，多做让自己心情愉悦之事，保持微笑，比如聊天、看书、种花等。
四、溃疡性结肠炎“五驾马车”康复方案的三个关键点
关键点一、三分治肠靠医生，七分养肠靠自己
在溃疡性结肠炎 “五驾马车” 康复方案中，第一驾马车着重指出：三分治肠依赖医生。医生在整个治疗进程中发挥着关键的指导效用，他们通过开具药物、给出治疗建议等手段，助力患者把控病情的发展走向。不过，仅仅依靠医生的治疗显然是远远不够的。患者自身的努力与坚持在康复过程里起着举足轻重的作用。
而 “五驾马车” 康复方案中的第二、三、四、五驾马车则强调：七分养肠要靠自己。这包括活菌养肠、饮食养肠、情绪养肠以及生活养肠。这四种养肠方式都需持之以恒地坚持下去，其中尤其以 “活菌养肠” 在溃疡性结肠炎的快速康复、预防复发以及癌变的过程中显得十分重要且必要。
关键点二：高度自律、持之以恒
高度自律与持之以恒乃是实施 “五驾马车” 康复方案的关键要点，同时也是重点与难点所在。溃疡性结肠炎作为一种慢性疾病，其康复进程漫长且复杂，这就要求患者在各个方面都必须保持极高的自律程度。
首先，于饮食层面而言，患者需要长期坚守健康的饮食结构，然而这对于众多人来说无疑是一项巨大的挑战。在面对形形色色的美食诱惑时，要做到坚决不食用生冷辛辣刺激性食物、不饮酒、不饮用浓茶咖啡等刺激性饮料、不进食高糖食物以及易过敏食物等，这需要具备极为强大的自制力。
其次，在心理情绪的管理方面，患者必须学会自我调节，释放精神压力，排解焦虑、抑郁等不良情绪。这就需要患者持续进行自我反思并做出调整，始终保持积极乐观的心态。但在实际生活当中，人们往往容易受到各种不同因素的影响，情绪波动较为频繁，很难维持稳定的心理状态。
再者，在生活方式方面，坚持按时作息、适度运动、远离电子辐射等同样需要患者拥有高度的自律性。现代社会，人们的生活节奏飞快，工作压力巨大，很容易形成熬夜、久坐不动等不良生活习惯。而要改变这些习惯，患者必须具备坚定的决心和顽强的毅力。
总之，实施溃疡性结肠炎 “五驾马车” 康复方案，需要患者具备高度的自律性以及持之以恒的精神。唯有如此，才有可能实现全面康复，摆脱疾病带来的困扰。
关键点三、“活菌养肠”选择溃结专供益生菌
（一）有溃结相关的中国发明专利证书
中国发明专利证书的 “发明名称” 必须与 “改善溃疡性结肠炎” 相关连。例如活君一号品牌益生菌配方中的罗伊氏乳杆菌 JYLB - 291 荣获发明名称为 “改善溃疡性结肠炎” 的中国发明专利号 ZL202111566079.0；干酪乳杆菌 L.Casei21 荣获发明名称为 “对腹泻有治疗效果” 的中国发明专利号 ZL202110242478.5；长双歧杆菌 JBLC - 141 荣获 “清除人体自由基” 的中国发明专利号 ZL202110227019.X。这些专利菌株对于溃疡性结肠炎的全面康复十分重要。
（二）专为溃疡性结肠炎高端定制配方
人体益生菌多达 400 种，不同的菌株组成不同配方，适用人群也不同。活君一号的益生菌配方经过严格筛选和优化的，历经了三代传承与创新，六种菌株（青春双歧杆菌BBF-06、嗜酸乳杆菌JYLA-191、罗伊氏乳杆菌JYLB-291、干酪乳杆菌L.Casei21、长双歧杆菌JBLC-141、副干酪乳杆菌JLPF-176）及一种益生元（低聚果糖）皆是为溃疡性结肠炎而量身定制。
配方中，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合，能有效地维持实验性结肠炎的缓解，有利于体重恢复正常、变得健康，抑制或杀灭致病细菌，重建肠道的微生态环境，有利于溃疡性结肠炎的持续缓解①。罗伊氏乳杆菌有很好的抑菌和调节肠道菌群的作用，提高免疫功能，并增强黏膜屏障、调节细胞因子环境及免疫失衡等机制来防治溃疡性结肠炎②；干酪乳杆菌联合常规治疗能有效治疗溃疡性结肠炎，明显缓解患者临床症状，且安全性较高，值得推广临床借鉴③；长双歧杆菌是溃疡性结肠炎有效的治疗或辅助治疗手段④；副干酪乳杆菌有较好的胃肠液耐受性以及良好的安全性⑤；低聚果糖可改善溃疡性结肠炎模型小鼠肠道菌群屏障功能，可以提高肠黏膜slgA和抗炎细胞因子IL-10的水平并降低致炎细胞因子TNF-a和IL-6的水平，通过调节肠道过度的免疫反应，使免疫屏障功能得到一定恢复⑥。
（三）做过改善溃疡性结肠炎的临床对照试验
不是所有益生菌配方的菌株都做过改善溃疡性结肠炎的临床对照试验。市面上绝大部分益生菌都不是药准字号益生菌，无法判断其对溃疡性结肠炎是否真实有效。而活君一号的菌株做过临床对照试验，如罗伊氏乳杆菌 JYLB - 291 联合用药，对溃疡性结肠炎引起的大便黏膜脓血等症状，总有效率最高可达 95.7%；⑦干酪乳杆菌 L.Casei21 联合用药，对肠炎引起的腹痛、腹泻等症状，30 日总有效率高达 92%。⑧
（四）活性强，定植率高，保活技术处理
选择的益生菌应具有活性强、定植率高的特点，并且经过保活技术处理。这样的益生菌才能在肠道中更好地发挥作用，抑制有害菌生存，改良肠道菌群结构。比如：活君一号的特殊菌株耐酸耐氧耐常温，可以在胃酸中存活，抑制幽门螺杆菌；并采用了特殊的固态休眠技术和JIAYIO®-GUARD 活菌冻干保护技术及JIAYIO®-BIO 益生菌两次多层包被存储技术，即生产后被固定在一个状态下，不需要冷链储运，可以耐夏季高温储运，保持活性，到达肠道的存活率、定植率、繁殖率高达95%以上，室内常温避光通风阴凉干燥处贮存即可，当然也可以放冰箱长期冷藏保存，保活期长达24个月。
（五）专供溃结的单个明星菌株每克活菌含量不低于10亿，不虚标
活菌含量是衡量益生菌效果的重要指标之一。溃疡性结肠炎选择益生菌不在于菌种越多越好，也不在于活菌总量越多越好，而在于那些专供溃结的单个菌株每袋活菌的真实含量不低于10亿，才能打败肠内有害菌，占绝对优势后，全面发挥它的健康作用。比如：活君一号每袋添加超过100亿的罗伊氏乳杆菌JYLB-291、超过100亿的干酪乳杆菌L.Casei21、超过50亿的长双歧杆菌JBLC-141、超过50亿的副干酪乳杆菌JLPF-176、超过100亿的嗜酸乳杆菌JYLA-191、超过100亿的青春双歧杆菌BBF-06，常温物流，保持活性，到达肠道的活菌率高达95%以上，是对付溃疡性结肠炎的好帮手。
（六）活菌原粉，安全无副作用
市面上99%都是非原粉益生菌！原粉益生菌是指益生菌配料中除了益生菌和益生元外，再无其它食品辅料，且不含食品添加剂。就像纯用新鲜水果榨出来的果汁，十分醇美。 原粉益生菌没有被稀释，其活菌含量是真实含量，好比茅台原浆酒，没有被勾兑，珍贵无比。活君一号就是原粉益生菌，所以成本比普通非原粉益生菌贵很多倍，售价自然也高一些。
溃疡性结肠炎患者选择益生菌首选原粉！因为溃结患者的肠道比较敏感，消化功能也比较弱，而非原粉益生菌中含有大量的食品添加剂和食品辅料，比如：益生菌中的乳粉就容易导致溃结患者乳糖不耐受或动物异性蛋白过敏而加重症状。
另外，原粉益生菌中的活菌含量为真实含量，价格虽贵，但货真价实，营养健康作用显著。而普通益生菌打着“调配美味可口”旗号添加了大量的食品辅料、添加剂，如：乳粉、玉米粉、淀粉、果粉、香精、砂糖、麦芽糊精等等，有效活菌真实含量被稀释，当作零食尚可，但如果送给溃疡性结肠炎患者食用，则帮助不大，甚至可能会坏事！
例如：活君一号就是原粉益生菌，除了六种益生菌和一种益生元之外，再无其它配料，每种菌株的活菌含量单独标注，关键菌株的活菌真实含量高，从包装盒配料表得知：活君一号每袋添加青春双歧杆菌BBF-06≥100亿cfu、嗜酸乳杆菌JYLA-191≥100亿cfu、罗伊氏乳杆菌JYLB-291≥100亿cfu、干酪乳杆菌L.Casei21≥100亿cfu、长双歧杆菌JBLC-141≥50亿cfu、副干酪乳杆菌JLPF-176≥50亿cfu，六联活菌总含量不低于500亿，活菌含量与食用安全都有保障。
选择符合以上六个条件的益生菌对于溃疡性结肠炎患者的康复至关重要。它能够从根源上改良肠道菌群结构，修复菌膜屏障，增强肠道免疫系统，预防复发和癌变，提高患者的生活质量。很多结肠炎患者因为选错了益生菌而迁延难愈、反复发作，冤枉受罪，冤枉花钱。
五、溃疡性结肠炎“五驾马车”康复之路与感恩分享
在漫长的与溃疡性结肠炎抗争的日子里，我曾无数次陷入绝望。然而，当我遇到 “五驾马车” 康复方案后，仿佛在黑暗中找到了一束光。
起初，我对这个方案也充满疑虑，但在深入了解和研究后，我决定勇敢尝试。我严格遵循医嘱进行药物治疗，按时服用抗炎药物，不敢有丝毫懈怠。同时，我开始补充 “活君一号” 益生菌，期待着它能为我的肠道带来改变。
在饮食方面，我坚决告别了生冷、辛辣、油腻等对肠胃有害的食物。每天以温热的流食为主，小米粥成了我的常客。我学会了看食物成分表，避免食用可能引起过敏或加重肠胃负担的食物。
心理情绪的调整对我来说是个不小的挑战。曾经被病痛折磨得焦虑抑郁的我，开始尝试各种放松的方法。我学习冥想、深呼吸，每当负面情绪涌上心头，我就努力让自己平静下来。我也积极与家人和朋友交流，分享我的感受，他们的支持和鼓励让我更加坚定了康复的信心。
生活方式的改变也并非一蹴而就。我调整了作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。我还适当增加了运动量，从最初的散步开始，逐渐过渡到慢跑和瑜伽。远离电子辐射，减少了使用手机和电脑的时间。
经过一段时间的坚持，我渐渐感受到了身体的变化。腹痛、腹泻的症状逐渐减轻，黏液血便也不再出现。我的食欲慢慢恢复，人也变得有精神了。随着时间的推移，我的身体状况越来越好，最近的一次肠镜结果显示全结肠未见异常。
我终于战胜了溃疡性结肠炎，重新找回了健康和幸福。回顾这段康复之路，我心中充满了感恩。我感恩医生的专业指导和耐心解答，让我在迷茫中找到了方向。我感恩 “活君一号” 益生菌，它成为了我康复的重要助力。我更感恩家人和朋友的陪伴与支持，他们是我最坚强的后盾。
我想对其他正在与溃疡性结肠炎作斗争的患者说，不要放弃希望。“五驾马车” 康复方案是一条可行的道路，只要我们勇敢面对，积极配合治疗，坚持自我调养，就一定能够战胜疾病。让我们一起为了健康而努力，相信美好的未来在等待着我们。
文中引注：
①来源于众多医院和医科大学的联合实验（摘自《中华消化杂志》2008年第7期）。
②来源于《现代消化及介入诊疗》中2019年第24卷第12期刊登的学术文献《罗伊氏乳杆菌益生特性及治疗溃疡性结肠炎研究进展》。
③来源于百度学术文献《探讨干酪乳杆菌联合常规治疗对溃疡性结肠炎短期转归的影响》。
④来源于南昌大学聂少平教授在《食品科学杂志》刊登的《长双歧杆菌缓解结肠炎：不同肠道菌群背景的影响》。
⑤来源于广东医科大学杨紫嫣的《副干酪乳杆菌对DSS诱导小鼠结肠炎免疫调节作用的研究》。
⑥来源于中国科学技术信息研究所馆藏号0120170401670232期刊论文《低聚果糖对溃疡性结肠炎模型小鼠肠黏膜屏障影响的研究》
⑦来源于中华人民共和国国家知识产权局授权公告号CN113943687B发明专利《一种改善溃疡性结肠炎的罗伊氏乳杆菌JYLB-291及其应用》说明书【实施例8】临床试验。
⑧来源于中华人民共和国国家知识产权局授权公告号CN112625983B发明专利《一种对 腹泻有治疗效果的干酪乳杆菌L.Casei21及其应用》说明书【实施例9】干酪乳杆菌L.Casei21对腹泻患者的治疗作用 。
（作者声明：学术探讨，仅作参考）