今晚的推文——
想和大家说说如何安顿好自我的身心。没错,生活中经常发生的事,就是我们一边疲惫,一边自愈,在不确定的状况里,努力调试自己的状态。
很多时候,只有你自己,才是那个最能察觉、照看和呵护好自己细微情绪的人。在照顾自己这件事情上,你有哪些温暖的方式呢?
首先和大家分享的是——
安放身心的愉悦清单
1.睡一觉。饱饱地睡一觉。
2.看日出和晚霞,体味“今天”是一份礼物。
3.去公园待20分钟。拍拍花,发发呆也好。
4.晒太阳。把不愉快的心情摊开来,在太阳底下晒暖。
5.大胆地贴秋膘吧,满足自己的味蕾。
6,复刻一道你最喜欢的或妈妈为你做过的菜。
7.跟家人或朋友相聚,创造一段可以重复播放无数次的快乐时光。
8.看喜欢的电影、综艺或纪录片,感受不一样的人生态度和生活方式。
9.散步,陪自己好好走一段路,感受附近的美好。
10.约上好友,酣畅淋漓地来一次户外郊游。
11.逛超市,逛菜市场,把“人间烟火气”带回家。
12.穿自己喜欢的衣服,而不是别人觉得好看的衣服。
13.写日记,记录每天发生的有趣和可爱。
14.养一盆治愈的绿色植物,陪伴它生长。
15.培养一个新爱好,尤其推荐那些你未曾涉猎过的,挑战自己的不可能。
16.拥抱。拥抱家人,拥抱朋友,拥抱爱人,拥抱小猫小狗,拥抱一棵树,如果你不擅长,更应该试试。
17.迎着一个好日头,洗洗衣物,晒晒被子,扫扫角落,让房间焕然一新。
18.去做公益,去行善事,在帮助别人的过程里体会意义。
19.不预支烦恼,烦恼时就多读书,书中自有黄金屋。
20.把“想太多”的内耗时间,花在具体行动上。行动力才是“最清洁的能源”。
21.每天都要对着镜子微笑一次,给自己最大最饱满的夸赞,告诉自己:我很棒,我就是如此优秀,拥有无限可能。
或许这些在别人看来都是些寻常小事,
但对个人来说,
我们借这些方式度过了充裕安宁的一小把时光。
这段时光虽短,
却能慰藉我们的身心,滋养我们的精神,
让我们在生活的风浪里,
一次次鼓足风帆,勇敢远航。
正如许倬云在作品《往里走,安顿自己》中所写:
“要寻找自我,不要糟蹋它”。
愿你我都能在这一个新的秋天里,
找到并安顿、照顾好新的自己。
往里走,安顿自己
作者: 许倬云
各位的身体里都有一个自己,这个自己是最宝贵的东西。在你二三十岁的时候,要寻找自我,不要糟蹋它。
保持一份清明,保持良心的独立性,保持慈悲和平的心和自重自敬的心。孔子将这道理归纳得很简单明了——人内外都应忠和恕。所以,重视你自己,面对滔天大浪的时候,要冷静,要有信心。
你要理解,你是完整的人,不是儿童。这一辈子,“完整的人”这四个字是你的责任。保持你的完整,不屈服、不腐化、不猥琐。你是顶天立地的人,世界因你的存在而改变,因你的不在而缺憾。
安顿自己更要紧的是,在欲望达不到的时候,你必须知道:人不可能所有欲望都达到,每个人都有抓不到的云,都有做不到的梦。你要理解:抓不到的云,让它飘走吧;做不到的梦,有机会再做也好,没机会再做,你还可以做别的梦。
你必须掌握自己,自己才是存在的主体,而不是跟随潮流去变化,也不需要跟着人家的意见变化。拿个梯子是直着走还是横着走,要有自己的判断。什么都听别人的意见,这种人不能安顿自己。要先找到自己,找到真正的问题所在,才能往里走,安顿自己。
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就能解锁一小段时光的快乐。
监制丨李浙
主编丨马文佳
编辑丨李津婵
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