深中大桥远眺 深圳特区报记者 周红声 摄
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想和大家说说如何安顿好自我的身心
没错，生活中经常发生的事
就是我们一边疲惫，一边自愈
在不确定的状况里，努力调试自己的状态
⇊⇊
首先和大家分享的是——
安放身心的愉悦清单
1.睡一觉。饱饱地睡一觉。
2.看日出和晚霞，体味“今天”是一份礼物。
3.去公园待20分钟。拍拍花，发发呆也好。
4.晒太阳。把不愉快的心情摊开来，在太阳底下晒暖。
5.大胆地贴秋膘吧，满足自己的味蕾。
7.跟家人或朋友相聚，创造一段可以重复播放无数次的快乐时光。
8.看喜欢的电影、综艺或纪录片，感受不一样的人生态度和生活方式。
9.散步，陪自己好好走一段路，感受附近的美好。
11.逛超市，逛菜市场，把“人间烟火气”带回家。
12.穿自己喜欢的衣服，而不是别人觉得好看的衣服。
13.写日记，记录每天发生的有趣和可爱。
14.养一盆治愈的绿色植物，陪伴它生长。
15.培养一个新爱好，尤其推荐那些你未曾涉猎过的，挑战自己的不可能。
16.拥抱。拥抱家人，拥抱朋友，拥抱爱人，拥抱小猫小狗，拥抱一棵树，如果你不擅长，更应该试试。
17.迎着一个好日头，洗洗衣物，晒晒被子，扫扫角落，让房间焕然一新。
18.去做公益，去行善事，在帮助别人的过程里体会意义。
19.不预支烦恼，烦恼时就多读书，书中自有黄金屋。
20.把“想太多”的内耗时间，花在具体行动上。行动力才是“最清洁的能源”。
21.每天都要对着镜子微笑一次，给自己最大最饱满的夸赞，告诉自己：我很棒，我就是如此优秀，拥有无限可能。
往里走，安顿自己
作者： 许倬云
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审校 / 李可
编辑 / 刘秋鹏 吴晓娴