受访专家：中山大学附属第三医院眼科视光师 陈彦卓
环球时报健康客户端记者 张健
眼干、眼涩、发痒或有异物感，可能得了干眼症。近年来，因长时间看屏幕、熬夜等因素影响，干眼症发病率逐年上升，已影响全球约3.6亿人。人工泪液（0.1%玻璃酸钠）成了许多打工人日常必备之物。近日，中山大学中山眼科中心、英国贝尔法斯特女王大学等机构发表在《英国医学杂志》上的一项新研究指出，笑声训练可以治疗干眼症，且与人工泪液一样有效。
上述研究共纳入299名有症状干眼患者，随机分为2组，分别接受8周人工泪液治疗，或“笑的训练”。患有眼部疾病、受伤、感染或过敏者以及最近戴过隐形眼镜或接受过任何干眼症治疗的人被排除在外。研究团队根据人的面部及眼部肌肉运动设计出“笑的训练”口令：“hihihi（拼音拼读），哈哈哈，茄子茄子茄子，七喜七喜七喜，哈哈哈哈哈哈……”30遍口令为1次训练，一天训练4次。对照组每天4次向双眼滴人工泪液，持续8周。
结果显示，笑声练习组的平均眼表疾病指数评分（一种衡量干眼主观严重程度的指标）降低了10.5分（表明不适感减少），而对照组降低了8.83分，可见笑声练习的效果不亚于人工泪液。另外，非侵入性泪液破裂时间、睑板腺功能和心理健康评分，笑声练习组均优于人工泪液组。研究人员表示，这一研究结果为干眼症的治疗提供了新策略。
中山大学附属第三医院眼科视光师陈彦卓接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，该研究表明，笑声疗法不仅对心理健康有积极作用，还能有效改善干眼症症状，在某些方面甚至优于药物治疗。这提示，笑声疗法可作为干眼治疗的非药物干预手段。
为什么笑声疗法可以缓解干眼症？陈彦卓认为，可能包含多种机制。首先，笑时眼部肌肉收缩，会挤压睑板腺分泌油脂，而油脂是泪膜的重要组成部分，由此可以缓解干眼症。其次，笑作为一种全身性活动，能增强身体的血液循环并且改善眼睛的微循环，从而促进泪液分泌。其三，笑时人体会释放多种激素来缓解负面情绪，而这些负面情绪与干眼症密切相关。有证据表明，笑声疗法可缓解抑郁、焦虑、压力和慢性疼痛，同时增强免疫功能，并被认为是各种慢性病（包括精神心理障碍、癌症和糖尿病）的有益补充和附加治疗方法。
基于以上研究，陈彦卓建议大家可尝试做一些笑声训练，主要模仿嘴形并发出“哈哈哈哈”的声音，激发愉悦感。此外，他表示，干眼症的日常预防也很重要，建议日常做好以下工作：
1.合理用眼。避免长时间看屏幕，定时远眺放松眼部；合理安排休息时间，避免熬夜；日常多按摩眼周，缓解眼疲劳。
2.提高眨眼频率。有意识地增加眨眼次数，保持眼部湿润。避免长时间呆在干燥环境，必要时使用加湿器。
3.户外做好防护。在强光、风沙或干燥环境中佩戴护目镜，减少外界刺激。
4.定期检查视力。合理使用药物，干眼症患者应在医生指导下使用人工泪液。
5.化妆后及时清洁眼部。▲
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主编：张彤