中秋佳节即将到来
月饼、团圆饭等令人垂涎
但一旦多食
就容易出现积食
积食主要表现为
胃痛胃胀、频繁嗳气、食欲缺乏
积食甚者
还会出现恶心呕吐、矢气臭秽等
治疗积食,中医有妙招
药食调理
消食理气
胃胀嗳气,脾胃气机不畅,常用药食同源的山楂、神曲、鸡内金、麦芽、佛手、陈皮、莱菔子等消食理气之品,做成药膳或茶饮。中成药可选择保和丸、健胃消食片、开胃山楂丸等。焦三仙茶:焦山楂8克、焦神曲15克、焦麦芽15克,煮水代茶饮,健脾消食,理气开胃,适宜饭后胃胀、食欲缺乏、频繁嗳气等胃气不畅者。
健脾养胃
胃痛呕吐,脾虚失运,常用药食同源的党参、黄芪、山药、白术等健脾养胃之品,配制药膳茶饮。中成药可选择加味保和丸、木香顺气丸、越鞠丸、香砂六君丸等。养胃化积茶:党参10克、陈皮8克、鸡内金10克、神曲10克,煮水泡茶,餐后温饮,健脾补气,消食化积,适合反复积食、饭后胃胀胃痛等脾虚失运者。
外治调理
反复积食胃胀
反复积食胃胀,可按摩腹部中脘、天枢穴,理气消胀;脾胃虚弱较甚者,还可选用艾条悬灸中脘、天枢、足三里、太白穴,补益脾胃之气。
反复积食伴有胃痛等
反复积食伴有胃痛、反酸、肠胀气、排便不畅等,可由专业中医师辨证后采用温针灸、腹针等疗法,精准施治,调和脾胃功能。
培养健康生活方式
饮食规律,每餐不宜过饱,清淡不腻,多食绿色蔬菜,适当摄入新鲜水果;规范作息,避免过度熬夜损伤脾胃之气。饭后适当走动,不宜即刻平躺;不吃宵夜,避免加重胃肠负担。过度忧伤、愤怒、惊恐,机体气机不畅会加重积食,因此要保持心情平和。
(来源:健康北京)