【来源:珠江晚报】
本报讯(记者刘雅玲 通讯员姜鑫)明知抽烟会危害人体多个脏器的健康,然而自主戒烟却很煎熬?中山大学附属第五医院戒烟门诊专家助你有效“断舍离”。
吸烟有哪些危害?
据了解,长期吸烟会严重损害肺部功能,导致慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等呼吸系统疾病,增加患肺炎和支气管炎的风险,影响呼吸道免疫功能,使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭;还会加速动脉粥样硬化的进程,使动脉血管管腔变窄,血流受阻。
香烟中的焦油与高温烟雾不仅刺激唾液腺,引发炎症反应,还会逐渐侵蚀口腔内的组织结构,导致器官功能受损。男性吸烟可能导致精子质量下降,从而降低受孕几率;女性吸烟则可能影响卵子质量和妊娠成功率,增加流产和早产的风险。此外,吸烟还会增加多种癌症风险,如肺癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等。
为什么吸烟会产生依赖?
中山五院呼吸与危重症医学科副主任涂常力介绍,对吸烟者来说,自主戒烟是很不容易的事情,而且不少患者戒烟一段时间后还会出现复吸的情况。
“戒烟难”主要是因为烟草中的尼古丁致瘾性强,它能够迅速穿过血脑屏障,影响神经递质水平,促进大脑中多巴胺的分泌,使吸烟者感受到“快乐”,导致出现强烈的生理依赖。
戒烟药物有哪些?
该院戒烟门诊专家表示,戒烟药物可以缓解戒断症状,明显提高戒烟的成功率。目前国内被批准使用的戒烟药物主要有尼古丁替代疗法药物、盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等。
非处方药物:尼古丁替代疗法药物为非处方药,可以在药店或医院买到。该疗法的成功率是吸烟者自己戒烟的4倍。该疗法是利用含极低剂量尼古丁(低于烟草)的产品,如贴片、口香糖等制品来代替吸烟,减轻因戒烟带来的焦虑、烦躁等戒断症状。
处方药物:盐酸安非他酮缓释片可以延缓大脑释放多巴胺作用的时间,从而缓解戒断症状和吸烟渴求。但该药需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度;酒石酸伐尼克兰片适用于重度吸烟者,能缓解患者对尼古丁的渴求和戒断症状。
生活方式干预很重要
制定戒烟计划。戒烟需具有自控力,制定一个具体的戒烟计划,包括戒烟的日期、目标、奖励措施等。
培养新的兴趣爱好。将注意力转移到其他有趣的事情上,如健身、跑步、读书、喝茶、烹饪等,有助于缓解精神压力,以减少对吸烟的依赖。
远离吸烟环境。减少与吸烟者的接触,可参加戒烟团体,与有相同目标的人分享经验、相互监督。